Kokios dozės yra tinkamos mano vaikui?
Mes nenustatėme tikslios dozės vaikams. Studijos1 padaryta dėl omega-3, skirtų ADHD, vartojo įvairias dozes. Dozavimą aš grindžiu bendru EPA ir DHA kiekiu žuvų taukų produkte. Beveik visada tai galite rasti ingredientų skyriuje. Mažesniems, nuo ketverių iki aštuonerių metų, vaikams aš rekomenduoju 1 000–1 500 miligramų EPA ir DHA. (Jei produktas turi 750 mg. EPA ir 500 mg. DHA, iš viso būtų 1 250 mg.) Vyresniems vaikams rekomenduoju 2 000–2 500 miligramų.
Pirkdami produktą atsižvelkite į AAA ir DHA santykį. Aš rekomenduoju naudoti produktą, kurio EPA yra maždaug dvigubai daugiau nei DHA. Nerekomenduoju naudoti produkto, kuriame yra tik DHA arba EPA. Tyrimai rodo, kad pacientams svarbu turėti abu.
Geriausios yra skystos arba kapsulinės omega-3 riebalų rūgščių formos. Gumininėje ir kramtomojoje versijoje yra mažesnis EPA ir DHA kiekis. Jūsų vaikas turės vartoti per daug jų, kad pasiektų rekomenduojamą dozę.
Sandy Newmark, M. D., yra „ADDitude’s“ narė ADHD medicinos apžvalgos skydelis.
[Nemokamas atsisiuntimas: Žuvų taukų papildai vaikams su ADHD]
1 Johnsonas, M., S. Ostlundas, G. Franssonas, B. Kadesjo ir C. Gillbergas. „Omega-3 / Omega-6 riebiosios rūgštys, skirtos dėmesio deficito hiperaktyvumui sutrikti: atsitiktinis placebu kontroliuojamas tyrimas su vaikais ir paaugliais“. Dėmesio sutrikimų žurnalas, t. 12, Nr. 2009, 5, p. 394-401.
Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 8 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
