„Aš tikėjau, kad buvau iš esmės suklydęs. Tiesą sakant, dėmė buvo visuomenės labui. “

„Ar visada jautėtės kitaip?“ - paklausė mano psichiatras, žiūrėdamas man tiesiai į akis. Niekada manęs to neklausė.

„Visada“, - sušnabždėjau pajutusi didžiulį svorį, kilstelį nuo mano pečių.

Išversti mano, kaip kažkieno, požiūrį ADHD kartais jaučiasi tarsi išminuotas per minų lauką. Aš einu lėtai, atsargiai - atsiduodu painių minčių sprogimui. Žodžiai ištarti per greitai. Sprogstantis, nenumatytas pyktis. Aš jaučiuosi priešinga, bet kartu ir dogmatiška, mano požiūriu, minties procesais ir kasdieniais įpročiais. Aš esu gyvas prieštaravimas, kuris skaudžiai izoliuoja, ir tai nė kiek ne maža dalis, nes mano jausmų yra taip neįmanoma paaiškinti, todėl jie dažnai suprantami dėl supratimo.

Prieš tai, kai man buvo diagnozuota ADHD ankstyvame 20-ies, aš negalvojau apie save kaip auką, tačiau visada jaučiausi kitokia. Nebūtinai blogu būdu, bet tikrai atsiribojusiu būdu, kuris atvedė mane į gilų slapto jausmo jausmą vienatvė.

Reguliariai skundžiausi mamai ir tėčiui, kad negalėčiau „niekada negalvoti minties tiesiai“. Pilkas debesis mano viduje galva padarė paprastas, kasdienes užduotis - užduotis, kurias visi aplinkiniai vykdė be pastangų - sunkias ir sunkias užduotis nevaldomas. Važiuodamas iš namo į mašiną nepamiršdamas raktų (taip, kiekvieną kartą!) Ar išmesdamas skalbinius jautėsi bauginantis. Drabužiai keletą dienų buvo sulankstomi ant mano lovos, kol nesibaigė ant grindų - arba vėl įmesti į skalbimo krepšį - kad man nebereikėtų spręsti, kaip juos dėti į savo drabužių spintą!

[Ar galėtumėte turėti jautrią atmetimo disforiją? Atlikite šį savęs testą]

Viduje mano galva yra tarsi raštinė. Prisimeni juodai baltus piešinius, kuriuos pieškai kaip vaikas, ir užpildytum skirtingomis spalvomis? Kai mano mintys nesusitvarko, jos suklumpa kaip persidengiantys rašiniai. Dienos pabaigoje aš palikau didelę nepatogią idėjų košę. Vaistas paprastai padeda sumažinti mano simptomus, kad galėčiau sutelkti dėmesį ir užbaigti projektus. Kai tai atsitiks, aš tapsiu skaidria, ryškia vaivorykštė, kurios pabaigoje bus maža aukso dalis.

7 klasikiniai, bet nematomi ADHD simptomai

1. Nerimas: Iki to laiko, kai ADHD sergančiam asmeniui sukako 12 metų, jie gavo 20 000 neigiamų pranešimų daugiau nei kažkas, neturintis šios būklės. Man tai suveikė nerimas kartu su silpnos nuotaikos smūgiais, kurie tapo labiau paplitę, kai aš nuo vaikystės perėjau į paauglystę ir jauną suaugimą. Aš stengiausi rasti palengvėjimą, tačiau nė vienas sprendimas padarė tik subraižyti paviršių, nes mano ADHD liko nediagnozuota. Neįmanoma susikurti rutinos, kuri padėtų man funkcionuoti kaip „normaliam“ jaunam suaugusiajam.

2. Savigarba: Visa ta kritika (tiek vidinė, tiek išorinė) užpildo paauglystės metai su papildomu kankinimu. Stengdamasis suprasti save, kaip ir kiti pilnametystės sulaukę paaugliai, išaugo nepasitenkinimas savimi ir, nepaisant viso triukšmo, kažkaip radau būdą išsigydyti. Bandai neatsilikti nuo galvoje vykstančių pokalbių - bent aštuonerių! - bet galvoti apie nieką, kad ir kaip stengtumėtės, yra be galo malonu ir liūdna.

[Spustelėkite norėdami perskaityti: jūs nesate savo iššūkių suma]

3. Netvarkingumas:Prasta organizacija buvo nuoseklus visą mano gyvenimą, bet taškų niekas nesiejo. Tokios pastabos kaip „protingas, bet neorganizuotas“; Daugybėje mokyklų pranešimų buvo parašyta „geba, bet stengiasi baigti darbus“. Bendravimas su mano amžiaus vaikais buvo sudėtingas ir mane supykdė. Man labiausiai sekėsi su tėvais ir pirmenybė teikė jų kompanijai.

4. Nebaigti projektai: Nepaisant daugybės sunkumų, aš buvau linkęs siekti didelių dalykų. Įprasta, kad ADHD protai mato aiškią pradžią ir pabaigą. Tai yra vidurinė dalis - vieta, kur slepiasi nematomi kliūtys - tai purvina. Kuo labiau stengiausi pasiekti savo tikslus, tuo sunkiau juos buvo pasiekti. Tai buvo panašu į kombinuotą spyną mano smegenyse. Manau, kad žinau kodą, kad galėčiau naudotis savo galimybėmis, tačiau kuo arčiau jo nulaužiau, tuo labiau prisirišau.

5. Nepasiekiami tikslai: Kitas ADHD polinkis, kurio auka tapau, yra įsitikinimas, kad geriausias kelias į priekį yra išsikelti didesnius tikslus, pirmiausia nepasiekiant mažesnių. Vėl ir vėl tapau tiksle ir prarandu susidomėjimą juo arba nesugebu jo pasiekti, nes nepavyko sėkmingai sudaryti plano... kad ir kiek skirtingų maršrutų išbandžiau.

6. Žemas Pasitikėjimas savimi: Negalėjau sustabdyti sabotažo ir toliau kėliau nerealiai didelius lūkesčius. Pasiekimo nerimas įsitraukė ir dar labiau sumenkino mano pasitikėjimą savimi, nes šis savaiminis naikinimo būdas išliko ir atėmė didelę įtaką mano psichinei sveikatai.

7. Emocinis reguliavimas: Tai visada buvo didžiausia mano kova. Mano žemas nusivylimo lygis sukėlė pyktį ir baimę (taip pat ir liūdesį) ir sumišęs su mano laiminga ir labai sėkminga puse. Jei nuliūdinčiau artimą žmogų, niekada negalėčiau suprasti, kodėl. Man trūko empatijos. Mano nuomonės buvo vienos dimensijos - siūlomos negalvojant apie tai, kaip jos galėtų sugadinti kitą žmogų. Tai rimtai paveikė mano santykius su tėvais ir draugais. Kaip aš galėčiau būti tokia rami ir atsipalaidavusi, tuo pat metu nerimaujanti ir netolerantiška? Niekas negalėjo suprasti manęs ir aš negalėjo suprasti savęs.

Labai ryški šviesa tunelio gale

Bet mano istorija turi laimingą pabaigą. Tai nesuvokdamas, padariau daug gerų dalykų, kad sutvarkyčiau savo simptomus iki diagnozės nustatymo. Aš valgau sveiką mitybą ir rūpinuosi savo kūnu joga ir kitomis formomis Reguliari mankšta. Šis režimas man suteikė aiškumo akimirkų, tačiau diagnozės ir vaistų derinys padėjo man tikrai klestėti. Tai buvo papildoma pagalba, kurios man reikėjo.

Nepaisant mano iššūkių, be to, buvau akademiškai už savo klasės draugų, gavau stipendiją ir baigiau Amerikos universitetą - svajonę, kurią turėjau nuo vaikystės. (Aš esu Didžiosios Britanijos pilietis ir užaugau JK.) Jei man būtų diagnozuota anksčiau, aš tikrai būčiau geriau sekęsis mokykloje, bet esu tikras įrodymas, kad viskas įmanoma.

Aš esu tikras įrodymas, kad turėdamas tinkamą meilę ir palaikymą, tu gali padaryti didelius dalykus ir tapti tuo žmogumi, kuriam tau lemta būti. 2019 m. Įgijau tarptautinių studijų bakalauro laipsnį. Galų gale tai nebuvo didžiausias mano pasiekimas. Mano psichinės sveikatos kliūčių įveikimas buvo žaidimų keitimas, tikras gyvenimo laimėjimas. Ir tai tik prasidėjo.

[Atsisiųskite šį: nemokamas ADHD vadovas moterims]

---

REMIAMAS PRIEDAS
Palaikyti „ADDitude“ misiją teikti ADHD švietimą ir palaikymą, apsvarstykite galimybę prenumeruoti. Jūsų skaitytojų palaikymas ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informatyvų. Ačiū.

Atnaujinta 2020 m. Birželio 2 d