Emociškai užstrigęs? Pagerinkite savo santykį su savo emocijomis
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Emociškai užstrigęs? Pagerinkite savo santykį su savo emocijomis
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
Emociškai užstrigęs? Pagerinkite savo santykį su savo emocijomis
Ar esate emociškai užstrigę? Emocijos gali gauti blogą repą; tačiau emocijos yra žmogaus patirties dalis ir būdas, kuriuo mūsų smegenys bendrauja su mumis. Pavyzdžiui, baimė mus įspėja apie galimą pavojų, kad galėtume imtis priemonių, kad išliktume saugūs. Liūdesys sako, kad kažkam reikia mūsų dėmesio, o džiaugsmas sustiprina ką nors gero, todėl darome daugiau. Emocijų jausmas nėra problematiškas. Sunkumų kyla, kai įstringame emocijoms ir pradedame reaguoti.
Keli būdai, kaip galime įstrigti savo emocijose:
- Bando su jais kovoti arba desperatiškai stengiasi juos išlaikyti
- Nežinodami, kaip į juos reaguojame
- Jų naudojimas mūsų gyvenimo kokybei įvertinti
Jūs neprivalote išlikti emociškai užstrigę. Šie patarimai gali padėti pagerinti santykius su savo emocijomis, savimi ir gyvenimu.
- Atminkite, kad emocijos nėra nei geros, nei blogos; jie tiesiog yra
- Užuot kovoję su jais, pripažinkite ir leiskite savo jausmams egzistuoti (kova sulaiko jus)
- Kai jausmai stiprūs, tiesiog kvėpuokite ir pastebėkite, kad prieš reaguodami suteiktumėte sau erdvės
- Toje jūsų kvėpavimo metu padarytoje pauzėje padarykite pasirinkimą, kuris atitiktų jūsų vertybes: koks veiksmas priartins jus prie to, ko norite, o koks - tolimesnis?
- Atminkite, kad jūs nesate emocijos, o emocijos neapibrėžia jūsų gyvenimo kokybės
Priėmę ir supratę, jūs galite priversti emocijas dirbti už jus.
Susiję straipsniai apie emocijas ir psichinę sveikatą
- Kas yra emocinė sveikata? Ir kaip tai patobulinti?
- Transformuokite trigerines emocijas įvertindami
- Sužinokite, kaip valdyti savo emocijas ir jaustis užtikrintai
- Kontroliuokite savo emocijas ir atsakykite protingai
- Dialektinė elgesio terapija: kaip ji veikia?
- Kas yra emocinė sveikata?
- Ką reiškia būti sveiku emociškai?
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kaip sveikai elgiatės su savo stipriomis emocijomis? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Gerai kovoti su savo psichine sveikata - laikai sunkūs
- Nerimą keliančių lūkesčių pritaikymas COVID-19 protrūkio metu
- Nesuicidinio savęs sužalojimo (NSSI) supratimas
- Patarimai, kaip atšvęsti gimtadienį, kai atsigaunama valgant
- Kontrolės krizė COVID-19 karantino metu
- Kodėl sunku pagyventi sergant šizoafektiniu sutrikimu
- 4 būdai, kaip nustoti slėptis nuo nerimo ir pradėti laisvai gyventi
- 4 laiko valdymo patarimai dirbant namuose su „Bipolar“
- Tos su svoriu susijusios temos nėra linksmos visiems
- Psichinės sveikatos finansinis išnaudojimas
- Terapijos tikslų nustatymas atgaunant psichinę ligą
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- 3 Psichikos sveikatos terapijos sunkumai sergant lėtine liga
- Atsigavimo depresija nepanaši į negydytą depresiją
- Ar aš pakankamai stengiuosi kovoti su psichinės sveikatos stigma?
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
„Geriausias vaizduotės panaudojimas yra kūrybiškumas. Blogiausias vaizduotės panaudojimas yra nerimas “.
Skaityti daugiau nerimo citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“ ar „stumbleupon“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite „HealthyPlace“ „Instagram“, „YouTube“ ir „Pinterest“, kur galite pasidalyti savo psichinės sveikatos patarimais Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
