Kaip žlugdantys santykiai sukelia nerimą
Piktnaudžiaujantys santykiai sukelia nerimą. Esant užgauliems santykiams, vienas partneris pasirenka žiaurų elgesį ir demoralizuoja tam tikrą ar didžiąją laiko dalį. Tai pažeidžia tris iš penkių pagrindinių žmogaus poreikių, kuriuos 1940 m. Apibūdino psichologas Abrahamas Maslow: saugumas, meilė ir priklausymas bei pagarba. Nepatenkinus pagrindinių žmogaus poreikių, iškyla psichologinių problemų. Neteisingų santykių atveju viena akivaizdi problema yra nerimas.
Daugeliui žmonių, kurie yra ar yra buvę užgauliuose santykiuose, kyla didelis gyvenimą ribojantis nerimas. Jis gali išsivystyti per žiaurūs santykiai kol piktnaudžiaujama, arba nerimas gali prasidėti po to, kai piktnaudžiavimas baigėsi, iškart arba pakeliui.
Kas atsitinka užgauliems santykiams, sukeliantiems nerimą? Pažvelkime, tada išnagrinėsime, kaip tai padaryti sumažinti nerimą sukeltas prievartos.
Kaip žiaurūs santykiai sukelia nerimą
Prievartautojai naudojasi daugybe būdų, kad pasiektų savo žaidimą - visišką perėmimą iš asmens, kurį piktnaudžiaujantis partneris turėtų mylėti dėl to, kas jie yra. Šis dviejų lygiaverčių partnerių santykių pažeidimas yra viena iš nerimo priežasčių
toksiški santykiai. Kai taisyklės keičiasi tik vieno partnerio rankose, tai sukuria nelygias žaidimo sąlygas, kuriose žaisti yra painu, varginantis ir sukeliantis nerimą.Piktnaudžiavimas gali būti fizinis, psichologinis, žodinis, emocinis, seksualinis ir (arba) finansinis. Kiekvienas iš jų yra temos variantas: priekabiautojas tampa jų partnerio mintimis, emocijomis ir elgesiu. Kontrolė iš išorės nėra pakankama priekabiautojams. Jie turi prisiimti visišką savo partnerio nuosavybę: protą, kūną ir dvasią.
Piktnaudžiavimas yra ne tik galimybė visiškai ir visiškai valdyti. Šis nuosavybės skatinimas skatina piktnaudžiavimą, kuris gali apimti tokius veiksmus:
- Pernelyg griežtas valdymas
- Įžeidimai
- Nereikalingi komentarai apie šeimą ir draugus
- Izoliacija ir kaltė „išvaryti žmones“
- Pyktis
- Grėsmės
- Mįslė
- Ignoravimas
- Kalti
- Šaukia
- Dujinis apšvietimas
- Fizinė žala
Nerimas ir įžeidžiantys santykiai: kas tai patinka
Esant žiauriems santykiams, nerimas kyla iš daugelio vietų. Kaip minėta aukščiau, pagrindinių žmogaus poreikių paneigimas sukelia nerimą. Pačios prievartos padariniai sukelia vidinius išgyvenimus, kurie sukelia ar yra susiję su nerimu:
- Baimė
- Per didelis nerimas
- Numatoma, kas bus toliau
- Kaltė
- Gėda
- Paranoja
- Obsesinės mintys
- Sumišimas
- Disonansas (vidinis konfliktas, pavyzdžiui, dėl to, kad kyla priekabiautojo meilė ir baimė)
- Izoliacija
- Kritinis vidinis balsas nukreipia žmogų prieš save
- Nesitikėjimas savimi
- Žemas savęs vertinimas
- Nerimauti dėl to, ar žmonės žino ir ką galvoja
- Jei paveikslėlyje yra vaikų, nerimaukite dėl modeliavimo (koks aš tėvas, kad leistų jiems tai pamatyti?)
- Sunkumas susikaupti
- Košmarai, kurie pabudę sukelia nerimą
- Nuolat vaikšto kiaušinių lukštais
- Plakanti širdis, pavyzdžiui, nerimo ar panikos priepuolio metu
- Raumenų įtempimas
- Virškinimo problemos
Patys priekabiautojai taip pat sukelia nerimą:
- Pats jų buvimas ar net balso garsas ar pėdsakai gali sukelti baimę
- Nesuderinamas elgesys (meilė, kuri tampa negailestinga ir atgal) verčia partnerį jaudintis tikintis, ko tikėtis; be to, tai prisideda prie kaltės, skatina dar didesnį nerimą, kad ir toliau myli priekabiaujančio partnerio aspektus
- Prievartautojo mintys gali sukelti žmonių nervingumą, pakraštį ir šokinėjimą
Pagalba nerimui, kurį sukelia užgaulūs santykiai
Spręsdami daugybę priežasčių, simptomų ir padarinių, smarkiai sumažinsite nerimą, atsirandantį dėl nesąžiningų santykių. Atsižvelgiant į piktnaudžiavimo ir nerimo sudėtingumą, nėra greitų pataisų, kaip tai padaryti. Kantrybės ir laiko kompromisas įveikia nerimą, peržengia priekabiautojo nustatytus spąstus ir sukuria save iš naujo.
Didelė dalis nerimo sumažinimo pasibaigus nesveikiems santykiams yra ištirti ir atkurti savojo jausmą. Žmonės, kurie patiria prievartą, dažnai praneša, kad prarado save. Tai juos jaudina, bet jie nežino, kur ieškoti, kad atsidurtų - ar net to, ko ieško.
Pagalvokite apie savęs atradimo procesą kaip apie smagų, teigiamą nuotykį. Pagaliau jūs galite pasirinkti. Jūs nusprendžiate, kas esate. Keli patarimai kelionei:
- Suformuokite palaikymo grupę šeimos ir (arba) draugų
- Palaipsniui pradedama bendrauti; apsvarstykite galimybę įstoti į klasę, klubą ar sporto salę ir susitikti su žmonėmis, turinčiais panašių pomėgių
- Savanoriaukite savo bendruomenėje būdais, kurie jums ką nors reiškia
- Kurkite ritualus, kurie skatina rūpintis savimi: skirkite savo namuose laiką ir vietą klausydamiesi atpalaiduojančios muzikos, gurkšnodami arbatą, giliai kvėpuodami ir užsiimdami sąmoninga meditacija.
- Dalyvaukite palaikymo grupėje žmonėms, kurie yra užmezgę santykius
- Eikite į terapiją, nes nerimą dėl įžeidžiančių santykių sunku išspręsti ir įveikti pačiam
Piktnaudžiaujantys santykiai sukelia nerimą įvairiais būdais. Tai išgyventi yra baisi patirtis, tačiau piktnaudžiavimas ir nerimas tavęs netrukdys amžinai. Naudodamiesi kitų pagalba ir parama bei jūsų veiksmais galite iš naujo atrasti save, klestėti ir gyventi kokybišką gyvenimą.
straipsnių nuorodos
