Priimant sprendimus jus jaudina
Būdamas nerimą keliantis žmogus, radau, kad sprendimų priėmimas gali būti labai sudėtingas tiems, kurie kovoja su nerimu. Tiesą sakant, sprendimų priėmimas gali atrodyti kaip tokia bauginanti užduotis, neatsižvelgiant į tai, koks svarbus ar mažas sprendimas gali būti.
Dėl to turiu pripažinti, kad daug kartų vengiau priimti sprendimus, kad nereikėtų susidurti su stresu ir diskomfortu, kuris kyla kartu su procesu. Taip pat daugybė kartų praleisdavau per daug laiko svarstydamas galimybes, tyrinėdamas galimybes ar skleisdamas įvairius sprendimus, kuriuos galėjau priimti.
Kodėl sprendimai mane erzina?
Nuo paprastų sprendimų, pvz., Kur eiti vakarieniauti, priėmimo arba sudėtingesnių sprendimų, pavyzdžiui, kaip išsiųsti el. Laišką ar kokio tipo įsigyjamo automobilio, sprendimų priėmimas gali sukelti baimės, nerimo ir netikrumo jausmą, kuris dar labiau prisideda prie bendro nerimas. Kartais šis nerimas gali kilti dėl ankstesnių neigiamų situacijų, kilusių dėl panašių sprendimų. Kartais šis nerimas gali kilti dėl to, kad permąstote klaidingo pasirinkimo pasekmes.
Bet kuriuo atveju aš dažnai jaudinuosi, kai man reikia priimti sprendimą dėl kažko, nes aš beviltiškai vengiu nemalonių jausmų, kurie gali būti susiję su bet kuriuo iš mano priimamų sprendimų. Aš manau, kad galėčiau nuvilti save ar, dar blogiau, kitus, jei priimu neteisingą sprendimą.
Kaip elgtis su nerimu priimant sprendimus
Aš sužinojau, kad yra būdų, kaip treniruoti savo smegenis, kad man būtų lengviau priimti sprendimus, nejaučiant per didelio nerimo ir nerimo. Tai visada yra mano atliekamas darbas, tačiau manau, kad šie patarimai bus naudingi:
- Būkite atsargūs. Priimdamas sprendimą, skirdamas laiko susitelkti į savo mintis galiu pašalinti blaškymąsi, kuris sukelia mano nerimą. Sąmoningas supratimas ir tikslo suvokimas bei buvimas akimirkoje leidžia sąmoningai kreiptis į savo sprendimus.
- Žinokite, kad ne visi sprendimai bus tobuli. Aš linkusi sau kelti tokius aukštus standartus ir dėl to ieškau tobulumo tiek daug dalykų, kuriuos darau, sakau, galvoju ir pan. Kai nesilaikau šių standartų, jaučiu nerimą. Aš supratau, kad jei matau sprendimus, kuriuos priimu kaip tiesiog teisingus ar neteisingus, aš dažnai apmąstau mano priimtą sprendimą ir tada įtikinu save, kad tai kažkaip buvo neteisingas pasirinkimas. Tai gali tapti ciklu, nes tai daro įtaką sprendimų priėmimui ateityje. Tačiau jei aš sutinku, kad nebūtinai yra teisingi ar neteisingi sprendimai, bet skirtingi galimybės, tuo mažiau baisu atrodo priimti neteisingą sprendimą.
- Pasitikek savimi. Pasitikėkite iš pradžių priimtu sprendimu, neatspėję savęs. Greitai priėmus sprendimą pašalinamas laikas, per kurį nerimas paprastai pradeda augti dėl blaškančių minčių, kurios kyla į tavo mintis. Kartais pastebiu, kad jei greitai apsisprendžiu, turiu mažiau laiko permąstyti galimas galimybes ir tokiu būdu mažiau laiko nerimauti. Tačiau svarbu pasitikėti mano priimtu sprendimu, o ne jaudintis dėl pasekmių vėliau. Atsiminimas apie pasitikėjimą savimi taip pat padeda ugdyti pasitikėjimą savo pasirinkimais.
Išbandykite šiuos pasiūlymus, kurie padės įveikti nerimą, kurį jaučiate priimant sprendimus. Jei yra kitų patarimų, kuriais norėtumėte pasidalinti su kitais, komentuokite žemiau.
