Valdykite disociacinį tapatumo sutrikimą naudodamiesi dailės terapija
Meno terapija man padėjo suvaldyti disociacinį tapatumo sutrikimą (DID) dar ilgai, kol nebuvau diagnozuota DID. Kai galėjau ranka laikyti pieštuką, supratau, kad galiu save nuvežti į bet kurią vietą, kur mane įsivaizduoja vaizduotė. Aš tiesiog praleisdavau kelias valandas savo miegamajame, gamindamas logotipus ir darydamas viską, ką galėjau, kad išvengčiau namų ūkio traumos.
Tik po daugelio metų supratau, ką aš galėjau daryti nuo pat ankstyvo amžiaus, yra DID terapija. Nors šiandien vis dar piešiu ir piešiu, jokiu būdu nelaikau savęs profesionaliu menininku. Vietoj to, aš ir toliau naudoju meną kaip išeitį ar būdą išlaisvinti emocijas.
Meno terapija ir DID
Kai susipažinau su savuoju psichinė liga, Aš buvau ne kas kita, kaip patenkinta didėjančiu mados viskuo dalyku. Imk suaugusiųjų spalvinimo knygos, pavyzdžiui. Kas nors ne tik gali jais naudotis, bet atrodo, kad jie įsitraukia į tą specialų smegenų skyrių, kuris pristato atsipalaidavimas ir nerimo palengvėjimas. Net tie, kurie negyvena su psichine liga, gali su malonumu susėsti su suaugusiųjų spalvinimo knygele ir su spalvotų pieštukų pakuote.
Tačiau tai, ką pastebėjau bėgant metams, ir toliau įtraukdama meną į savo gydomąją kelionę, yra tai, kad jums nereikia kažko tokio struktūrinio, kaip spalvinimo knyga. Paimkite, pavyzdžiui, paprastą eskizo kilimėlį ir pieštuką. Sėdėjimas ir firminių ženklų rašymas, net jei nesididžiuojate galutiniu produktu, gali būti ypač efektyvus būdas leisti emocijoms ištekėti į išorę.
Tą patį galima pasakyti ir apie tapybą, jei norite naudoti kitokią terpę. Pvz., Paimkite paprastą drobę iš didelės amatininkų dirbinių parduotuvės. Įmaišykite į teptuką šepetėlių ir akrilo dažų vamzdelį, ir jūs pasiruošę išreikšti save visiškai nauju būdu.
Meno terapija ir DID asmenybės
Menas buvo neįtikėtinai veiksminga priemonė, leidžianti savo įvairius asmenybes spindėti savitu būdu. Aš lengvai galiu pažvelgti į paveikslus ir piešinius, kuriuos šiandien tapau, ir patarti kiekvienam iš jų ar tam tikros asmenybės ar daugelio (atsižvelgiant į tai, kurie dalyvavo kūrimo procese).
Svarbiausia, kad galiu naudoti meną, norėdamas „pakelti temperatūrą“ į savo asmenybes. Pvz., Jei atsisėdu su eskizo kilimėliu ir galutinis kūrinys atrodo klaidingas, paprastai galiu įvertinti, ar vienai iš mano asmenybių reikia šiek tiek papildomo dėmesio.
Gydomieji pratimai tikrai nėra „vienas dydis, kuris tinka visiems“, tačiau menas yra veikla, kurią gali atlikti kiekvienas, o galutinis rezultatas gali būti nepaprastai efektyvus.
Ar pasinaudojote dailės terapija, siekdami padėti išspręsti DID? Ar tai kažkas, ką jūs darote reguliariai? Pasidalinkite savo mintimis apie DID ir meną komentaruose.
