Koronaviruso išskyrimas mane išsekina

Koronaviruso reikalaujama izoliacija mane alina. Man atrodo keista, nes izoliacija nereikalauja, kad jūs pats ką nors padarytumėte. Mes nekalbame apie būseną, kurioje žmogus turi save eksploatuoti. Mes kalbame apie būseną, kurioje vienas turi apiplėšti „Netflix“. Panašu, kad tai žmogų pavargtų. Pasirodo, vis dėlto tai neteisinga. Nesuklyskite dėl to, kad koronaviruso išskyrimas mane išsekina.

Koronaviruso išskyrimo psichikos sveikatai padariniai

Jau keletą kartų esu rašęs apie koronaviruso išskyrimo psichinę sveikatą. Visiškai suprantama, kad tokie dalykai kaip psichinei ligai būdingi simptomai, bendras nerimas o kitas psichinės sveikatos poveikis gali atsirasti, kai esate izoliuotas dėl pandemijos. Bet kaip jau minėjau aukščiau, nemanau, kad buvimas išsekintas yra lengvai prognozuojamas izoliacijos poveikis.

Išsekimas dėl koronaviruso išsiskyrimo

Vis dėlto pastebiu, kad šiuo metu mane kankina išsekimas ir nuovargis. Dienos metu jaučiuosi toks išsekęs, kad nieko daryti neįmanoma, o viskas, ką noriu padaryti, yra miegas ar bent jau gulėjimas. Ir nors šie jausmai gali kilti dėl

depresija, Nemanau, kad jie tokie yra. Manau, kad mano išsekimas susijęs su koronaviruso išskyrimu. Be to, atrodo, kad blogėja, tuo ilgiau tai tęsiu.

Žinoma, kaip jau pripažinau anksčiau, tai nėra vienintelis psichinės sveikatos poveikis, kurį pandemija ir jos izoliacija daro man. Kadangi įvyko COVID-19 pandemija, kurią reikėjo izoliuoti, patyriau daug su COVID-19 susijusio nerimo ir daugybę neigiamos emocijos dėka COVID-19.

Aš galvoju, nes mano kūnas dvelkia nerimu ir neigiamomis emocijomis, o tai, savo ruožtu, išeina iš manęs. Stengiuosi spręsti šiuos psichinės sveikatos padarinius geriausiais ir pozityviausiais būdais, ir tai vargina. Iš esmės, psichinės sveikatos padariniai, sukaupti ant jau perkrautų smegenų, yra daug. (Be abejo, jūs neturite sirgti psichine liga, kad jaustumėtės išsekę dėl koronaviruso, aš tiesiog tai darau.)

Be to, išeinant iš namų, reikia daug papildomos psichinės energijos. Aš jaudinuosi, kad galiu bet ką liesti, paliesti savo veidą, būti atokiau nuo žmonių, dėvėti kaukę ir pan. Be abejo, tai ir viskas.

Kova su koronaviruso išskyrimu ir išsekimu

Išsekimas tam tikra prasme yra susijęs su išsekimu, tačiau koronaviruso išskyrimo išsekimas gali apimti keletą skirtumų.

Pirmiausia manau, kad svarbu pripažinti, kad koronaviruso išskyrimas gali sukelti išsekimą ir kad jei tai atsitiks jums, tai yra normalu ir gerai. Negalima savęs apstulbinti, jei nesielgsite su šia situacija „pakankamai gerai“. Atminkite, kad tai yra pasaulinė pandemija ir dauguma iš mūsų nieko panašaus neišgyvenome. Mes viską darome geriausiai ir nėra nieko blogo tuo, ką jaučiate dabar.

Toliau, manau, svarbu spręsti bet kokį psichinės sveikatos poveikį, kuris gali sukelti ar sustiprinti jūsų išsekimą. Kitaip tariant, jei esate panašus į mane ir jaučiate didelį nerimą, palengvindamas tą COVID-19 nerimą ilgainiui gali jaustis mažiau pavargusiam. Tai gali reikšti, kad nuoširdžiai bendraujate su mylimuoju ar kreipiatės į terapeutą, jei toks yra. Taip pat yra receptinių vaistų, kurie gali padėti, jei nerimas tikrai sekinantis. (Jei tai yra jūsų atveju, būtinai aptarkite tai su gydytoju.)

Ir galiausiai, jei susiduriate su koronaviruso izoliacijos išsekimu, turite pailsėti. Vakar visą dieną praleidau ilsėdamasis. Aš žinau, kad tai nėra prabanga, kurią gali sau leisti visi, tačiau aš tikiu, kad jums reikia ilsėtis, kai tik galite - ir atsiminkite, žiūrėti televizorių nėra tas pats, kas pailsėti, nes televizorius visam kūnui (taip pat ir tavo smegenims) neduoda tokios pačios pertraukos. Ir vėlgi, nereikia mušti savęs už tai, kad turite šį poreikį. Patekęs į tokią nepaprastą situaciją, susikursite nepaprastus poreikius, kurių anksčiau niekada neturėjote, ir tai gerai.

Apskritai, nesvarbu, kiek ilgiuosi, manau, kad teks kovoti su koronaviruso išskyrimo išsekimu, kol viskas pasibaigs ir turėsiu galimybę visiškai pasveikti. Tuo tarpu aš padarysiu tai, kas padaryta, kad per tą laiką sušvelninčiau jo poveikį.

Ar koronaviruso išskyrimas jus vargina? Ką tu dėl to darai?