Kl.: Kaip išlaikyti pelną, kuris gali sukelti netvarką?
Q: „Aš atsikratau netvarkos, kai susitvarkau. Jaučiuosi puikiai po to, kai buvo išspręsta virtuvės griozdai. Aš galiu rasti dalykų ir kvėpuoti lengviau, nesijaudindamas savo ADHD. Aš didžiuojuosi savimi, tačiau bėgant mėnesiams pamažu prarandu tą jausmą, nes vėl pradeda kauptis netvarka. Kaip aš galiu išlaikyti pelną, kurį patiriu per tuos netvarkos šurmulius? “
A.: Gera žinia ta netvarka yra puikus būdas užpulti šią problemą. Praleiskite dieną nešvarumuodami virtuvėje, tada ilsėkitės ant savo laurų mėnesius ar net metus. Kaip pastebėjote, bloga žinia yra tai, kad griozdai projektai nėra nuolatiniai. Jūs visada, kiekviename namo kambaryje, turėsite suplanuoti reguliarias nešvarumų dienas.
Mes gyvename įgyjančioje visuomenėje. Kol viskas vyks, mes turėsime skirti laiko pasirinkti dalykus, kurie gali išeiti. Bet - dar daugiau gerų naujienų - mes galime tuos projektus pratęsti nuo mėnesių iki metų. Kitą kartą atsikratydami griozdo, nevalykite, kol nėra pakankamai vietos, tada išvalykite, kol nebus tuščios vietos. Jūsų spintelės turėtų būti erdvios, gali būti net tuščia ar dvi lentynos. Kai įsigysite ką nors naujo, tai iš karto nesukels streso.
Laikykitės savo pirkinių sąrašo. Jei įsigysite tik tuos daiktus, kuriems nustatėte poreikį, jūsų sandėlis nebus užpildytas taip greitai. Tai reiškia, kad ne impulsiniai pirkimai, gyvendami be tariamai „reikalingo daikto“ ir paprašydami šeimos narių, užuot saugoję daiktus, duokite jums greitai gendančių medžiagų (gėlių ir vaisių krepšelius) ir patirties (vakarienė, koncertų bilietai). Galiausiai prašau ir toliau didžiuotis savimi. Jums sekasi puikiai!
Susan C. Pinsky yra profesionalus organizatorius, kurio specializacija yra ADHD. Vaiko, sergančio ADHD, motina Susan dažnai skaito paskaitas organizaciniais klausimais per televiziją, radiją ir spausdintą medžiagą. Ji yra Organizuoti sprendimus žmonėms su ADHD ir Greitas ir įsiutę 5 žingsnių organizacinis sprendimas.
[Nemokamas vadovas: Kaip sutvarkyti namus kaip profesionalą]
Atnaujinta 2019 m. Gegužės 13 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
