„Man nereikia taisytis!“ Suaugusiųjų, sergančių ADHD, savęs priėmimo epifanijos

ADHD savęs priėmimas per bendruomenę ir mokslinius tyrimus

„Netrukus po to, kai 30-ies man buvo diagnozuota ADHD, naršiau internete ir radau kitus tokius kaip aš. Perskaičius jų istorijas, mane privertė šaukti kibirai ašarų. Aš nebuvau viena. Aš nebuvau tingus. Aš nebuvau kvaila. Yra vardas to, dėl ko aš kentėjau visą savo gyvenimą. Šis atradimas ir supratimas, kad turiu ADHD - manęs tai neturi - suteikė man jėgų ir pasitikėjimo savimi daryti pokyčius ir išbandyti naujus dalykus “. - „ADDitude Reader“

„Perskaitymas apie kitų žmonių, kurie taip pat serga ADHD, gyvenimus, kurie gali susitaikyti su daugybe tų pačių iššūkių, su kuriais susidūriau, man padėjo pajusti, kad nesu vienas šioje kovoje. Sužinojęs daugiau apie ligą, man taip pat padėjo suprasti mano ADHD simptomų neurologinius pagrindus ir geriau valdyti savo gyvenimą. “ - „ADDitude“ skaitytojas, Naujasis Hampšyras

„Visą gyvenimą gyvenau žinodamas, kad esu kitoks, bet nesupratau, kodėl. Mokytis apie ADHD suaugusiesiems padėjo man suprasti, kodėl kitaip mąsčiau ir artėjau prie problemų. Visada mane suprato (aš čia gyvenu!), Bet aš nesupratau, kaip užpildyti spragą, kurios nemačiau. Man diagnozavus, leisk man pamatyti tarpą ir nutiesti tiltą. “ - Mickella, Alabamos valstija

„Man buvo diagnozuota 40 metų. Pasirodo, man nereikėjo taisytis, buvo priežastis, kad esu kas esu. Aš nusprendžiau priimti ADHD ir visas su tuo susijusias keiksmažodžius. “ - Elenas, Kalifornija

„Kuo daugiau laiko praleidžiu aplink kitus ADHD turinčius žmones, tuo mažiau manau, kad man reikia sutvarkyti“. - „ADDitude Reader“

[Perskaitykite šį straipsnį: Kaip ADHD savimonė padeda mums atrakinti pokyčius ir pažangą]

ADHD savęs priėmimas per šeimos meilę ir palaikymą

„Aš tai žinau, kai sūnus man sako, kad mane myli ir kad jis vertina viską, ko aš išmokiau jį spręsti gyvenimo problemas“. - Olivia, Teksasas

„Mano namas stovi ir veikia. Mano šeima maitinama. Mano sūnus yra lavinamas, o vyras mane myli. Čia nereikia jokių tvirtinimų. “ - Christine, Vinipegas, Kanada

„Aš tai supratau, kai nuostabi moteris mane įsimylėjo“. - Catherine, Kalifornijoje

„Kai žmona man pasakė, kad ji vertina mano norą ir mano sugebėjimą greitai susitvarkyti reikalus“. - L. Stephens, Florida

[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: 25 dalykai, kuriuos reikia mylėti apie ADHD]

ADHD savęs priėmimas per karjerą ir aistras

„Tai supratau, kai savo bendruomenėje įkūriau ne pelno siekiančią moterų grupę ir supratau, kad mano smegenys yra geros... jos tiesiog kitokios“. - Dorothy, Niujorkas

„Kai tapau įstatymų leidybos pirmininku ir Minesotos restoranų asociacijos prezidentu dėl savo aistros ir lengvumo bendrauti su valstybės pareigūnais“. - Skotas, Minesota

„Kai man pavyko mūsų rūsį paversti meno studija, kurioje abu su vyru galėjome nukreipti savo kūrybinę energiją. Mes dalyvavome festivaliuose ir pardavėme savo meną keliose vietinėse parduotuvėse. “ - Sabrina, Džordžija

„Kai man pasisekė kaip kūrybingam profesionalui. Pasaulyje, kuriame yra ribos, mano smegenys, kurios vengia ribų, gali būti problema, bet kai aš dirbau sau - darydamas tai, ką myliu, - man pasisekė. “ - Carrie, Kalifornijoje

„Kai mano įmonė pradėjo„ YouTube “vaizdo įrašų seriją, paremtą mano žiniomis ir idėjomis“. - Maureenas, Ilinojus

ADHD savęs priėmimas mokantis ir mokant

„Aš tai supratau, kai baigiau pagyrimus savo klasės viršuje vidurinėje mokykloje.“ - Laura, Indiana

„Kaip dailės mokytojas, mano studentai beveik kiekvieną dieną man sako, kiek jie vertina mane kaip savo mokytoją. Būdama mama, esu mylima ir užauginau malonius ir užjaučiančius vaikus, kurie dabar yra jauni paaugliai. “ - Dina, Masačusetsas

„Aš gerai mokiausi kolegijos lygio matematikos ir gamtos mokslų srityje ir pelniau slaugos bakalauro laipsnį. Aš, kaip slaugytoja, esu emociškai prieinamas ir empatiškas tiems, kuriems reikia kažko, kad jie tiesiog būtų ten ir aktyviai klausytųsi. Mano ADHD daro mane geresniu RN ir suteikia prasmės mano darbui. Neseniai jaučiausi pagerbta, kai pacientas pasitikėjo manimi ir buvo pažemintas dėl jų įvertinimo. “ - „ADDitude“ skaitytojas, Oregonas

„Kai baigiau pagyrimus koledže, būdamas 30-ies.“ - Kristy, Teksasas

„Aš supratau, kad mano energija, įvairūs pomėgiai ir džiaugsmas, kurį gaunu dirbdamas„ Cub Scout “vadovu, atsirado iš mano ADD. Aš buvau den motina 24 metus ir mylėjau kiekvieną minutę dirbdama su tais berniukais. Nors mokiau tas pačias temas metai iš metų, niekada nebuvo nuobodu, nes mokydama kiekvieną naują skautų grupę, visada rasdavau naujų iššūkių. Be to, aš, kaip pakuotės vadovas, galėčiau būti kaip Peteris Panas ir niekada neužaugti. Po 24 metų iš eilės man buvo garbė gauti apdovanojimą „Sidabrinis bebras“ už atsidavimą „Cub Scouts“. - Patsy, Juta

„Aš mačiau, kad tai apima mane patį neurodiversitetas padeda man išmokyti savo vaikus ir mano studentus priimti juos “. - Liucija, Virdžinija

„Pamatęs savo„ nerūpestingo profilio “grafiką (grafiką, naudojamą kai kuriose šalyse apibūdinti studento stipriąsias ir silpnąsias puses), supratau, kad iš tikrųjų matau dalykus kitaip nei daugelis aplinkinių žmonių. Ir ne todėl, kad man kažko trūktų - tai todėl, kad esu gabus sujungti idėjas ir pamatyti didesnį vaizdą “. - Allison, Jungtinė Karalystė

„Mano vidurinės mokyklos moksleiviai žino, kad aš juos suprantu labiau nei kiti mokytojai dėl savo pačios patirties, kaip suaugusiam, turinčiam ADHD.“ - Danai, Virdžinija

ADHD savęs priėmimas žinant „aš pakankamai“

„Tai supratau, kai nustojau rūpintis tuo, ką kiti galvoja apie mane, ir pradėjau gyventi autentišką gyvenimą. Kaukė nukrito. Nėra filtro. Tai yra pats laimingiausias, kuriame amžinai buvau! “ - Shelley, Alabamos valstijoje

„Kai supratau, kad man tikrai patinka leisti laiką su… manimi! Aš pakankamai savimi “. - Monika, Florida

„Kai išmokau paleisti kitų žmonių energiją, kuri man nebuvo naudinga, užuot ją įtraukus į vidų“. - Genelis, Arkanzasas

„Kai išmokau klausytis būdamas šalia. Pažvelgiau į žmogų, kalbantį su manimi, ir nespėjau žengti 10 žingsnių į priekį, nerimaudamas, koks bus mano atsakymas. Aš susitelkiau tik į klausymą. “ - Deividas, Ilinojus

„Supratau, kad nereikia būti taisomam, kai supratau ADHD ir išmokau, kaip priversti jį veikti man, o ne prieš mane. Šiandien aš esu savo viršininkas ir, būdamas 57 metų, mokykloje pradedu visiškai naują karjerą. Kodėl? Nes aš galiu!" - Marija, Nevada

„Nustojau susitelkti ties ADD kliūtimis ir pradėjau susitelkti ties privalumais, kurie iš to kyla. Dabar esu geresnis advokatas sau ir kitiems “. - Kolenas, Teksasas

„Kai pamačiau, kad esu ramus ir patikimas krizės metu; Puikios mintys ir nuostabus darbas komandoje. Dabar žinau, kad turiu talentą kurti filmus; kad mano partneris žavisi ir priklauso nuo manęs pasakyti tiesą ir viską susitvarkyti. Nepaisant mano trūkumų, matymas, kaip labai mane myli šeima ir draugai, taip pat yra ilgas. “ - Zsu Zsu, Kalifornijoje

„Mano draugas iš kolegijos pastebėjo, kad turiu daug sunku sutelkti dėmesį ir buvo lengvai išsiblaškęs. Kito draugo žmona sakė, kad tai negali būti tiesa, nes uždirbau išsilavinimą Harvarde. Žmona gynėsi, sakydama mažam draugų ratui, kad viskas, ką darau, man yra 10 kartų sunkesnė. „Jis turėjo užsirakinti kambaryje 10 valandų, kad susitelktų trims“, - aiškino ji. Galiausiai diagnozavimas man atėmė didžiulį svorį nuo mano pečių, nes tai nebuvo tik „mano galvoje“. ADHD yra sudėtingas, bet žmona padėjo man pamatyti, kad man nereikia savęs mušti dėl dalykų, kuriems daug sunkiau aš. Tai tiesiog toks, koks yra gyvenimas. Aš išmokau rasti problemų, o ne pataisų. “ - „ADDitude Reader“

„Aš sužinojau, kad, nors aš ir nesugebu labai gerai išsakyti savo minčių ir jausmų, aš gerai padedu vaikams pranešti apie juos savo aplinkiniams. Šiandien esu PRIVALUMA socialinė darbuotoja, dirbanti su „probleminiais“ vaikais (netikiu, kad egzistuoja!) Mažas pajamas gaunančioje bendruomenėje ir daranti didelę įtaką jų gyvenimui. “ - Henda, Vajomingas

ADHD savęs priėmimas gyvenant geriausią mano gyvenimą

"Kada mano vyras mane išsiskyrė nes jis turėjo reikalų, bet sakė, kad aš esu problema, buvau įskaudintas ir sumišęs. Persikėlęs iš Teksaso į Niujorką susiradau gerą terapeutą, gavau pagalbos iš vaistų ir pradėjau pasimatymus. Galiausiai diagnozavus suaugusiųjų PRAD 43 metų amžiaus, aš dabar atskleidžiu savo suaugusiųjų PRIDĖTI artimiems draugams. Visa tai man padėjo pamatyti, kad nesu išprotėjęs; Aš esu tik aš! Psichiškai gražiai net tada, kai matau kažką blizgančio kaip voverė! “ - Tivona, Niujorkas

„Mano ADHD prisideda prie labai unikalių savybių, kurios daro mane tuo, kas esu. Mano aistros, ekscentriškumas ir siekis kurti yra įausti į mano ADHD antklodę. Vis dėlto tai yra antklodė, o ne paguoda, nes ji yra išklota sunkios ir lėtinės depresijos ir kitų įprastų erškėčių, lydinčių šį sutrikimą. Man dabar 60-ies, diagnozuota prieš 21 metus. Liūdna tik tai, kad tik neseniai pradėjau suprasti ir apkabinti tą savo pusę, kuri yra tokia kupina šviesos, ir gyvenimas ją beveik švyti “. - Diana, Misūris

„Mano ADHD leidžia man pamatyti daugybę perspektyvų bet kurioje situacijoje ir suteikia man didelę empatiją visiems“. - Marci, „ADDitude“ skaitytojas

„Man buvo diagnozuota 21 metų, praėjus trejiems metams po įstojimo į JAV Kariuomenė. Man sekėsi gerai, bet kai tik pradėjau vartoti vaistus ir patarti, mano gyvenimas pasikeitė į gerąją pusę. Dauguma kareivių, sergančių ADHD, išleidžiami iš armijos dėl įvairių priežasčių - vėlavimo, narkotikų vartojimo ir kitų drausminių problemų. Bet kai supratau, kodėl jaučiausi taip, kaip darau, ir išmokau susidorojimo mechanizmus, aš išsiskirčiau. Po 22 garbingos tarnybos metų aš ką tik pasitraukiau iš armijos. “ - Deividas, Kalifornija

„Aš vedžiau vietinių studijų kursą, kuris man padėjo pamatyti kitas pasaulėžiūras. Mes gyvename visuomenėje, kuri nevertina skirtingų būdų mokytis, mąstyti ir domėtis savimi bei aplinka. Tai reikia nustatyti mūsų visuomenei! “ - Kristina, Vaterlo

„Kai pajutau vaistų poveikį, pamačiau tiesioginį rezultatą, kai sugebėjau susikaupti, sekti projektus, o ne palikti erdvę. Aš aiškiai atsimenu sakydama sau: „Manau, kad aš ne tokia jau ta *****“. Tai buvo akimirka, kurios nepamiršiu. “ - Džeinė, Kalifornijoje

[Ar gali tekti kentėti nuo generalizuoto nerimo sutrikimo? Imkitės šios savikontrolės dabar]

Atnaujinta 2020 m. Gegužės 13 d