Dėl teismo naštos nešiojimo - ypač mano pačios

Suaugti sunku. Suaugęs, kai esate neurodivergentas? Nesėkmę sustiprina gėda, dar labiau izoliuota.

Taigi didžiąją dalį suaugimo laiko reikia prisiminti. Tikėjausi, kad atsimenu gimtadienius, žaidimų naujienas ir susitikimus. Aš turėčiau įrašyti visus šiuos dalykus į mažą planšetę, pridedamą prie specialių lipdukų. Tai puiki idėja, bet nerandu prakeikto planuotojo.

Tai yra gyvenimas kaip moteris su ADHD. Nenuostabu, kad daugelis iš mūsų turi nerimo sutrikimą. Man, kaip vaikui, buvo pasakyta, kad neturiu „Sveikas protas,"Kad aš"pamečiau galvą, jei ji nebūtų įsukta." Aš buvau "erdvus," su mano "galva debesyse. “ Aš buvau "svajotojasKasnegalėjo nekreipti dėmesio.”

Kaip neramus atsakas į nerimą

Mes žinome, kad piktnaudžiavimas gali sukelti generalizuotas nerimo sutrikimas. Ir kas yra tas lėtas priekabiavimo, pajuokos, gėdinimo ir kaltinimo triukas, tačiau ilgalaikis, žemo lygio priekabiavimas, nukreiptas į neurodiversifikuojančius vaikus? Aš sakau „žemo lygio“, nes nenoriu smerkti žiaurios prievartos prieš vaikus išgyvenimo. Bet aš noriu pripažinti, kad gėdingas lašas užima mūsų psichiką.

Mes internalizuojame tas savęs sąvokas - jos kenkia mums visam gyvenimui. Jie nėra tyčiniai ar skirti kaip žiaurumas. Bet jie yra žiaurūs, o jų poveikis griaunamas: Apie 50 procentų suaugusiųjų, sergančių ADHD, serga gretutinis nerimo sutrikimas.

[Atlikite šį savęs testą: ar galėjote turėti jautrią atmetimo disforiją?]

Pusė mūsų. Ir tai yra tie iš mūsų, kuriems diagnozuota. Skaičiai nėra suskirstyti pagal lytį, bet aš tikiuosi, kad moterys turi didesnį atvejį nei vyrai. Moterys paprastai diagnozuojamos vėlesniame gyvenime ir ilgiau įsisavina šias žinutes. Be to, tikimasi, kad būsime organizatoriai.

Turiu atsiminti, kurie batai tinka tam vaikui, o kuriuos galima išsaugoti, kad tilptų jaunesnis brolis ir sesuo. Aš turiu nepamiršti sudėti šventinių dekoracijų. Turiu atsiminti, kada paskutinį kartą išvaliau orkaitę, ir kada gali reikėti tai padaryti dar kartą. Aš turiu atsiminti gimtadienių datas, nardymo susitikimus, leidimų šleifus. Šie dalykai mane pažadina 3:37 ryte. Jie privertė mane drebėti eisme. Jie mane užmuša „Target“ kasos eilutėje.

Kaip aš susiduriu su savo nerimu: vaistai ir konsultacijos

Aš vaistus nuo nerimo. Labiausiai tai sustabdė. Bet tada įvyksta kasdienis gyvenimo šurmulys.

Kai esate neurodivergentas, neįmanoma tobulai suaugti. Kai negaliu efektyviai suaugti, pasaulis mane teisia. Pasaulis teisia mane, kai mano namai pasidaro tokie nepatogūs, kad aš negaliu turėti svečių: kai indai krūva kriaukle, kai tampa pastebimi šuns plaukai, kai kaupiasi „Amazon“ dėžės, ir aš pamirštu šiukšlių dieną vėl. Pasaulis teisia mane, kai vaikai valgo greitą maistą pietums, nes pamiršau pamiršti bėgti į maisto prekių parduotuvę.

[Panikos mygtukai: nerimo ir jo sukelėjų sustabdymo strategijos]

Priimdamas mano neurodivegentinį protą

Teismo sprendimas kenkia. Paprastai sprendimą priima ne kiti žmonės. Nerimas verčia mane save vertinti. Visi tie balsai iš mano vaikystės grįžta: esu tingus, erdvus. Aš įveikiau save už tai, kad stengiausi gyventi pasaulyje, kuris nėra sukurtas mano smegenims.

Aš einu į terapiją, kad sužlugdyčiau teismo sprendimą. Bandau tai atsiminti, pakartoti: Tu neteisi pasaulio. Pasaulis tau neteisingas. Mano neurodivergentas protas turėtų būti sutiktas, o ne sugėdintas ar kaltinamas. Žmonės, kurie mane teisia, primena mano terapeutas, turėtų būti nukirsti. Jie įgyvendina tą ciklą, kurį visi sukūrė man kaip vaikui; jie įvykdo tą kančią, kurią aš ištvėriau, kuri pirmiausia man sukėlė nerimą.

Man svarbiausia išmokti pastebėti ateinančias nerimą keliančias mintis, jas išgirsti ir į jas atsakyti. Šiandien aš galiu. Aš nesu nei erdvus, nei tingus, nei užmiršęs. Aš turiu ADHD. Ir mano neurodivergentinės smegenys yra tobulos tokios, kokios yra.

[Perskaitykite šį straipsnį: Kodėl nerimo sutrikimas taip dažnai klaidingai diagnozuojamas]

Elizabeth Broadbent gyvena pietuose su trim jaunais sūnumis ir vyru, kurie visi turi ADHD.

Atnaujinta 2020 m. Vasario 3 d