Nerimo patirimas tokios ligos metu kaip COVID-19

Gyvenime pripratau patirti nerimą. Priklausomai nuo mano dabartinės gyvenimo situacijos ir išgyvenimų, kuriuos išgyvenu, gali būti blogiau arba gali būti geriau.

Šiais laikais nerimas ir stresas daugeliui iš mūsų tapo įprasta. Išlaikymo samprata sveikata tapo ne tik nepaprastai svarbi fizinei savijautai, bet ir psichinė sveikata. Dėl to tapo taip svarbu žinoti nerimas ir su tuo susidoroti.

Vienas dalykas, kurį sužinojau apie savo nerimą, yra tai, kad nesvarbu, kokios yra aplinkybės, visada yra nerimo lygis, kurį patiriu. Nesvarbu, ar tai stresas, reaguojant į dabartinę gyvenimo situaciją, ar taip yra socialinis nerimas kad patiriu tarpasmeninių sąveikų metu, nerimas yra normalus man. Dabar, šiais neaiškiais laikais, mano nerimas įgavo naują normalus, ir tai savaime yra nerimą provokuojantis.

Dabartiniai mano nerimo potyriai

Pasaulio būklė yra beprecedentė. Mums rūpi tiek daug dalykų, pradedant sveikata, baigiant ekonomika, baigiant švietimu ir už jo ribų. Dabartinė padėtis paveikė tiek daug gyvenimo aspektų. Paprastai aš galiu jausti nerimą dėl kai kurių dalykų, dėl kurių nesu tikras. Tačiau šiuo metu netikrumas yra tai, ką patiria visi ir apie tiek daug dalykų.

Taigi, nors aš dažnai tai suprantu sprendžiant netikrumą, dabar tai yra kažkas, kas, manau, yra kasdienio gyvenimo dalis. Dėl to aš beveik jaučiuosi taip, tarsi prisitaikau prie šios nuolatinės būsenos, nelabai žinodamas, kas nutiks kitą dieną.

Per pastaruosius kelis mėnesius viskas įvyko taip greitai ir tebevyksta greitai, kad tapo sunku sukurti realius lūkesčius to, kas įvyks rytoj ar kitą savaitę. Tačiau kai susiduriate su nuolatinis nerimas, vienas dalykas, kuris nesikeičia, yra lūkesčiai, kuriuos sau keliu. Kaip susitvarkyti su dideliais lūkesčiais, kuriuos dažnai keliu sau, kai šiuo metu tiek daug apie šiandienį pasaulį, kuris yra ore?

Tam tikrus tikslus, kuriuos išsikėliau sau, teko koreguoti. Turėjau - naudodamasis labai apgalvotu pašnekesiu - tapti lankstus, tikėdamasis, kad paprastai turėčiau sau. Vienas priminimas, kurį man davė šiandieninis pasaulis, yra tai, kad mes galime padaryti viską, kad galėtume planuoti ateitį, tačiau kartais aplinkybės gali būti netikėtos, ir geriausia, ką galime padaryti, - imtis vienos dienos kartu.

Gyvenu kiekvieną dieną ir būdama dėkinga už daugybę dalykų, kuriuos turiu tapo labai gyvybiškai svarbus, norint kiekvieną dieną išgyventi su teigiama perspektyva ir viltimi dėl ateities. Yra daug dalykų, kurių aš nejaučiu, kad iš tikrųjų skyriau laiko tam, kad būčiau atsargus ir dėkingas, kad dabar skiriu laiko nuodugniai įvertinti. Savęs tvirtinimai pozityvus kalbėjimasis savimi tapo kritine kiekvieno dienos įveikimo dalimi.

Kol mūsų pasaulis pradeda kilti iš valstybės, kokia ji buvo prieš du mėnesius, ir mes atsargiai bandome sudaryti naujas normalus, manome, kad pritaikant tai naujas normalus yra individuali patirtis. Neaiškių laikų sprendimas visiems atrodo skirtingas. Tvarkydami savo psichinę sveikatą, žinokite apie patiriamą nerimą ir jums tinkamas įveikimo strategijas.

Pasidalykite savo nerimo patirtimi žemiau pateiktuose komentaruose.