Kas yra naktinis siaubas?

Apibrėžtas naktinis teroras. Naktinio siaubo priežastys ir simptomai ir kaip padėti kam nors, kas patiria naktinį siaubą.

Pirmiausia, prieš pradėdamas išsamiau išsiaiškinti, ką tai reiškia, norėčiau pasakyti, kad naktinis teroras nėra kažkas panašaus į košmarą. Tai yra bendras klaidingas suvokimas ir klaidinga diagnozė tiems, kurie nevisiškai supranta situaciją ar tai, ką individas bando paaiškinti. Tai žlugdo tuos, kurie iš tikrųjų patiria naktinius siaubus, nes mano, kad jų problema yra menka ir nėra vertinama rimtai.

Ar kada nors kalbėjai su kažkuo, kas išgyveno naktinį terorą ar matai, kaip asmuo iš tikrųjų jį išgyvena? Kalbėti su kuo nors iš pirmų rankų yra tikrai gana įdomu, tačiau tai pamatyti gali būti labai bauginanti. Galėčiau pridurti, kad baisiau, nei liudytojui, nei asmeniui, išgyvenančiam naktinį terorą. Nors labiau įprasta, kad individas neprimena įvykių ar įvykių fragmentų kitą rytą, priešingai nei košmaras, tačiau keli nustebinantys dalyviai prisimena kiekvieną detalę. Niekas tikrai nežino, kodėl kyla naktiniai siaubai, tačiau buvo nustatyta, kad jie gali pasireikšti keliais būdais:

• valgyti per daug prieš miegą
• būdamas per daug pavargęs prieš miegą
• tam tikri vaistai
• per daug streso

Patarkite, naktiniai siaubai nėra psichologinio sutrikimo požymis ar rezultatas. Dažniausiai nėra nieko reikšmingo, dėl ko jaudintis. Naktiniai siaubai taip pat neteisingai diagnozuojami dėl streso po gimdymo. Bet kas, kas kada nors išgyveno naktinį terorą ar buvo jo liudininkas, jums pasakys, kad ši padėtis net nėra artima šiam įvertinimui.

Naktinio siaubo simptomai yra šie (bet jais neapsiribojama):

• staigus pabudimas
• nuolatinis teroras naktį
• rėkia
• nesugebėjimas paaiškinti, kas nutiko
• prakaitavimas
• sumišimas
• greitas širdies ritmas
• paprastai neatsimena
• verksmas
• akys gali būti atviros, bet jos miega
• kai kurie atsimena dalis, o kiti sugeba atsiminti visą dalyką

Pranešama, kad naktiniai siaubai pasireiškė maždaug penkiems procentams vaikų nuo trejų iki penkerių metų. Tyrimai parodė, kad šie atvejai pasitaiko ir suaugusiesiems, tačiau yra rečiau pasitaikantys. Jei nerimaujate dėl to, ką pažįstate patiriantis naktinį siaubą, galite padaryti keletą dalykų, kad jis taptų mažiau pavojingas asmeniui:

• Pašalinkite viską, su kuo jie galėjo susisiekti, kurie galėtų jiems pakenkti fiziškai
• nesakyk jiems, kad jie tik sapnuoja ar šaukia, tai labiau trikdo nei padeda
• nesistenkite būti jėgos ir neužmegzkite fizinio kontakto, galite pakenkti sau ar asmeniui
• Kalbėk raminančiu balsu ir būk jiems paguodos link
• atminkite, kad jie nežino, ką daro

Atminkite, kad jų panika gali trukti nuo penkių iki dvidešimt minučių po naktinio teroro pabaigos. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad ir kaip trikdytų situaciją, yra ne per daug reaguoti. Iš šio jau įtempto įvykio nebus sukurta nieko teigiamo. Jei pastebėsite, kad tai tampa naktiniu ritualu su jūsų vaiku, gali būti gera idėja susisiekti su jų sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Tokiu būdu gali būti atmesta bet kuri reikšmingesnė priemonė, tinkamai išspręsta ir tinkamai įvertinta.

Kitas: Susitvarkyti su nakties siaubu
~ nerimo-panikos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie nerimo sutrikimus