Kodėl joga dabar yra mano valgymo sutrikimų atkūrimo dalis
Aš neketinau būti kažkas, kuris atplėšia kilimėlį žvakių apšviestoje patalpoje ir gieda „Namaste“, kai mano delnai susispaudžia prie širdies centre, bet tai aš vis dėlto - joga dabar yra mano valgymo sutrikimo atsigavimo dalis, ir aš esu dėkingas už jos išgydymą tapti. Aš turiu ilgą, sudėtingą ir kartais nesveiką santykį su mankšta. Aš taip pat iš prigimties esu intensyvus, nuožmus ir energingas žmogus, o tai reiškia, kad mano treniruotės dažnai tai atitinka intensyvumas, tačiau vienas pratimas, kurio niekada neįsivaizdavau, pajusčiau tokį gilų, beveik šventą ryšį joga.
Švelnios kūno laikysenos, įsišaknijęs sąmoningumo jausmas ir giliai kontroliuojamas kvėpavimas sukuria harmoningą fizinės, psichinės ir emocinės trifektos ryšį, kuris daro mane visiškai žmogišku. Ši integracija leido man jaustis labiau atgaivintai, įgaliotai, atsparesnei ir užjaučiančiai savo odai, o tai savo ruožtu padeda man būti ramybėje su savo kūno įvaizdžiu. Be abejo, kartais būna netikrumo, tačiau šiais laikais man labiausiai reikia jogos. Lengviau būtų užsirišti sportbačius ir aplenkti tuos kritinius vidinius balsus per daug mylių. Bet jogos praktika prašo mane sulėtinti tempą ir kvėpuoti, judėti su intuicija, jausti nepatogias emocijas, tada išardyti, jei kritika netgi teisinga. Taigi dėl šios priežasties joga dabar yra mano valgymo sutrikimo atsigavimo dalis.
Mano patirtis, susijusi su joga ir valgymo sutrikimais
Pirmą kartą joga buvau supažindinta su terapine išvada prieš dvejus metus, įsibėgėjant audringam, savaime žalojančiam sezonui. Buvau ką tik ištekėjusi, traumuojanti atmintis iš kolegijos ką tik vėl išaugo, o mano valgymo sutrikimų įpročiai buvo nekontroliuojami. Viename mano giliausio gylio artimas draugas ir mentorius numetė man gelbėjimo virvę ir pakvietė mane į jogos užsiėmimus su ja. Niekada nepamiršiu, kaip treniruotės metu instruktorius atsiklaupė šalia manęs, tokiu tiksliu švelnumu pakoregavo mano įtemptą ir tvirtą kūną, tada šnabždėjosi: „Atleisk. Tiesiog paleisk tai. “Nežinau, ar ji galėjo pajusti skausmą, kuris mane sekė kambaryje, tačiau per šį trumpą susitikimą aš patyriau lengvumą ir norą paleisti toksinį elgesį. Tai buvo jogos atkuriamojo poveikio mano gyvenimui pradžia.
Dabar greitai persikelkime į 2019 m. Vasarą - atostogavau su vyru Austine, Teksaso valstijoje, ir dalyvavome „jogos žygyje“ aplink Barton Springsą, visai šalia miesto centro. Nors mes buvome išėję tik už trijų mylių nuo visų maisto sunkvežimių ir dangoraižių, aš jaučiau, kad mane ramina ir ramybė, kurios joga niekada nesugeba administruoti. Žygiuodami pro vietinius pekano medžius, perbraukėme per uolų plokštes, nugrimzdėme kojų pirštus į senoviniuose šio vandeningo sluoksnio vandenyse, paskui medituodamas ir asanaudamas ant kranto, išmokau dar vieną vertingą pamoką joga. Visa mano esybė - dvasia, protas ir kūnas - nėra tai, kaip aš žvelgiu į veidrodį ir pristatau pasauliui. Tai yra stulbinantis mano ryšys su gamta, žeme ir pačiu gyvenimu. Visos mano dalys yra tokios pat sielingos ir ištvermingos, kaip vėjas, kuris virpina vandenį ar riaumoja medžio šaka. Aš turiu pasiūlyti šiai planetai daugiau, nei tik savo išorinę išvaizdą.
Kaip joga naudinga atsigaunant valgymo sutrikimus
Tai, kaip aš praktikuoju jogą dabartiniu sveikimo sezonu, yra kitokia nei tada, kai pirmą kartą pradėjau. Tuomet aš imdavausi atskirti laiką ant kilimėlio nuo tokio intensyvumo ir važiuoti atlikti, kuris, mano tvirtinimu, buvo vienintelė priimtina mankštos forma. Šiandien aš suprantu, kad judėjimas neturi būti bausmė ar pavergimas šiam kūnui, kuriuo esu palaimintas - judėjimas yra šventė to, ką kūnas gali padaryti, ko jam reikia ir kuo jis mėgaujasi. Šis kūnas funkcionuoja taip, kad palaikytų mane gyvą, todėl mažiausiai ką galiu pasiūlyti tai yra sąmoningo kvėpavimo, atviros širdies, skaidraus proto ir ritmingo pozų srauto valanda. Aš vis dar trokštu kardio treniruotės prakaito ir jėgų, kartais ir saikingai nematau jokios problemos. Bet joga dabar yra mano valgymo sutrikimo atsigavimo dalis ir tęsis tai kelerius metus.
