Kaip padėti studentams sutelkti dėmesį į egzaminus
Testinis nerimas gali sukelti didelę ADD studentų problemą - dažnai jie žino medžiagą, tačiau jiems sunku įrodyti, kad tai daro. Vizualizacija yra atsipalaidavimo technika, kuri padidina pasitikėjimą savimi ir leidžia mokiniams tiksliai ir lengvai prisiminti informaciją.
Prieš kiekvieną dienos mokymą paprašykite vaiko atlikti šiuos veiksmus.
1. Nustatykite laikmatį 10 minučių.
2. Sėdėkite prie savo stalo, užmerkite akis ir lėtai, giliai įkvėpkite.
3. Įsivaizduokite save atlikdami testą. Įsivaizduokite sėkmę: žinote kiekvieną atsakymą. Įsivaizduokite, kad jūsų puikūs atsakymai užpildo popierių.
4. Pajuskite, kaip auga jūsų pasitikėjimas savimi, kai stebite, kaip išlaikote puikų egzaminą.
Studijų salėje ar klasėje prieš pat egzaminą jis gali padaryti dviejų minučių pratimo versiją.
Atnaujinta 2017 m. Balandžio 24 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
