Paprasta, supaprastinta studijų ir mokyklos organizavimo strategija

Aš visą gyvenimą kovojau mokykloje, kol pradėjau mokslus. Staiga mano GPA pakilo iki 3,9. Kas nutiko?

aš išmokau studijų įgūdžiai, bet ne tuos, kuriuos man suteikė mokymosi išteklių skyrius. Jų strategijos buvo sudėtingos, ir man sunku prisiminti žingsnius. Aš taip pat nesirūpinau papildomu darbu. Taigi aš sukūriau nuorodas. Užuot atlikęs populiarią „SQ3R“ skaitymo strategiją (apklausa, klausimas, skaitymas, deklamavimas ir peržiūra), aš padariau „Q1R“ (klausiau ir perskaičiau). Mokymo centras rekomendavo įrašyti paskaitas, kad vėliau galėčiau jų vėl klausytis. Aš neturėjau kantrybės dėl to! Prieš klasę skaičiau Q1R stiliaus vadovėlį, kad galėčiau suprasti paskaitą pirmą kartą tai išgirdau. Nuorodos dirbo! Dabar suprantu, kad stebėjau biologinius ADHD smegenų poreikius.

Jūsų smegenys ADHD

Per tuos kovos metus pradinėje ir vidurinėje mokykloje aš niekada nežinojau, kad turiu ADHD. Tai sužinojau tik prieš 16 mėnesių, kai buvo diagnozuotas mano septynerių metų sūnus ADHD ir disleksija. Mūsų bendros diagnozės paskatino mane studijuoti ADHD biologiją; Norėjau kuo daugiau suprasti apie sutrikimą, kad galėčiau priimti geriausius sprendimus dėl mūsų gydymo.

Iš daugelio dalykų, kuriuos sužinojau, labiausiai nustebino tai, kad paprastumas yra biologinis ADHD smegenų poreikis. Kaip paaiškėja, mano nuorodos kolegijoje nebuvo pasirenkamos; jie buvo būtini!

Norėdami suprasti paprastumo svarbą, nustokite galvoti apie smegenis kaip apie vieną organą. Geriau palyginkite jį su virškinimo sistema, kurią sudaro keli skirtingi organai, dirbantys kartu perdirbti maistą. Taip pat smegenis sudaro keli skirtingi regionai, iš kurių kiekvienas apdoroja skirtingo tipo informaciją.

Priekinė žievė, regionas, kuriam ADHD kelia didžiausią iššūkį, yra smegenų organizacinis centras. Tai orkestruoja viską - nuo penkių jūsų pojūčių ir jausmų iki minčių, kurias sugeneruojate reaguodami į juos. Visi smegenų regionai susisiekia per didžiulį laidų tinklą, vadinamą neuronais. Šie laidai sukuria kelią kiekvienai minčiai ir judesiui.

Nors smegenyse yra milijardai neuronų, bet kuris iš tų neuronų jungčių yra tarsi atostogų šviesos. Pirmoji lemputė yra jūsų priekinė žievė. Jis gauna informaciją, nustato, ką su ja daryti, tada siunčia nurodymus likusioms jūsų smegenims. Įsivaizduokite, kas nutiks, jei nutrūksite grandinę tarp pirmosios lemputės (priekinės žievės) ir antrosios lemputės (likusios smegenys)? Jėga užgeso!

ADHD yra lėtinė elektros energijos tiekimo nutraukimo būklė, kurią sukelia trūkstama chemikalai, stiprinantys smegenų jungtis (pvz., norepinefrino ir dopamino). Esant silpnam maitinimo šaltiniui, priekinė žievė siunčia silpnus signalus likusioms smegenims. Kartais signalai jungiasi. Tačiau daugelis signalų niekada nepasiekia tikslo.

Supaprastinkite žingsnius mokykloje

Kaip visa tai daro įtaką jūsų vaiko gerovei mokykloje? Mažiau žingsnių mokantis dėl to jūsų vaiko priekinė žievė mažiau apkraunama. Pažvelkite į tradicinį dokumentų suskirstymo į atskirus aplankus metodą. Kai mokiniui perduodama namų užduotis klasėje, jai atlikti reikia 20 žingsnių smegenų grandinėje: paimkite popierių, padėkite žemyn, pasiekite žemyn, atidarykite knygų krepšį, stumkite knygas atgal, perbraukite aplankus, raskite reikiamą aplanką, suimkite jį, atidarykite, įstumkite popierių į vidų, uždarykite aplanką, paimkite jį, pasiekite žemyn, paimkite knygų krepšį, atidarykite jį, perkelkite knygas, laikykite kitus aplankus atgal, įstumkite aplanką, padėkite jį žemyn ir grįžkite į vertikalią padėtį padėtis.

Kiekvienas žingsnis yra galimybė ADHD smegenims prarasti galią. Veiksmingiau turėti vienas segtuvas su atskirais dalyko aplankais viduje. Namų darbus atidėti reikia tik keliolika žingsnių.

Supaprastinkite iššūkius

Štai trijų žingsnių planas, kaip supaprastinti daugelį dalykų jūsų vaikui:

> TIKRINKITE SAVO VAIKO MOKYMOSI IR ORGANIZAVIMO PABAIGAS.
Pasirinkite vieną, kuris yra pagrindinis iššūkis. O kaip sutrumpinti vaiko nustatymo laiką pradedant namų darbus?

> IŠSKIRTI STRATEGIJĄ.
Stebėkite savo vaiką vieną vakarą, kai jis pradeda namų darbus. Dokumentuokite kiekvieną žingsnį.

> DABAR PAPRASTINKITE!
Pamatę rašymo veiksmus, padarysite galimos nuorodos aiškus. Kai jūsų vaikas amžinai imsis namų ruošos darbų, pamatysite, kad daug laiko praleidžiama, kai reikia kasti knygą, ieškoti užduočių ir ieškoti pieštuko, liniuotės ar skaičiuoklės. Supaprastinkite šį procesą naudodami vieną segtuvą (vietoj atskirų aplankų) ir vieną kibirą ar caddy, kuriame yra visi jos namų ruošos reikmenys. Centralizavus reikalus, galima pašalinti daugumą žingsnių, reikalingų pradedant namų darbus. Tai pašalina priekinės žievės spaudimą.

Supaprastinti dalykus skamba per daug paprastai, kad padarytumėte tokį didelį poveikį jūsų vaiko rezultatams. Bet taip bus. Jei jūsų vaiko priekinėje žievėje bus daromas spaudimas, likusiajai jos daliai mąstymas bus aiškus!

Atnaujinta 2017 m. Rugsėjo 26 d