Vienas mažas žingsnis „ADDkind“

Rašydamas mane, mane supa vienas iš „ADD“ žymeklių - tų nuolat augančių popieriaus krūvų. Mano darbalaukis yra padengtas krūva, o ant grindų yra krūva. Vis dėlto po trejų metų ADHD vaistų vartojimo ir savarankiško elgesio pakeitimo aš pastebėjau pokyčius savo gyvenime. Žmogui be PRIDEDIMO jie neatrodytų monumentalūs, bet man jie yra reikšmingi.

Praėjusiais metais vienas iš mano giminaičių man nupirko vieną iš tų kalendorių, per dieną. Jį išleido satyrinis laikraštis ir svetainė, Svogūnas. Anksčiau gaudavau tokius kalendorius ir dažniausiai kelis kartus peržvelgdavau juos, padėdavau ant savo stalo ir galbūt, tik gal, kas šešis mėnesius nuimdavau puslapius. Bet šį kartą deivė Frontalobija - įsivaizduojamas veikėjas, kuriam sugalvojau paaiškinti šiuos pokyčius - nusileido iš dangaus ir palietė mane. Šiandienos kalendoriaus puslapis man pažvelgia į veidą.

Laiko griebimas už uodegos

Aš didžiąja dalimi laikiausi ritualo kiekvieną dieną nuplėšti puslapį, kad galėčiau sutelkti dėmesį ir įtvirtinti. Žinoma, buvo atvejų, kai praleidau dieną, tačiau, stebuklų stebuklas, aš nuplėšdavau puslapį į rutiną... ir tam nereikėjo savęs lipdyti ar vilkėti plaukų marškinius.

[Daiktų atlikimas nesusipainiojus]

Panašu, kad mano sugebėjimas vizualizuoti ir tvarkyti laiką pasikeitė. Dabar laikau laiką, kai galiu suvokti, manipuliuoti ir veikti. Man laikas tapo tuo, kuo gyvenu, o ne tuo, kurį visada prarandu ar vijosiu. Tai jau nėra neaiškumas, praeinantis praeityje - nors būna dienų, kurios yra ne kas kita, o ne blukimas, ir tik retrospektyviai suprantu, kiek laiko praėjo.

Šie pokyčiai yra maži, tačiau jie turi bendrą poveikį. Matau, kaip šiandienos veiksmai virsta rytdienos užduotimis, kurios tampa kito veiksmų rinkinio pagrindu. Šis ciklas mane judina į priekį.

Pirmą kartą gyvenime Aš prižiūriu dienos planuotoją, kuriame įrašau būsimus verslo susitikimus ir susijusią informaciją. Žinoma, aš turiu savaičių, kai aš to daug nenaudoju ir turiu atnaujinti. Bet kitaip nei praeityje, aš to nepraradau.

aš taip pat apmokėti sąskaitas nuosekliai laiku. Aišku, aš moku jiems paskutinę minutę, bet bent jau minutę prieš jiems pasibaigiant, o ne pasibaigus. Dabar mintis persekioja mano poreikis jas sumokėti laiku, o ne supratau, kiek laiko praėjo nuo to, kai praleidau mokėjimo terminą.

[Nemokamas atsisiuntimas: 19 būdų įvykdyti terminus ir viską susitvarkyti]

Lėtas pokytis

Kaip įvyko šie pokyčiai? Kaip jūs atspėjote, mano įsivaizduojamo draugo, deivės Frontalobijos, mano gyvenimo nepakeitė, nors toks paaiškinimas man ir patinka. Vietoj to, tai yra laikui bėgant padaryta daugybė mažų dalykų. Šiomis dienomis esu labiau pasiryžęs laikytis dalykų. Aš taip pat leidžiu patirti ir toleruoti nesėkmes geriau, nei buvau įpratęs. Aš nesu prislėgtas, kai pasirodžiu trumpas; Aš tai vertinu kaip galimybę bandyti dar kartą.

Maži dalykai, tokie kaip rašymo pastabos susitikimų kalendoriuje, pakeitė mano gyvenimo struktūrą. Jie atrodo nereikšmingi, tačiau, tarsi vandens lašai, kasdien lašėjantys ant uolos, jie palieka savo įspūdį.

Svarbiausia ir sunkiausia suaugusiesiems, kuriems yra PRIDĖ, pakeisti savo progreso matavimo laiką. Gali prireikti mėnesių ar metų, kad įvyktų pokyčiai, tačiau, jei nesusilaikysite ir matysite, kad viskas pagerės, tai įkvėps jus imtis didesnių pokyčių.

Atnaujinta 2019 m. Gruodžio 2 d