Kovos su PTSS simptomai - neigiami įsitikinimų ir jausmų pokyčiai

Keturios potrauminio streso sutrikimo (PTSS) simptomų kategorijos yra: iš naujo patirti, vengimas, neigiami minčių ir įsitikinimų pokyčiai ir hiperazinis (jaučiasi susikaupęs). Jau kalbėjau apie dvi pirmąsias kategorijas, todėl šiandien noriu aptarti su tuo susijusius minčių ir įsitikinimų pokyčius kovoti su PTSS.

Kokie yra neigiami minčių, jausmų ir įsitikinimų pokyčiai?

Žmonės, prieš eidami į kovos zoną, turi daugybę skirtingų psichologijų, tačiau aišku, kas tai yra žmonių, kurie grįžta su PTSS, jų mintys, jausmai ir įsitikinimai dažnai pasikeičia neigiamai būdai.

Savęs vaizdas yra vienas dalykas, kurį gali neigiamai paveikti kova su PTSS. Pvz., Nors žmonės galėjo turėti sveiką savęs vaizdą ir grįžę iš šalies į save ir savo savybes žiūrėti teigiamai kovojant, jie gali save vertinti neigiamai, kaip kažkaip blogai, gėdingai, kalti ar net blogi, dažnai dėl dalykų, kuriuos jie privalėjo padaryti ar pamatyti kovoti.

Taip pat staiga gali sukelti neigiamų jausmų aplinkiniams. Užuot mylėję savo šeimai jausmus ir teigiamas mintis, dabar galite jaustis pyktis, negatyvumas ar net visai nieko.

Galiausiai galite pradėti jausti neigiamus jausmus ir turėti neigiamų įsitikinimų apie aplinką ar visą pasaulį. Galite jausti, kad pasaulis nėra sąžiningas, tam tikra jėga „siekia tavęs“, kad niekas nėra saugu arba kad niekuo negalima pasitikėti.

Neigiamų minčių ir įsitikinimų pokyčių poveikis

Šie pokyčiai gali labai pakenkti jūsų gyvenimui ir laimei. Neigiamas jausmas gali įtikinti jus, kad niekas niekada negalėjo tavęs mylėti ar kad tu nesi verta laimės. Tai gali pasireikšti tuo, kaip elgiatės ir nešiojate save, ir netgi prisidėti prie jausmų depresija.

Neigiamos mintys ir jausmai aplinkiniams linkę sukurti disharmoniją santykiuose ir nutolti nuo tų, kuriuos mylite. Nors šeima kadaise galėjo būti artima, dabar galite pastebėti, kad nusprendėte leisti laiką ne šeimos vienete ar atokiau nuo draugų, kai tik įmanoma, atmesdami kvietimus socialiniams tikslams. Tai gali tikrai pakenkti žmogaus galimybėms pasveikti po kovos su PTSS, nes artimųjų palaikymas gali būti neatsiejama sveikimo dalis.

Neigiamos mintys apie aplinką gali pakeisti jūsų elgesį viešumoje ir elgesį su kitais. Jei nepasitiki visais, sunku suformuoti ar išlaikyti ryšius. Jei jaučiate, kad yra jėga, leidžianti jus išlošti, visada ieškote neigiamų ir galimų pavojų, net kai jų nėra. Tai iš esmės keičia žmogaus mąstyseną ir yra linkęs padaryti žmogų labai nelaimingą.

Ką galima padaryti apie neigiamus minčių ir įsitikinimų pokyčius?

Kai žmogaus mintys ir įsitikinimai įsisavinami, gali būti sunku juos pakeisti, tačiau pokyčiai yra įmanomi ir tai dažnai daroma terapijos būdu. Gali padėti tiesiog atsistoti ir suabejoti kai kurių įsitikinimų pagrįstumu. Pavyzdžiui, ar jūsų partneris padarė ką nors, kad pelnytų jūsų nepasitikėjimą? Ar jūsų nepasitikėjimas partneriu yra nepagrįstas? Kaip po truputį galite dirbti, kad vėl pasitikėtumėte savo partneriu? Kitas pavyzdys gali būti susidūrimas su tiesa, kad nors blogų dalykų pasaulyje nutinka visiems, pasitaiko ir gerų dalykų.

Dirbant su tokiais dalykais kaip savęs vertinimas, neigiamos mintys apie save, nesaugumo jausmai ir jausmų stoka artimųjų atžvilgiu gali būti sudėtingas, tačiau tai yra gydymas, galbūt net gydymas šeimai galima.

Peržiūrėkite mano straipsnius:

• Sąmoningumo terapija kovojant su PTSS,
• Ilgalaikė kovos su PTSS terapija,
• Vaistų ir psichoterapijos vieta gydant kovą su PTSS ir
• Kovos su PTSS psichoterapijos tipai

Norėdami gauti daugiau informacijos apie kovą su PTSS.

Taip pat galite susisiekti su gydytoju Harry Croft Interneto svetainė, „Google+“, Facebook,Linkedinas ir „Twitter“.