Gerb. Organizacinis treneris: Mes mažiname ir esame visiškai priblokšti
Namų, kuriuose pilna prisiminimų, griozdai ir „tvarkomi dalykai“, sukūrimas yra sunki, daug laiko atimanti užduotis net ir neurotipiniams žmonėms, turintiems gerą laiko pojūtį ir nustatantiems prioritetus. Visiems kitiems judėjimas atrodo kaip žygdarbis, viršijantis mūsų ADHD įgūdžius. Čia rasite išgyvenimo strategijas.
Q: „5-erių šeima gyvenome dabartiniuose namuose 14 metų. Aš ir dvi iš trijų suaugusių dukterų turime ADHD; niekas negydomas (kol kas). Šiuo metu mes skęstame, nes bandome išsklaidyti ir supakuoti didelį 4 miegamųjų namą su daugybe saugyklų judėti į mažą dviejų kambarių namą, kurio beveik nėra! Ar turite patarimų, kurie padėtų mums išgyventi šį didžiulį gyvenimo sukrėtimą nepažeidžiant sveiko proto? “—Kinetikatas
Mielas Kinetikat:
Jaučiu tavo skausmą. Sumažinimas yra tikrai sunku. Žinoti, ką laikyti ir ką lipti, yra dar sunkiau. Manau, kad norint, kad šis procesas veiktų iš tikrųjų, reikia pradėti nuo pabaigos, o ne iš pradžių. Štai ką turiu omenyje: pirmiausia nustatykite, kiek vietos jūsų naujuose namuose turite visoms „medžiagoms“. Tai apima baldus, virtuvės reikmenis, knygas, drabužius ir jūsų vaikų daiktus.
Kai tikrai žinosite, kiek turite saugyklos vietos, kiekvienai daiktų kategorijai skirkite tam tikrą vietą. Pvz., Galite skirti dvi lentynas garaže arba kampą rūsyje virtuvės daiktams perpildyti. Kitaip tariant, pirmiausia pasirenkate, kiek vietos skirti tam tikroms kategorijoms, ir tada visi (įskaitant jus) nusprendžia, kas ten eina. Tai darydami jūs padėsite kiekvienam įgyti sprendimų priėmimo įgūdžių ir išmoksite suskirstyti prioritetus, organizuoti ir nustatyti ribas. Ir svarbiausia, jūs pajusite valdyti savo daiktus.
[Savikontrolė: ar jūsų netvarka nekontroliuojama?]
Be to, ar galvojote pasamdyti profesionalią pagalbą, kuri padėtų įgyvendinti šį projektą? Profesionalus organizatorius, apmokytas mažinti ir perkelti, tikrai galėtų padėti sudaryti planą, sukurti sistemas, kur jų trūksta, eikite į priekį įgyvendindami šį projektą, sutvarkykite naujus namus ir padėsite priimti sunkius sprendimus procesas.
Jei susidomėjote, susisiekite su Nacionaline produktyvumo ir organizacinių specialistų asociacija (napo.net). Jų svetainė yra sukurta, kad galėtumėte lengvai rasti organizatorių pagal įgūdžių rinkinį ir vietą. Sėkmės!
Organizacijos guru Leslie Josel iš „Order Out of Chaos“ atsakys į klausimus PAPILDYMAS skaitytojams apie viską - nuo popieriaus griozdybių iki katastrofos zonos miegamųjų ir nuo užduočių sąrašų sudarymo iki atvykimo laiku kiekvieną kartą.
Pateikite savo klausimus čia!
Atnaujinta 2018 m. Rugsėjo 20 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
