Susidorojimas su savęs žalojimu: gamta padėjo man pasveikti
Kai buvau žemiausioje vietoje, atrodė, kad niekas nepadeda suvaldyti chaoso, valdžiusio mano galvą. Mano savęs žalojimas buvo nebekontroliuojamas iki taško, kai skaičiuodavau minutes iki kito savo epizodo.
Paprastai tai padeda, kai turite stiprią palaikymo sistemą. Kažkas, su kuriuo galėtum pasikalbėti. Kažkas, kas suprastų. Bet aš neturėjau nieko, o mano šeima ką tik išsiskyrė.
Buvo atvejų, kai dėl savęs kontroliavau savęs žalojimo potraukius. Nenorėjau, kad jie atrastų mano randus. Norėjau pasigailėti jiems rūpesčio. Bet dabar, kai neturėjau kam apsisaugoti, atrodė, kad mano žalingas elgesys nekontroliuojamas.
Savęs žalojimo trikdžių radimas lauke
Aš įsisukau giliai į savęs žalojimo ir depresijos labirintą, sėdėdamas savo keturiose sienose, gailėdamasis savęs. Jaučiausi įkalinta, tarsi miegamojo sienos mane uždarytų. Taigi nusprendžiau išeiti gryno oro.
Mano nuostabai, viskas tuo nesibaigė. Pradėjau vaikščioti. Ir sustojau tik po kelių valandų.
Kiekvieną dieną vaikščiodavau mažiausiai šešis kilometrus, kartais su ašaromis akyse, kol susidurdavau su fiziniu išsekimu. Iš pradžių buvo sunku vaikščioti sunkia širdimi. Tačiau laikui bėgant mano kūnas sustiprėjo.
Vaikščiojimas ne tik pagyvino mano kūną; tai sužadino ir mano protą. Kiekvienu žingsniu atsikratydavau nuodingų savęs žalojimo minčių. Ėjau ir ėjau tol, kol kojos nepavargo. Kol mano protas nebuvo ramus ir apskritai nieko negalėjau galvoti.
Teigiamas gamtos poveikis savęs žalai
Vieną dieną nuėjau pakankamai toli, kad pasiekčiau upę visai šalia savo miesto. Prie tos upės manęs laukė apleistas suolas. Tarsi kažkas tyčia paliko ten.
Atsisėdau ant jo, šiek tiek pailsėjusi nuo ėjimo. Kai pirmieji nuovargio požymiai pradėjo palikti kūną, pajutau tai, ko seniai nebuvau: ramybę.
Priešais mane saulės spindulys pabarstė vandenį, spindėdamas taip ryškiai, kad turėjau prisimerkti. Klausausi, kaip bangos pliaukštelėjo į krantą, žaismingai sutrikdydamos ant paviršiaus tiesiog plūduriuojančias antis, neprižiūrėdamos nieko kito pasaulyje.
Žiūrėjau ir klausiausi, ir pirmą kartą pagalvojau, kad pagaliau atsidūriau. Mano galva, buvo ne kas kita, o susižavėjimas gražia aplinka. Tuo metu aš buvau jo dalis. Aš irgi nusipelniau spindėti.
Tuo metu nusprendžiau, kad savęs žalojimas turi liautis.
