Psichikos sveikatos apibrėžimas: kas yra psichinė sveikata?

Kokia būtent psichinė sveikata? Sąvoka psichinė sveikata dažnai naudojama įvairiuose kontekstuose ir aplinkoje. Nors nėra vieno visuotinai priimtino apibrėžimo, bendras psichinės sveikatos apibrėžimas yra susijęs su proto sveikata ir funkcionavimu. Tai yra susijusi su asmens psichologine ir psichine būkle emocinė savijauta; kaip jis / ji prisitaiko prie visuomenės ir įprastų kasdienio gyvenimo stresų.

Psichikos sveikata nėra sąvoka „viskas arba nieko“. Užuot tai, ką žmogus daro ar neturi, psichinė sveikata egzistuoja ištisai. Kieno nors psichinė sveikata visą gyvenimą gali tęstis aukštyn ir žemyn. Tai, kad psichinė sveikata nėra fiksuota būklė, yra labai geras dalykas, nes tai reiškia, kad žmonės gali ja naudotis savo psichinę sveikatą ir padidinkite jos spektrą link psichologinės ir emocinės sveikatos būklės (Ankstyvieji įspėjamieji psichinės ligos požymiai).

Psichikos sveikatos apibrėžimas vs. Psichinė liga (koks skirtumas?)

Psichikos sveikata nereiškia psichinių ligų nebuvimo. Taip, abu yra susiję su smegenų ir proto funkcionavimu, tačiau kiekvienas turi savo atskirą apibrėžimą.

Vieną psichinės ligos apibrėžimas yra smegenų disfunkcija, neigiamai veikianti kieno nors mintis, emocijas ir (arba) elgesį ir trukdanti jo (-ų) galimybei gyventi visavertį gyvenimą visuomenėje (Suaugusiųjų psichinės sveikatos sutrikimų simptomai). Psichikos ligų disfunkcija ir baimė yra giliau nei tik neigiama reakcija į net kraštutinius gyvenimo stresorius.

Kita vertus, psichinės sveikatos apibrėžimas yra kieno nors emocinė gerovė. Tai subjektyvus pasitenkinimo ir pasitenkinimo gyvenimu jausmas nepaisant gyvenimo problemų, iššūkių ir perversmų.

psichinės ligos priežastys, žinoma, yra sudėtingi, tačiau diagnozuojamą psichinę ligą kažkas negali kontroliuoti. Kita vertus, psichinė sveikata yra kažkas, ką žmonės gali kontroliuoti - dirbti ir pasiekti.

Psichikos sveikatos apibrėžimas yra visiems

Psichinės sveikatos apibrėžimas turi įtakos kiekvienam planetos žmogui. Markas Komradas (2012) tvirtina, kad „psichinės sveikatos problemos veikia visus visuomenės segmentus, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties, išsilavinimo ar etninės priklausomybės“ (p. 40). Iš tikrųjų visi turi psichinės sveikatos problemų, ir tos problemos gali priversti mus jaustis baisiai. Jie gali neigiamai paveikti mūsų mintis, emocijas ir elgesį. Nepaisant blogo laiko pobūdžio, visi galime pasirūpinti savo psichinės sveikatos gerinimu.

Kiekvienas žmogus turi svyruojančią psichinės sveikatos būklę. Asmeniui, gyvenančiam su psichine liga, įmanoma pasiekti aukštą psichinės sveikatos laipsnį. Panašiai psichinės ligos neturintiems žmonėms gali pasireikšti bloga psichinė sveikata.

Kaip atrodo gera psichinė sveikata?

Geros psichinės sveikatos NĖRA:

• Gyvenimas be problemų
• 100 procentų laiko jautiesi linksmas ir laimingas
• Visada turėdamas teigiamos mintys
• Būti tobulu

Aukščiau išvardytos sąlygos yra neįmanomos, nes mes esame žmonės ir todėl, kad gyvename netobulame pasaulyje. Be to, taip gyventi būtų nuobodu, o mes sustingtume. Žmonėms reikia iššūkių, kad jie galėtų augti. Taigi hooray kovoms.

Turėti gerą psichinę sveikatą reiškia:

• Turėdamas a aukštas savimonės laipsnis (atpažinti, kai viskas netinkama, ir žinoti, kaip ar ką norite patobulinti)
• Pritaikytas savo mintims, kad galėtumėte patikrinti jų tikslumą (pavyzdžiui, esate jūsų) mintys buvo nukreiptos į neigiamą ir nurodant, kad „viskas“ yra negerai arba kad tu esi visiškai nieko vertas)
• Sveikatos priežiūros priemonių rinkinio kūrimas strategijų, padedančių judėti toliau, siekiant asmeninės optimalios gerovės apibrėžimo
• Proto ir kūno ryšio pripažinimas ir tai, kad fizinės sveikatos gerinimas taip pat gerina psichinę sveikatą (ir atvirkščiai)

Geras psichinės sveikatos apibrėžimas atspindi žmogaus būklę

Žmonės yra daugialypiai. Visas žmogus apima mintis, jausmus ir elgesį; taigi, šias psichinio gyvenimo sritis sudaro psichinė sveikata. Geras psichinės sveikatos apibrėžimas apima tai, kaip žmonės galvoja, kaip jaučiasi ir ką daro.

Gyvenimas yra sudėtingas ir kupinas pakilimų, nuosmukių, skausmo, džiaugsmo, posūkio, posūkių, nesėkmių ir triumfo; kartais viskas klostosi gerai, o kartais blogai. Todėl svarbu, kad psichinės sveikatos apibrėžime būtų kvėpavimo kambarys, erdvė svyravimams. Psichinė sveikata nėra viskas arba nieko. Tai kažkas, ką kiekvienas iš mūsų gali apibrėžti ir sustiprinti spektrą nuo prastos psichinės sveikatos link optimalios psichinės sveikatos.