Mano šizoafektinis nerimas darosi dar sunkesnis vasarą

Mano šizoafektinis nerimas yra stipresnis vasarą, kai jis įkaista (Kas yra šizoafektinis sutrikimas? „DSM-5“ kriterijai). Tai tikrai kvaila, nes manoma, kad vasara yra geriausias metų laikas. Ne visada taip buvo - tai prasidėjo tik prieš kelerius metus. Štai kaip aš susitvarkau dabar, kai mano nerimas blogėja vasarą.

Mano nerimas vasarą nebuvo blogesnis, kol prieš keletą metų

Kai aš mokiausi kolegijoje ir baigiau mokyklą, vasara buvo laukiama pertrauka nuo aštraus grafiko, kurio laikiausi mokslo metais. Vasara taip pat buvo metas šizoafektyvūs vaistų pokyčiai. Pats savaime tai buvo stresas, bet aš nepastebėjau tiesioginio ryšio tarp to nerimas ir karštis.

Tiesą sakant, nepastebėjau, kad tai nutiko iki 2014 m. Vasaros, iškart po to, kai mirė mano didžioji teta. Buvau labai arti jos ir ji dažnai skundėsi vasaros karščiais. Kitas didelis pokytis, įvykęs prieš tai, buvo tas, kad aš pakeičiau antipsichozinius vaistus. Perjungiami antipsichoziniai vaistai yra blogiausias vaistų pakeitimas, kurį aš galiu išgydyti, ir aš stengiuosi kuo sunkiau to nedaryti, nebent tai tikrai būtina. Priežastis, kurios ėmiausi 2014 m., Buvo ta, kad atipinis antipsichozinis vaistas man davė

Praėjusią vasarą gydytojas ir aš sumažinome gydymą šizoafektinis nerimas sumažinant mano antidepresanto dozę. Bet kai patiriu vaistų pakeitimą, patiriu didelę stresą - išnyksta mano smegenys. Aš turiu omenyje tai, kad mano psichika iš pradžių nelabai prisitaiko prie chemijos pokyčių. Manau, kad tai yra įprasta. Bet kadangi žinau, kad mano smegenys tai padarys, ir turiu nerimo, noriu pabrėžti vaistų pokyčius. Tai daro juos blogesnius.

Kaip aš tikiuosi, kad nerimas nerimtų šią vasarą

Šiais metais stengiuosi neatsilikti nuo šizoafektyvaus nerimo kognityvinė elgesio terapija. Lapkritį aš pradėjau lankyti kognityvinį elgesio terapijos specialistą, o dabar mes dirbame su darbo knyga, nukreipta į nerimą ir nerimą.

Kadangi žinau, kad nerimas, kuris lydi mano šizoafektinį sutrikimą, vasarą sustiprėja, stengiuosi pasakyti sau, kad tai, ko aš jaudinuosi, tikriausiai nėra tikra, tai tik dalis mano šizoafektyvaus nerimas. Kartais tai veikia, o kartais ne. Bet man tikrai padeda kognityvinės elgesio terapijos sąsiuvinio pratimai. Aš visada sugebu mėgautis linksmomis vasaros dalimis, tokiomis kaip „Renesanso fėja“ ir su šeima važiuoju į durų apygardą.

Taigi, net jei man atrodo, kad šizoafektinis nerimas sustiprėja, kai karšta, aš naudojuosi pagalbos strategijomis, kurios užtikrins gerą vasarą, nepaisant viso to.

Elizabeth Caudy gimė 1979 m. Rašytoja ir fotografė. Ji rašo nuo penkerių metų. Ji turi BFA iš Čikagos Meno instituto mokyklos ir MFA fotografijos srityje iš Kolumbijos kolegijos Čikagoje. Ji gyvena ne Čikagoje su savo vyru Tomu. Raskite Elžbietą „Google+“ ir toliau jos asmeninis dienoraštis.