Skyrimo pagalba suaugusiems ADHD

Bet kuri sistema žlugs, jei nenaudosite jos nuosekliai. Kai kurie mano klientai susitikimams naudoja senamadišką dienos laikmatį arba mažą nešiojamąjį kompiuterį. Nepriklausomai nuo to, kurią sistemą naudojate, įsitikinkite, kad ji yra pakankamai maža, kad visada galėtumėte su savimi neštis. Kai kas nors jūsų paklaus, ar esate laisvas, galite pasakyti: „Tik vieną akimirką - […]

Bet kuri sistema nepavyks nebent jūs nuosekliai juo naudojatės. Kai kurie mano klientai susitikimams naudoja senamadišką dienos laikmatį arba mažą nešiojamąjį kompiuterį. Nepriklausomai nuo to, kurią sistemą naudojate, įsitikinkite, kad ji yra pakankamai maža, kad visada galėtumėte su savimi neštis. Kai kas nors jūsų paklaus, ar esate laisvas, galite pasakyti: „Tik vieną akimirką - leisk man patikrinti mano kalendorių“.

Pagrindinis popierinės sistemos trūkumas yra tas, kad jūs negalite nustatyti laikmačio, kuris primintų jums apie artėjančius susitikimus ar nurodytų, kada išeiti iš darbo, kad laiku susitiktumėte. Kitas trūkumas yra tas

jei pametate padėkliuką ar popierių, nėra atsarginės kopijos. Aš rekomenduoju naudoti kalendorių išmaniajame telefone. Pametus telefoną, kalendoriaus atsarginės kopijos sukuriamos jūsų kompiuteryje, o jei kompiuteris sugenda - kalendorius yra jūsų telefone.

Nepamirškite kalendorių naudoti tik susitikimams ir sudarykite atskirą darbų sąrašą. Evernote (evernote.com) yra populiari programa, kuri gerai veikia daugelį mano klientų. Daugelyje išmaniųjų telefonų yra kalendoriai, kuriuos galima koduoti spalvomis, kurie gali padėti nustatyti asmeninius susitikimus.

Aš naudoju savo „iPhone“ susitikimams. Jis turi paieškos variklį, kuris veikia, kai sutrinka mano smegenys. Aš įvedu vardo, su kuriuo susitinku, vardą, ir pasirodo kiekvienas asmuo, turintis tą vardą. Jei tai neveikia, įvedu pavardę arba paprašau „Siri“.

Atnaujinta 2013 m. Birželio 17 d