Pagalba! Mano paauglys praranda viską savo kambaryje
Klausimas: „Mano paauglė dukra vartoja vaistus nuo savo ADHD. Dauguma jos simptomų dramatiškai sumažėjo, tačiau vis tiek negali atrodyti, kad ji sutvarko savo kambarį taip, kad galėtų rasti daiktų - drabužių, makiažo, ką tik atliktų namų darbų. Ar gali padėti? Ji praranda viską! “
Organizavimas yra iššūkis daugeliui žmonių, turinčių dėmesio stokos sutrikimų (ADHD arba ADD) - nesvarbu, ar jiems 13, ar 30 - ir tai lemia daug pamestus daiktus, ir daug nereikalingo streso. Norėdami, kad jūsų dukra pradėtų kurti geresnius įpročius, išmokykite dviejų pagrindinių organizavimo principų: Grupuokite panašiai kaip (pagal funkciją) ir viskam reikia namų.
Sudėkite susijusius daiktus (pvz., Makiažą) į jos pasirinktą konteinerį, kad būtų lengviau atsiminti, kur jis gyvena. Padidinkite tikimybę, kad išlaikant šią sistemą laikydami konteinerį šalia vietos, kurioje ji tepasi makiažą.
Šios sąvokos taip pat galioja drabužiams: Panašius daiktus laikykite kartu stalčiuose arba atviroje lentynoje, kad būtų geriau matomi ir patogu juos atgauti. Venkite minios, nes tai sukels netvarką. Etikečių stalčiai ir lentynos primena jai, kurie daiktai priklauso kur.
Kalbant apie namų darbus, atliktų darbų grąžinimas į savo knygų krepšį turėtų būti namų darbų proceso dalis: Paaiškinkite, kad ji nepadaryta, kol namų darbai (ir užrašų knygelė) nebus grąžinti. Tegul ji naudojasi priminimo signalu.
[Nemokami ištekliai: padidinkite savo paauglių vykdomąsias funkcijas]
Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 11 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
