Projektuokite poilsio ir atsipalaidavimo zonas
Daugelyje šeimų galioja nerašytos taisyklės, susijusios su privačia erdve. Denis gali „priklausyti“ tėvams - vaikai supranta, kad tai yra mama ir tėtis. Panašiai vaikai dažnai naudojasi savo miegamaisiais, kad išvengtų šeimos poreikių.
ADD šeimos turi nustatyti rašytines taisykles dėl privatumo ribų. Kiekvienas šeimos narys turėtų turėti savo paskirtą zoną. Mažame bute ši erdvė gali būti balkonas, holas arba pusė bendro miegamojo. Kiekvienas šeimos narys turi teisę į privatumą ir jam reikalingas privatus atsitraukimas - vieta, kuriai neribotos galimybės. Ženklai „Išeiti į pietus“ arba „Laikinas išjungimas“ gali nurodyti esamą asmeninės zonos užimtumą.
Ši nuostata dėl prastovos laikas yra būtina norint užkirsti kelią neigiamam nusivylimo elgesiui. Kiekvienas asmuo turi teisę pareikšti savo erdvės poreikį. Kai jis pateikia prašymą, kiti šeimos nariai neturėtų su juo kalbėti ir tikėtis atsakymo. Tos pačios taisyklės galioja ir liečiant. Jei kas nors nenori būti liečiamas, reikia gerbti jo norus.
Iš „Turite omenyje, kad nesu tingus, kvailas ar pašėlęs ?!“ pateikė Kate Kelly ir Peggy Ramundo
Atnaujinta 2017 m. Balandžio 24 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
