„Ką sužinojau per metus nuo mano ADHD diagnozės nustatymo“

Prieš metus šią savaitę man buvo diagnozuotas dėmesio deficito sutrikimas (ADHD arba ADD).

Vidinė stigma, kurią nuo tada turėjau išpakuoti, nusipelno savo tinklaraščio įrašo apie ADHD moterims - ir kaip žmonėms iš tikrųjų reikia nustoti kurti „Adderall“ anekdotai. Dabar mane stebina tai, kiek pasikeitė mano gyvenimas nuo tos diagnozės.

Buvau nepatogus vaikas, bet gerai sekėsi mokykloje. Praėjusiais metais vidurinėje mokykloje man buvo gėda ir nusivyliau, kad nesugebu neatsilikti nuo savo per daug pasiekiančių draugų būrio, todėl radau būdų, kaip kompensuoti per daug, to sąmoningai nežinodamas.

Tuo metu, kai aš įstojau į kolegiją, ši per didelė kompensacija virto visiška nerimas. Buvau toks apsėstas, kad neatrodo toks chaosas, kokį jaučiau savo galvoje, kad leisdavau gėdai ir jaudintis, kad valgysiu mane gyvą.

Aš pagaliau nuėjau terapija po kelerių metų per mano karjerą, nes mano smegenys nebe jautėsi saugioje vietoje. Tos pačios obsesinės mintys ir nerimas sunaikino mane. Aš nesąžiningai likčiau visą naktį, skaičiuodamas vidutinę namo kainą mano rajone. Ir kaimyninėje valstybėje. Ir visą kelią Švedijoje. Arba kiek uždirbtume pinigų, jei pakeisčiau darbą. Bet gal turėčiau grįžti į mokyklą ir įgyti kitą laipsnį, galintį uždirbti daugiau pinigų. Bet aš to negalėčiau sau leisti, jei norėčiau, nes esu nesėkmė. Štai kodėl aš niekada negalėsiu sau leisti namo.

Šios kilnios mintys uždirbo. Aš pradėjau grįžti namo iš darbo su sekinančia migrena. Tapo liūdna rutina, kai aš eidavau miegoti tiesiai iš darbo su ledo paketu ant galvos ir mano vyras tyliai atnešdavo man vakarienės skrebučius savo tamsiame denyje.

[Savikontrolė: ADHD simptomai moterims ir mergaitėms]

Aš tik norėjau, kad tai sustotų.

Apie tai negalvoja dauguma žmonių, galvodami apie ADHD, tačiau žmonėms, ypač moterims, tai yra labai dažnai.

Moterys susiduria su tokiu dideliu visuomenės spaudimu, kad jos būtų žvalios ir tobulos, kad daugelis iš mūsų, sergančių ADHD, galų gale ieško nesveikų būdų, kaip valdyti mūsų dėmesio deficitą. Man tai buvo manija ir nerimas.

Padedamas terapijos sužinojau, kad nesveiki būdai, kuriuos išmokau kompensuoti, mane sujaudino ir išsekino. Po blogo epizodo baigčiau galvą prislėgtas ir nesugebu visą dieną išlipti iš sofos, nes mano nervai ir energija bus visiškai išeikvoti.

Ir pagaliau diagnozė. Jei dar negirdėjote dainos „Crazy Ex-Girlfriend“, sustabdykite ir darykite tai dabar, nes būtent taip ji jautėsi. Ir su diagnoze atėjo receptas.

[Nemokama dalomoji medžiaga: gaukite sunkių emocijų gniaužtus]

aš buvau išsigandęs bandė Adderallą pirmą kartą, iš dalies dėl to, kad man blogai sekasi su vaistais, taip pat dėl ​​visų stigmų. Bet kai pirmą kartą ėmiausi, supratau, koks didelis ir pavojingas triukšmas užėmė mano galvą. Tai buvo tarsi daina, įstrigusi galvoje visą gyvenimą, tada kažkas stumia pauzę ir tu gali pirmą kartą atsipalaiduoti tyloje.

Tai nepadarė mano darbo geresnio. Tai nesukėlė man antgamtinio dėmesio. Tai tiesiog numalšino mano smegenis, kad galėčiau atkreipti dėmesį į tai, kas yra priešais mane.

Dabar, žvelgdamas į metus vėliau, galiu pamatyti neįtikėtinai daug savęs augimo, kurį išgyvenu. Prieš man diagnozuojant dauguma mano laimėjimų kilo dėl obsesinio nerimo dėl ateities. Praėjusiais metais aš iš tikrųjų sugebėjau išmokti to, ko noriu gyvenime, be apokaliptinių minčių, kurios amžinai sukosi galvoje.

Aš turėjau sužinoti apie save ir savo stipriąsias puses, bet aš taip pat sužinojau, kad mano ADHD nėra tik blogas dalykas. Mano ADHD skatina mane domėtis darbu ir mano karjera. Tai suteikia man energijos pereiti į krizines situacijas ir užtikrintai naudotis savo problemų sprendimo sugebėjimais.

ADHD visiems atrodo skirtingai. Tačiau, jei tai paveikia mus, mes ne vieni ir čia yra neįtikėtinų bendruomenių.

Vis dar yra daug dalykų, kuriuos gyvenime norėčiau geriau valdyti, tačiau dabar švęsiu metus, kai geriau pažinau save ir įvertinu savo ADHD galvą.

Šis tinklaraštis buvo iš pradžių paskelbta apie Maloni šiaurė.

[Nemokama dalomoji medžiaga: kaip pasiruošti jūsų ADHD vertinimui]

Atnaujinta 2019 m. Gruodžio 12 d