ADHD tinkantis tvarkaraštis, skirtas dirbantiems tėvams

Laikydamiesi tvarkaraščių, instrukcijosIr drausminti tėvus vaikams, kuriems yra hiperaktyvumo dėmesio sutrikimas (ADHD), yra pakankamai sunku, jei tėvai dirba reguliariai valandų, taigi suprantu jūsų dilemą, tačiau tikiuosi, kad mano, kaip suaugusio su ADHD, ir kaip specialiojo ugdymo mokytojo bei ADHD trenerio patirtis padėti.

Vien todėl, kad jūsų tvarkaraštis yra nenuoseklus, dar nereiškia pagrindinės struktūros, kurios reikia vaikams, sergantiems ADHD. Jei galite įtraukti šiuos įprastus statybininkus - net įvairiomis paros valandomis arba padedami partnerio ar kito suaugusiųjų globėjo - jūsų vaikui bus naudinga.

Kadangi vaikai kartais būna gretutinės būklės jutimo apdorojimo sutrikimas, Aš rekomenduoju nustatyti planavimo sistemą, pagrįstą vaizdine ir lytėjimo įvestimi. Jei turite vaikų be ADHD, jie taip pat bus naudingi. Jei visi naudojate ta pačia sistema, sukuriate sklandų namų ūkį, o jūsų vaikas, sergantis ADHD, bus labiau linkęs dalyvauti, jei jis nesijaus išskirtas.

Planavimo sistemą galima pritaikyti atsižvelgiant į kiekvieno vaiko amžių ir poreikius. Kad jis būtų veiksmingas, jis turi būti paprastas, kad galėtumėte iš tikrųjų išlaikyti tvarkaraštį kartu su kitais savo sunkaus namų gyvenimo aspektais.

Čia yra vienas pavyzdys, kaip sukurti vaizdinę, liečiamąją sistemą, kad būtų galima struktūruoti vaiko dienos tvarkaraštį.

• Nuspręskite apie veiklą, kurią norėtumėte, kad jūsų vaikas darytų kasdien. Pradėti nuo atsikeliu ryte ir pabaiga prieš miegą. Būtinai suskaidykite kiekvieną užduotį.

[Nemokamas šaltinis: rytmečio ir nakties kasdienybė]

• Pritaikykite veiklą pagal vaiko amžių. Atminkite, kad net jei jūsų vaikas yra vyresnis, vaikai, sergantys ADHD, yra subrendę trejus metus, palyginti su savo bendraamžiais.
• Fotografuokite arba raskite nuotraukų internete, kad būtų parodyta, ką jūsų vaikas turi daryti. Raskite lovos nuotrauką, kada vaikas turėtų pasigaminti, arba naudokite dantų šepetėlio piešinį, kad primintumėte vaikui valytis dantis. Taip pat galite įtraukti popamokinę veiklą, pavyzdžiui, namų darbus, užkandžius ir namų ruošos darbus.
• Įtraukite savo vaiką į nuotraukų rinkimo procesą padidinti atitikimą, asmeninę nuosavybę ir ilgalaikę sėkmę.
• Iškirpkite paveikslėlius tokiu pat dydžiu ir laminuokite.
• Laminuokite plakato lentos gabalą.
• Uždėkite ilgą „Velcro“ gabalą kairėje plakato pusėje, kitą - dešinėje.
• Uždėkite „Velcro“ ant paveikslų užpakalinės dalies, kad jie būtų priklijuoti prie „Velcro“ ant plakato lentos.
• Padėkite paveikslėlius pagal vaiko tvarkaraštį.
• Kai kiekviena veikla bus baigta, leiskite savo vaikui perkelti paveikslėlį iš kairės pusės į dešinę.
• Pridėkite aplankytų vietų ir aplankytų žmonių paveikslėlius, kad galėtumėte naudoti juos pagal savo tvarkaraštį.
• Įdėkite tvarkaraštį kur nors jūsų vaikas tai matys kiekvieną rytą ir lengvai galėsite juo naudotis. Tai gali būti jos miegamajame arba virtuvėje ant šaldytuvo.

Nuoseklus, struktūruotas metodas leis jūsų vaikui geriau išmokti valdyti laiką, kaip iš anksto planuoti ir pereiti, kurie dažnai yra pagrindinės elgesio problemų priežastys. Ši sistema ugdo savarankiškumą, sukuria mažiau streso ir gerina savivertę. Užuot kartoję save vėl ir vėl, galite tiesiog pasakyti: „Patikrinkite savo tvarkaraštį“. Kai jūsų vaikas pasiruošęs, galite į tvarkaraštį įtraukti laiko paskirstymus.

Kai vaikas įvaldys sistemą, taip pat galite pridėti elgesio valdymo komponentą. Tai galima pasiekti sukūrus atlygio sistemą, pagrįstą užduočių atlikimu kiekvieną dieną. Kai kurie apdovanojimų ar privilegijų, kuriuos jūsų vaikas gali uždirbti naudodamas savo pavyzdžius, laikas žiūrėti televizorių, naršyti internete ir klausytis mėgstamos muzikos. Pavyzdžiui, jei jis užbaigia visą veiklą, jis gauna visas privilegijas. Jei turite 10 užsiėmimų pagal tvarkaraštį ir jis baigs tik nuo šešių iki devynių iš jų, jis gaus mažiau privilegijų.

Taip pat galite pakeisti apdovanojimus ir privilegijas, kuriuos galite užsidirbti kiekvieną dieną. Tai suteiks jūsų vaikui skirtingas nenuspėjamas galimybes dirbti atliekant užduotis, atsižvelgiant į jo geriausią elgesį.

[Kaip mokyti sekos ir tvarkaraščius]

Atnaujinta 2018 m. Rugpjūčio 14 d