Gyvenimo saikingumo ir pusiausvyros ieškojimas

Galbūt girdėjote, kad saikingas elgesys yra svarbus sveikam, laimingam gyvenimui. Budistai ir stoikai tūkstantmečius aiškino, kaip išlaikyti pusiausvyrą jūsų gyvenime yra raktas į prasmę ir ramybę. Kartais sunku rasti tinkamą pusiausvyrą. Tačiau kruopščiai ir nuosekliai stengdamiesi galite rasti reikiamą nuosaikumo ir pusiausvyros santykį kiekviename savo gyvenimo aspekte.

Pusiausvyros ir nuosaikumo radimas darbe

Surasti tinkamą pusiausvyrą darbe gali būti sudėtinga. Pastovi spaudimas atlikti gali paskatinti jus dirbti ilgesnes ir ilgesnes valandas, bijodamas, kad negalėsite atsiriboti. Į tai gali būti lengva patekti perdegimas, piktindamasis savo darbu, tačiau dirbdamas ištisą parą iš baimės.

Nors dirba per daug gali būti rimta problema, todėl gali atslūgti. Jei norite tobulėti savo profesijoje ir džiaugtis dešimtmečiais trunkančia sėkme, turėsite nuveikti daugiau nei minimalų. Norėdami padidinti savo karjeros kilimo tikimybę, turite atlikti darbus, reikalingus kūrybingai prisidėti prie savo organizacijos.

Pusiausvyros suradimas gali užtrukti, ir jūs suklysite tarp kraštutinumų, prieš pradėdami kabinti. Aš praleidau 80 valandų savaites, kuriose bėgau dūmus. Aš taip pat turėjau mėnesių, kai buvau įsitikinęs, kad atsakymas yra minimalus gyvenimo būdas ir darbas kuo mažiau. Dabar aš tikiu, kad laimingas būdas - vidurio kelias - yra geriausias būdas.

Sveikatos pusiausvyros ir saikingumo nustatymas 

Kalbant apie sporto salę - ar trasą, jogos kilimėlį ir kt. - rasti laimingą terpę padeda skatinti ilgą, sveiką gyvenimą. Visą dieną sėdėjimas ant sofos yra tikras būdas prastai sveikatai. Tuo pačiu metu per didelis savęs perviršis gali sukelti pervargimą ir perdegimą. Kai kuriais atvejais ekstremalios mankštos taip pat gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos pavojų.

Tas pats pasakytina apie mitybą. Suvalgydami 4000 kalorijų per dieną (nebent esate labai aktyvus sportininkas) jums neveiks labai gerai. Bet nė vienas nevalgo 500. Ekstremalios dietos, apsiribojančios tik bananais ar baltymų kokteiliais, greičiausiai nepateiks jums reikalingų maistinių medžiagų. Pusiausvyra yra viskas.

Viskas saikingai, įskaitant saikingumą

Nors pusiausvyra ir saikingumas yra naudingos sveiko gyvenimo priemonės, kartais galbūt norėsite pasijusti šiek tiek ekstremaliai. Kai mokiausi teisės mokykloje, mokiausi daugiau nei 60 valandų per savaitę. Treniruodamasis maratonui, šeštadienio rytą ėjau 20 mylių bėgimais. Kai sužinojau, kad einu aklai, aš pasitraukiau iš darbo ir persikėliau į Pietų Ameriką.

Nė vienas iš šių kartų mano gyvenime nebuvo saikingas pratimas. Kiekvieną kartą, jei turite savo žvilgsnius į a kilnus tikslas, jums gali tekti atsipūsti nuo nuosaikumo ir pareikšti savo pastangas. Įvykdę savo tikslą, pirmenybę teikite toms gyvenimo sritims, kurias galbūt apleidote siekdami tikslo, ir grįžkite į pusiausvyros būseną.

Kaip rasite saikingumą ir pusiausvyrą gyvenime? Pasidalykite savo istorijomis komentaruose.

Taip pat žiūrėkite:

• Subalansuokite savigydą sakydami „ne“ ir iššūkį sau
• Gyvenimo būdo pokyčiai depresijos srityje skatina saikingai