Kas yra atsiribojimas ir kaip tai gali paveikti atsigavimą?

Jei kada nors jautėtės keistai atsiriboję nuo savo kūno arba tarsi realiame gyvenime jūs plaukėte per sapną, galbūt patyrėte atsiribojimą. Šiandien patiriu atsiribojimą, o ne laukdama, kol pasijausiu geriau, nusprendžiau paskelbti įrašą tam tikru momentu, kad iš tikrųjų parodyčiau, koks jis yra.

Kas yra disociacija?

Disociacija yra reiškinys, kai jūsų sąmonė nebėra nukreipta į jus supantį pasaulį. Vietoj to, jūsų protas tam tikru būdu atsiskiria nuo jūsų kūno. Skirtingi žmonės ar net tas pats asmuo gali atskirti įvairias formas. Savo asmeniniame gyvenime aš patyriau atsiribojimą į netinkamą dienos sapnavimą, zonų išdėstymą ir pašalinius kūno pojūčius. Viena įprasta švelni disociacijos forma yra tas reiškinys, kai jūs važiuojate namo iš darbo ir anksčiau jūs tai žinote, atsitraukiate į važiuojamąją dalį be jokios realios vairavimo atminties namai.

Disociacija kaip psichinės ligos simptomas paprastai būna sunkesnė arba dažnesnė konkretus pavyzdys, tačiau net ir atsigaunant po psichinės ligos, vis tiek galite tai patirti disociacija. Aš daugelį metų atsigavau po depresijos ir nerimo ir jaučiuosi, kad šiuo metu esu geroje vietoje, bet šiandien vis dar patiriu atsiribojimą, kuris kartais šiek tiek atitraukia, o kitu metu smarkiai ardantis.

Atsiribojimas dažnai yra būdas susidoroti su kankinančia aplinka, kai jaučiatės bejėgiai pakeisti kančią veiksnių, ir šiuo metu vykstant pasaulinei pandemijai, prasminga, kad mano smegenys gali atsiriboti nuo susitvarkyti. Jei jus domina, kaip disociacija atrodo kameroje, peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą. Ar patiriate atsiribojimą pasveikdami? Kaip su tuo susidorosi? Pasidalinkite savo patirtimi komentaruose.