Pirmasis terapijos kliūtis: ar pasitikite mano terapeutu? Negali būti!

Efektyviam psichoterapijai reikalingas didelis pasitikėjimas, kuris gali atsirasti tik tada, kai kliento ir terapeuto santykiai jaučiasi pakankamai saugūs abiem pusėms. Psichologinių traumų aukoms pasiekti šį saugumo ir pasitikėjimo jausmą gali būti tikrai sunki kliūtis produktyviam terapiniam darbui. Pažvelkime į kai kurias to priežastis. Bet pirmiausia - kodėl taip daroma? Nes išspręsti nesuprantamą problemą ir šią problemą yra viskas, bet neįmanoma privalo būti išspręstas. Kad tai įmanoma, patvirtina tūkstančiai žmonių, kurie iš tikrųjų tai padarė, kiekvienas savaip, tačiau visi tuo pačiu būdu. Svarbu pamatyti kelią į kalno viršūnę, jei būtent ten norite būti. Pažvelkime, kaip ir kodėl tą kelią gali būti sunku rasti.

Norėdami geriau suvokti kai kuriuos problemos aspektus, galime pradėti atlikdami keletą „minčių eksperimentų“ (t. Y. Atsižvelgdami į kai kurias įsivaizduojamas situacijas).

Neaiškumas - nepakankamo žinojimo problema

Tarkime, jūs keliaujate į netoliese esantį keistą miestelį, einate į pastatą, į kurį dar niekada neįėjote, ir tada pro duris, kurių asmens tapatybės nustatymas rodo, kad atvykote į savo kelionės tikslą: asmens, kurį pasirinkote savo psichoterapeutu, kabinete. Uždarote duris už savęs ir esate pakviesti balsu, sklindančiu iš trumpos salės galo, „grįžti atgal“. Įėję į nedidelio dydžio biurą, pasukite į kairę. Kažkas, sėdintis prie stalo aukštai atremtoje kėdėje, atsigręžia į jus, pasisuka. Jūs pažvelgiate į jų veidą, bandote „perskaityti“ jų išraišką ir pastebite, kad negalite. Jūs tiesiog nežinote, kaip jie reaguoja į jus. Kaip tu dabar reaguoji?

Tai iš tikrųjų gana nuspėjama. Tyrimai mums sako, kad tai, kaip jūs „perskaitysite“ šią dviprasmišką situaciją, labai priklausys nuo jūsų proto būsenos ir tikriausiai ir nuo jūsų savivertės (Smith, 2013). Tokio dviprasmybės aiškinimas labai priklauso nuo konteksto (Bouton, 1988), ir dalis to konteksto tikrai yra jūsų paties psichinė būsena.

Nerimas - negatyvumo šališkumo problema

Dabar pakeiskime scenarijų. Tarkime, kad prieš įeidami į šį pastatą jau jautėtės nervingas, nemalonus, atsargus. Kaip tai paveikia jūsų reakciją? Tikriausiai galite teisingai atspėti: tai greičiausiai paskatins jus reaguoti į tai, ką matote, taip pat biurą, pastatą ir visa miestas - visi galimi grėsmės šaltiniai - atrodo žymiai grėsmingesnis nei realistiškas įvertinimas (Frenkel & Bar-Haim, 2011). Žemas savęs vertinimas, ypač kartu su nerimu, greičiausiai sukels dar didesnę grėsmę dėl jūsų veido išraiškos dviprasmybės (Smith, 2013).

Asmeninės istorijos pamokos - perdėto apibendrinimo iš ankstesnės patirties problema

Patobulinkime savo minčių eksperimentą toliau: Tarkime, kad tai, ką matote kėdėje, jums atpažįstama. Tarkime, kad tai atrodo miglotai pažįstama: jums svarbus galios žmogus, kuris nėra aiškiai patikimas. Galų gale, nors nepažįstamas asmuo kėdėje jums niekaip nepadarė jokios žalos, jūs šiuo metu taip pat neturite daug priežasčių jais pasitikėti. Be to, į šią dviprasmišką situaciją jūs įtraukiate ką nors ypatingo: didelę patirtį su daugeliu svarbūs „galingi žmonės“ jūsų gyvenime - jūsų globėjai vaikystėje, kurie paprastai bus jūsų tėvai.

Ką daryti, jei per visą jūsų vaikystės patirtį su šiais galingais žmonėmis buvo tai, kad jie neatitiko jūsų poreikių, nesugebėjo sureaguoti jums, kai jums reikėjo paguodos, nepavyko padėti jums padaryti pasaulį tokiu, kurį galėtumėte suprasti ir kuriame jums būtų patogu. Aš apibūdinu, žinoma, nekompetentingą (geriausiu atveju) ar priekabiaujantį tėvą ar rūpintoją.

Esant tokioms aplinkybėms, situacija yra pažįstamas, nėra keista. Jūsų smegenys nuspės, kas nutiks toliau, ir tai nėra kažkas gero ar geidžiamo. Tai nėra baimė nežinomo, o baimė žinomas. Tikriausiai turite būdų, kaip su tuo susitvarkyti, nes ilgai turėjote išsiaiškinti atsakymą. Taip pat labai tikėtina, kad NAUDOSite įpratusį atsakymą, kuris greičiausiai bus atsiribojimas nuo to, kas esate jau per daug pažįstamas - neigiamos bendravimo su galingu žmogumi, kuriam neturite aiškios priežasties, pasekmės pasitikėjimas.

Nesugebėjimas atpažinti saugos - skurdiusios ankstesnės patirties problema

Tarkime, kad jūs vis dėlto išliekate šioje situacijoje, ir pabandykite tai pritaikyti jums. Ir tada situacija vėl pasikeičia: kėdėje esantis asmuo tam tikru metu jūsų susitikime su jais pakviečia jūs pradedate jais pasitikėti, galbūt daugiau kalbėdami apie save arba bandydami keletą patirtinių eksperimentų juos. Pašaliniam asmeniui tai greičiausiai pasirodys aiškus kvietimas pasitikėti - ką su tuo padarysi?

Tarkime, jūs niekada nežinojote saugių, palaikančių, rūpestingų santykių su galios žmogumi, nuo kurio priklausėte. Tikėtina, kad kvietimas užsiimti pasitikėjimu elgesiu gali net nepripažinti. Vietoj to pamatysite kvietimą priartėti prie situacijos, kuri beveik visada jus nuvertė, įskaudino, paliko sumišusį ir bejėgį. Kitaip tariant, jūs buvote pakviestas šokti, kurio ne tik nežinote, bet kuris iš esmės atrodo kaip tikras ir tikras mušimas, o ne šokis. Tik taip galite tai pamatyti, vienintelis dalykas, kurį pasakoja tavo patirtis, yra įmanomas.

Jei jūs tai pripažįstate, bet neturite pasitikėjimo patirtimi santykiuose su svarbiu asmeniu, kaip jūs žinosite, kaip tai daroma? Jūs tikriausiai to nepadarysite. Jei norite pamatyti tango, tai nėra išmokti žingsnių, juo labiau stiliaus.

Sprendimo būtinumas

Tai, kad tokios problemos turėtų egzistuoti, nėra sunku suprasti, kai laikote natūralia žmogaus asmenybės variacijos ir nemaža pamokų, kurių žmonės mokosi nuo vaikystės, įvairovė patirtis. Kiekvieno žmogaus galimybė užmegzti pasitikėjimo santykius skiriasi tuo, kad atspindi jo individualumą jų asmeninė istorija, o mūsų prigimtiniai santykiai su aplinkiniais taip pat skiriasi individualus. Kai kurie iš mūsų iš prigimties yra klastingi, o kai kurie instinktyviai drovūs, ir egzistuoja visokių variantų dėl šių dviejų kraštutinumų.

Vis dėlto reikia rasti būdą, kaip pasiekti pakankamą pasitikėjimą, kitaip, ko tikimasi pradedant gydymą, niekada nebus pasiekta. Vis dėlto tai suvokus, nėra jokio sprendimo. Tačiau matome du problemos aspektus, kurie atrodo daug žadančios: pirminis neaiškumas, kurį turite apie kitą asmenį, ir ankstesnė patirtis, dėl kurios jūs to padarote situacija. Tikėtina, kad yra ir kitų dar nematytų perspektyvių vietų, į kurias galima sutelkti dėmesį.

Ką tiksliai galima padaryti? Kaip galima įveikti šią didelę psichoterapijai reikalingo pasitikėjimo kliūtį? Aš imsiuosi šito kitas mano įrašas, ir jus gali nustebinti, kiek iš tikrųjų yra šios problemos sprendimo galimybių.

Nuorodos

Šios nuorodos yra gana eksperimentinės tyrimų ataskaitos. Neprofesionalūs skaitytojai gali skaityti išvadų skyrius ir santraukas santraukose ir paprastai suprasti, ką mums rodo tyrimai.

Vyskupas, S. Dž. (2007). Neurokognityviniai nerimo mechanizmai: integracinė ataskaita. Kognityvinių mokslų tendencijos, 11 (7), 307–316. doi: 10.1016 / j.tics.2007.05.008 [parsisiųsti]

Šis straipsnis pateikia gerą nerimo neuropsichologijos apžvalgą.

Frenkelis, T. I., & Bar-Haim, Y. (2011). Neuroninė aktyvacija apdorojant dviprasmiškas bauginančias veido išraiškas: ERP tyrimas nerimą keliantiems ir nejautriems asmenims. Biologinė psichologija, 88 (2–3), 188–195. doi: 10.1016 / j.biopsycho.2011.08.001 [parsisiųsti]

Literatūros apžvalga šiame gana techniniame straipsnyje suteikia gerą prieigą prie kitos literatūros, palaikančios mintį, kad nerimą keliantys asmenys į dviprasmiškus stimulus reaguoja neigiamai.

Smithas, N. T. (2013). 2013 m. - Savivertės lygio įtaka dviprasmiškų stimulų aiškinimui po atmetimo patirties. Į Standerio simpoziumo plakatai. 348 knyga. [parsisiųsti]

Šis B.A. Pagyrimo disertacijos plakato pristatymas - prieinama, trumpa santrauka - yra tyrimas, parodantis, kad asmenys su žema savivertė teigiamą ir neigiamą bendravimą vertina neigiamai nei asmenys, turintys aukštą savivertę.

Taip pat susisiekite su Tomu Klodu „Google+“, „LinkedIn“, Facebook, „Twitter“, jo Proto regėjimas dienoraštis, jo Traumos psichika dienoraštį ir Tomo Cloydo svetainė.

[nuotraukos kreditas: Viktoras1558]