Dvipolis ir Naujieji metai: psichinės sveikatos tikslai

Kiekvieni metai yra skirtingi, ypač kai tu gyvena su 2 bipoliniu sutrikimu ar bet kokia psichinės sveikatos būklė. Nauji 2018-ieji metai pagaliau atėjo ir yra puikus laikas apgalvoti kai kuriuos savo psichinės sveikatos tikslus. Tikiuosi, tai paskatins pasidalinti kai kuriais savo tikslais su manimi.

2017 metai buvo puikūs, o būdamas pasaulis, kuriame gyvename šiandien, kaip galėčiau būti nedėkingas. Tačiau tai buvo metai, pripildyti daug daugiau nuotaikų svyravimų nei ankstesniais metais. Man labai svarbu apmąstyti ir apgalvoti kai kuriuos savo psichinės sveikatos tikslus, einant į 2018 m.

Psichikos sveikatos tikslas: pagerinti kūno įvaizdį

Kūno įvaizdžio gerinimas yra mano bipolinio sutrikimo ir psichinės sveikatos tikslų sąrašo viršuje. bipolinio sutrikimo kraštutinumai visada buvau, ypač manau, kaip aš matau savo kūną. Aš nuo pat mažens kovojau su valgymo sutrikimais iki pat studijų.

2017 m. Neigiamas kūno vaizdas yra problema, į kurią mano terapeutas atkreipė mano dėmesį. Jis jautė, kad tai „apgaulinga riba“ ir jis buvo teisus. 2018 metus noriu tęsti

savęs meilės atradimas ir įgyti teigiamą kūno įvaizdį.

Mano kūnas sumokėjo už mano bipolinio sutrikimo sunkumus. Keletas dalykų, kurie iki šiol turėjo teigiamą poveikį:

1. skaitydamas savipagalbos knygas
2. atlikti knygų siūlomus pratimus ir praktikas

Noriu toliau skaityti, praktikuoti meilės mankštą ir įgyvendinti daugiau teigiami teiginiai kasdien.

Psichikos sveikatos tikslas: fizinės mankštos

Naujaisiais metais fiziniai pratimai vėl turi tapti mano kasdienybės dalimi. Praėjusiais metais fizinis aktyvumas buvo mažas mano prioritetų sąraše, o tai nėra tinkamas mano psichiniam stabilumui. Fiziniai pratimai yra būtinybė, kai gyvenate su bipoliniu sutrikimu ar bet kokia psichinės sveikatos būklė.

2018 m. Vienas iš mano psichinės sveikatos tikslų yra grįžti į fizinių pratimų rutiną. Nuo sausio mėnesio užsirašiau ir sumokėjau už dviejų mėnesių jogos kursus. Į telefoną atsisiunčiu programas, kuriose bus parodyta veikla, kurią galiu atlikti namuose. Galiausiai vienas iš mano artimų draugų bus mano atskaitomybės partneris, o tai reiškia, kad ji kasdien man praneš, ar aš dirbau. Aš padarysiu tą patį jai.

Gyventi su 2 bipoliniu sutrikimu yra sunku, ir daugybę kartų mūsų kūnas moka nemažą kainą. 2018 metais noriu atkurti proto ir kūno ryšį. Aš nedarysiu didžiulio spaudimo sau, kad įgyvendinčiau šiuos tikslus ar pagrįsiu savo sėkmę tuo, kas skamba. Į tai žiūrėsiu kaip į naują įdomų nuotykį visiškai naujais metais.

Kokie yra jūsų psichinės sveikatos tikslai? Prašau pasidalinti savo tikslais su manimi žemiau esančiame komentarų skyriuje.