Visų laikų blogiausias panikos priepuolis ir kaip jis jautėsi

Prieš kelias dienas aš turėjau panikos priepuolis ir galiu drąsiai teigti, kad tai yra blogiausias dalykas, kokį aš kada nors turėjau. Panikos priepuoliai ir nerimas apskritai nėra nieko naujo. Porą kartų per mėnesį pasiduosiu nerimui, kuris kyla mano viduje. Taip pat yra nerimas sukelia kurie kabo virš mano galvos ir retkarčiais nustebina. Tačiau, kai kambarys sukasi, kovoja ar bėga, prarandi sąmonės tipo panikos priepuolius, maniau, ilgai buvau galinio vaizdo veidrodyje. Gera žinoti, kad net ir po visų šių metų nerimas vis tiek gali mane nustebinti.

Kai sutikau rašyti šį tinklaraštį, gana anksti nusprendžiau, kad neketinu rašyti straipsnio „Kaip jaučiasi panikos priepuolis“. Jau daug metų, kai patyriau nepaprastai rimtą panikos priepuolį, ir daugelis tinklaraštininkų visame internete aptarė šią temą. Tikrai jaučiausi taip, lyg neturėčiau ką pridurti. Šis panikos priepuolis (Panikos priepuoliai paaiškinti paprasčiausiai), tačiau suteikė man naujų įžvalgų ir aš nusprendžiau prisijungti prie patarlių klubo.

Kas lemia panikos priepuolį?

Kai tą rytą prabudau, nieko blogo nebuvo. Naktį prieš tai ir prieš tai vakare aš miegojau gerai. Viename renginyje buvau sulaukęs antrų savo nuolatinių ovacijų. Man net pavyko laimėti 50-50 loteriją. Mano rytinė rutina buvo normali ir aš net turėjau papildomą naudą tą dieną dirbdamas namuose.

Rytinė veikla buvo nuobodi, bet produktyvi. Atlikau daug tyrimų, nusiunčiau daugybę el. Laiškų ir susitvarkau dalykus popietiniam susitikimui. Šis susitikimas vyko su moterimi, su kuria dirbau metų metus, ir yra viena geriausių mano draugų. Aš net nesivarginau rasti tinkamų marškinėlių; sudraskytas ir nudažytas kapotas padarys. Mums yra patogu vienas šalia kito. Aš net buvau išvykęs anksčiau ryto sodos popso ir prieš tai naktį gaudavau malonius el. Laiškus iš renginio žmonių.

Ji atvyko ir mes pradėjome dirbti. Mes sėdėjome ten eidami įvairius dalykus, kai ji pastebėjo, kad kartojau save ir turiu problemų sudėti sakinius. Tai signalinė lemputė įspėjamieji panikos priepuolio požymiai. Aš pradėjau prakaituoti ir mano širdis pradėjo lenktyniauti, ir galiausiai ji paklausė: „Ar jus ištiko panikos priepuolis, ar ne?“

Ką jaučia panikos priepuolis?

Aš pripažinau, kad esu, ir mes sutarėme padaryti pertrauką, kol ji praeis. Mano pasaulyje mintys lenktynėse, gausus prakaitavimas ir greitas širdies plakimas yra nedidelis radaro trūkumas. Verta atsipūsti, taip, bet dėl ​​ko nesijaudinti. Taigi mes tiesiog ėjome į svetainę, ji man padėjo "nerimą mažinantys prieskoniai“ir mes pradėjome žiūrėti be proto televiziją, kad praleistume laiką.

Kai pirmasis kliņģelis užpūtė lūpas, nuoširdžiai pagalvojau, kad jis jau beveik baigėsi. Tai visada buvo anksčiau. Tačiau mano protas vis greičiau ir greičiau pildėsi. Galėjau „pamatyti“ mintis ir net jas apdoroti, bet ne tokiu būdu, kurį būtų galima perduoti. Aš tuo pačiu metu perdėjau bent 10 konkuruojančių minčių.

Mano širdies ritmas vis sparčiau didėjo, prakaitas liejasi per mano kepuraitę ir džinsus - tiesiogine to žodžio prasme. Mano širdis lenktyniavo taip greitai, kad jautėsi kaip vienas nuolatinis stūmimas, vietoj plakimų. Mano regėjimas pradėjo neryškėti, o mano kūnas jautėsi toks sunkus, kad negalėjau judėti.

Paskutinis dalykas, kurį atsimenu galvodamas, buvo tai, kad galbūt man visai nebuvo panikos priepuolis. Aš tiesiog pažodžiui turėjau širdies smūgis.

Kitas dalykas, kurį atsimenu, buvo mano žmonos pažadinimas. Aš buvau sutrikęs. Aš gulėjau lovoje, lipni nuo to, kad įmirkęs prakaitas, tačiau mano širdis plakė normaliai ir mintys išsisprendė tokios, kokios turėtų būti. Paklausiau, kaip aš atsiguliau į lovą, kur buvo mano draugas ir ar man viskas gerai.

Buvau užpildytas įvykių, kurie įvyko man išėjus. Aišku, aš gana greitai atėjau, nors buvau sumišęs. Aš klausiau klausimų apie tai, kas nutiko prieš metus, bet buvo akivaizdu, kad maniau, kad jie vyksta šiandien. Mane nuvedė į viršų į savo kambarį ir paguldė į lovą ten, kur greitai užmigau. Žmona mane pažadino maždaug po dviejų valandų, kad patikrintų mane.

Šis panikos priepuolis buvo toks blogas, jis tiesiogine prasme mane išmušė.

Aš atsigavau, bet vis tiek turėjau panikos priepuolį

Kai atsikėliau, nusiprausiau po dušu ir persirengiau drabužius, galvojau apie daugelį dalykų. Labiau už viską buvau apstulbęs, kad taip nutiko. Aš gyvenu gerai, gana normaliai, ir panikos priepuoliai, kurie buvo blogi, turėjo praeiti. Aš tiesiog negalėjau atsitokėti nuo to, kad atsigaunu, bet vis tiek ištiko panikos priepuolis.

Man sekasi labai gerai ir turiu daug švęsti bei didžiuotis. Bet kurią dieną aš patirsiu simptomus ir dirbsiu su jais tiksliai su deimanto pjaustytuvu. Turiu nepamiršti, kad kai kurie dalykai tiesiog nėra mano kontroliuojami. Nesėkmės yra atsigavimo dalis.

Svarbu, kad atsimenu ir visi atsimename, kad gyvename pasveikę su o ne atsigaunant nuo panika ir nerimas.

Daugiau naudingos informacijos apie panikos priepuolį

• Panikos priepuolio priežastys: kas sukelia panikos priepuolius?
• Panikos priepuolio gydymas: panikos priepuolio terapija ir vaistai
• Kaip elgtis su panikos priepuoliais: panikos priepuolio savipagalba
• Kaip sustabdyti panikos priepuolius ir išvengti panikos priepuolių
• Kaip išgydyti panikos priepuolius: ar yra panikos priepuolių išgydymas?

Gabe galite rasti Facebook, „Twitter“, „Google+“, „LinkedIn“ir jo svetainėje.