Koronaviruso nerimas 101: nerimauti, bijoti ir kaip nepanikuoti
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Koronaviruso nerimas 101: nerimauti, bijoti ir kaip nepanikuoti
- Kodėl žmonės taip nerimauja dėl koronaviruso (COVID-19)?
- Kaip elgtis su koronaviruso nerimu?
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
Koronaviruso nerimas 101: nerimauti, bijoti ir kaip nepanikuoti
Naujausia koronaviruso forma - COVID-19 - sukelia baimės pandemiją plisti visame pasaulyje. Yra net baimės vardas: koronaviruso nerimas. Štai ką turite žinoti, kad išliktumėte sveiki tiek protiškai, tiek fiziškai.
Kodėl žmonės taip nerimauja dėl koronaviruso (COVID-19)?
Aplink COVID-19 yra dviejų rūšių nerimas: nerimas sveikatos srityje ir baimė nežinomybės. Tai yra įprasta nerimo forma, kuri, kai jie atsiranda kartu, gali sustingti ir sukelti paniką.
Nerimas dėl sveikatos apima per didelę baimę, nerimą ir kas dėl ligos, kuriai reikia laiko ir dėmesio. Kuo daugiau kažkas galvoja apie su sveikata susijusį nerimą, tuo labiau įstrigo šiose baimėse. Koronaviruso atveju tapo sunku galvoti apie kitus dalykus. Visur, kur pasukame, girdime pranešimų (faktų ir tam tikrų baimių pagrįstų gandų), kad žmonės suserga ir miršta.
Šie emocingi pranešimai kursto nežinios baimę. Tai yra naujas koronaviruso štamas (koronavirusas yra tiesiog viruso rūšis, atsakingas už įprastą peršalimą ir rimtesnes ligas, tokias kaip SARS). Kadangi tai yra nauja, gydytojai ir mokslininkai nežino apie viską. Nerimas mėgsta įsitraukti į nieko nežinomą ir užpildyti laukus prielaidomis, o ne faktais. Palikti neprižiūrimi, jie mus sunaudoja.
Kaip elgtis su koronaviruso nerimu?
Sumažinkite koronaviruso nerimą ir gerai laikykitės šių patarimų:
- Laikykitės savo perspektyvos. Gandai, kad visuomenė uždaroma dėl koronaviruso, yra būtent tai - baimė pagrįsta spekuliacija. Atminkite, kad šias apkalbas skatina nerimas sveikatos srityje ir baimė nežinomybės, ir leiskite savo žinioms paneigti girdimus gandus.
- Daryk tai, ką visada darai, kad išliktum sveikas. Dažnai plaukite rankas. Laikykite paviršius švarius. Kai tik galite, būkite atokiau nuo minios. Gerkite daug vandens ir valgykite maistingą maistą, kad sustiprintumėte imuninę sistemą.
- Neleiskite, kad tuščios parduotuvių lentynos kurstytų jūsų pačių baimę. Žmonės panikuoja dėl perdėto naujienų pranešimo (žr Nerimas dėl pasaulio per naujienas: atgaukite savo taiką), socialinės žiniasklaidos įrašus ir neinformuotus „Buzz“ įrašus. Panaudokite baliklį, actą, kepimo sodą ir kitas būtiniausias medžiagas, kurias jau turite namuose, kad galėtumėte tinkamai išvalyti, kaip jūs darote bet kuriuo šaltojo ir gripo sezono metu.
Į COVID-19 grėsmę reikia žiūrėti rimtai, tačiau prisimenant, kad paniką kursto baimė nežinomybės ir sveikatos nerimą, galite padaryti pertrauką, atgauti savo perspektyvą ir padaryti tai, kas jums priklauso, kad išlaikytumėte save ir savo artimuosius sveika.
Susiję straipsniai Kova su koronavirusu, sveikatos nerimu ir nežinomybės baime
- Koronaviruso nerimas: 6 dalykai, kuriuos galite padaryti dabar, kad išliktumėte ramūs
- Nerimas dėl mylimo žmogaus sveikatos: dorai ir ne
- Įveikti nežinomybės nerimą ir baimę (vaizdo įrašas)
- Baimės pokyčiai? 7 būdai, kaip sumažinti nežinomo nerimą
- Nerimo priežastys: kas sukelia nerimą?
- Kas yra panikos priepuolis?
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Ką jūs darote, kad palaikytumėte savo psichinę ir fizinę sveikatą susidūrę su COVID-19? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- ELP bakstelėjimas palengvina DID simptomus
- Kaip kovoti su seksualiniu polinkiu į sąmoningumą
- 3 pamokos ankstyvaisiais valgymo sutrikimų atkūrimo etapais
- 3 būdai, kaip pasiekti terapiją, jei negalite jos sau leisti
- Nerimas ir perfekcionizmas: gerai, kad esi netobulas
- Psichinė liga nėra jūsų visa tapatybė
- Pasinaudokite savo asmenybės bruožais, kad būtų naudinga psichinei sveikatai
- Priklausomybė ir traumos: Kodėl blaivumas gelbsti mano gyvenimą
- Šizoafektinis sutrikimas ir dietų laikymasis dėl antipsichozinių vaistų
- Kodėl žmonės kenkia sau net būdami laimingi?
- Naudokite šias 3 galingas strategijas, kad įveiktumėte nerimą ilgą laiką
- Kaip veikia pasienio asmenybės sutrikimų santykiai?
- Kodėl joga yra mano valgymo sutrikimų atkūrimo dalis
- Nerimas išgyvenant katastrofą
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Svarba būti vienišiems ir nerimastingais
- Grožinė literatūra gali kovoti su psichinės sveikatos stigma
- Bipolinių nuotaikų numatymas - Bipolinių orų ataskaita
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
„Randai pasakoja, kur buvome. Jie nenurodo, kur mes einame “.
Skaityti daugiau piktnaudžiavimo citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“ ar „stumbleupon“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite „HealthyPlace“ „Instagram“, „YouTube“ ir „Pinterest“, kur galite pasidalyti savo psichinės sveikatos patarimais Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
