Niekas nenori gyventi su Hulku

Anksčiau šiandien buvau telefonu su mama, kurios sūnus, turintis autizmą, turi nuotaikos iššūkių. Ji ir aš kalbėjome apie tai, kad sunku žinoti, kada vaikas blogai elgiasi ir kada jam pasireiškia simptomai. Mano jauniausia dukra serga epilepsija ir yra daugiau nei truputį niūrus prieš prasidedant priepuoliui, tačiau ji yra tokia nepaklusni ir šiurkšti, dažnai galvoju, kad ji tiesiog yra botagė. Tada priepuolis įvyksta ir aš jaučiuosi kalta dėl to, kad per daug reaguoju, tarsi per daug reaguočiau, jei siųstų ją į lovą užmesti į mane ką nors.

Reikalas tas, kad nežinome, ar per daug reaguojame, ar ne, kol sužinosime, kad jų mažasis protas ištirpo. Pasakiau mamai, kad nesumuščiau dėl to, nes ji mokėsi tiek, kiek buvo jos berniukas. Nesame gimę tobuli tėvai; turime joje dirbti. Tada aš pakabinau ir susimąsčiau: Kada aš, ponas Explosive Temper, išmokau būti toks kantrus ir supratingas? Metų aš važinėjau sunkiai ant pikto krašto beveik kiekvieną dieną. Buvau kaip Bruce'as Banneris su plaukų segtuku.

„Ką jūs turite galvoje, kad dar neišvalėte savo kambario?“ Aš sakyčiau, kai aš pasinėriau į Hulką. Aš perėjau per tiek suplėšytų marškinėlių. Buvo sunku dėl biudžeto.

Tiesa ta, kad aš grumiuosi atpažindama trigerius ir kurdama įveikos strategijas, dėl tam tikrų priežasčių aš tikėjau, kad mano pyktis yra nekontroliuojamas ADHD simptomas. Šis įsitikinimas padarė mano šeimą apgailėtiną. Kai tuo metu mano žmona grasino mane palikti, aš žinojau, kad turiu pasikeisti.

Negalėjau nutraukti ADHD ir negalėjau vartoti vaistų dėl jautrumo medikams, todėl turėjau treniruotis. Nuo to laiko, kai prarandate nuotaiką, iki to momento, kai suprantate, kad praradote nuotaiką, gali būti paguldytas visas sužeistas pasaulis ant bendradarbių, artimųjų ir negyvų daiktų. Hulk žodžiais tariant, prieš pradėdami suprasti, galite išmesti atliekas į visus miesto kvartalus. Sakydamas „Atsiprašau“ paprastai to nesumažina dėl jūsų ADHD įniršio intensyvumo. Tai ką darai? Aš tai vadinu „spragos užpildymu“.

Dirbkite sutrumpindami laiką tarp išsiveržimo ir realizavimo. Tai užtruks, tačiau galų gale galėsite sutrumpinti laiką, kol suprasite nuosmukį, kai jis vyksta. Iš ten galite užkirsti kelią sau prarasti savijautą prieš tai neįvyks. Šis karštas nusiteikimas yra taip įsiskverbęs į ADHD protus, susijęs su prasta impulsų kontrole, kad reikia laiko užpildyti tą spragą. Dirbkite su savo terapeutu, treneriu ar palaikančiais šeimos nariais. Jie nori, kad jūs tai išmoktumėte.

Taip pat naudinga sekti savo protesto protrūkius ir įsipareigoti, kad jie įvyktų toliau ir atokiau. Jerry Seinfeldas tai vadina „grandinių kūrimu“. Kiekvieną dieną kalendoriuje, kurį baigiate, pažymite be proveržio. Jei paslydote, pradėkite iš naujo ir pabandykite įveikti savo rekordą. Aš naudojau programą, tačiau sieninis kalendorius gali būti toks pat naudingas.

Niekas nenori gyventi su The Hulk. Ar jūsų artimiesiems palankus ir sutramdyti tą žvėrį. Be to, sutaupysite pinigų marškiniams.

Atnaujinta 2019 m. Liepos 8 d