Kaip pažaboti jūsų sutuoktinio ADHD impulsą
Q: „Mano vyras, turintis ADHD, ir aš vedęs 21 metus. Man visada buvo sunku susidoroti su jo nepatogiais įpročiais. Aš anksčiau rengdavau jo drabužių stalčius, tačiau per dvi dienas jie pasidaro netvarkingi. Aš dabar atsisakau ir tiesiog mėtau jo daiktus į stalčius. Aš negaliu palaikykite jį organizuotą. Jis turi per daug daiktų ir toliau perka daugiau. Ar gali padėti?"
A: Pasirinkite savo kovas. Kodėl jūsų vyrui nerūpi, jei jo stalčiai sutvarkyti? Angelai niekada neverkė per nešvarius stalčius. Tačiau jie apgailestauja impulsų išleidimas, kuris čia yra tikrasis pavojus.
Pirkiniai užsidega receptoriai mūsų smegenyse kaip medžiotojo, ieškančio grobio. Tai sukelia priklausomybę. Nereikalingi įsigijimai užgriozdina mūsų namus, pabrėžia mūsų santuoką ir žlugdo finansinę būklę. Kai asmuo yra linkęs į impulsyvius pirkimus, bet negali organizuoti to, ką perka, tai yra ypač sudėtinga. Taigi jūs turite rasti būdą, kaip suteikti savo ADHD vyrui „pataisą“ ir vengti jo nereikalingų daiktų. Jūs turite pakeisti šeimos kultūrą, nenuvildami vyro.
Aš siūlau trijų mėnesių eksperimentą, kuriame abu apsipirkinėjate tik iš sąrašo. Maisto produktų, vaistinių ir aparatūros parduotuvių poreikiai yra sąraše ir šiuo laikotarpiu visi nustoja pirkti drabužius ar popamokinius daiktus. Pirkimai, neatitinkantys šių parametrų, pirmiausia tiriami ir turi būti patvirtinti sutuoktinių. Kartais gali būti išimčių; jei kas nors nori, jo manymu, gyvybiškai reikalingo, tačiau jo nėra sąraše, sutuoktinis nusprendžia, ar daiktas yra būtinas. Jei ji jau buvo nupirkta, bet ji nusprendžia, kad jos nereikėjo, pirkėjas sutinka grąžinti prekę tą pačią dieną. Šis eksperimentas taikomas tik objektams, o ne potyriams, todėl naudokite laiką ir pinigus, kuriuos sutaupysite, eidami į restoranus, sporto renginius ir koncertus.
[Savikontrolė: ar turiu suaugusiųjų hiperaktyvų ir impulsyvų ADHD?]
Susan C. Pinsky yra profesionalus organizatorius, kurio specializacija yra ADHD. Vaiko, sergančio ADHD, motina Susan dažnai skaito paskaitas organizaciniais klausimais per televiziją, radiją ir spausdintą medžiagą. Ji yra Organizuoti sprendimus žmonėms su ADHD ir Greitas ir įsiutę 5 žingsnių organizacinis sprendimas.
Atnaujinta 2019 m. Rugpjūčio 14 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
