Gydykite besaikio valgymo sutrikimo priežastis, kad pasveikimas būtų ilgalaikis
Nepilnaverčio valgymo sutrikimo (BED) priežasčių gydymas yra daug daugiau nei vien tik simptomų gydymas. pagrindinis valgymo sutrikimo tikslasar tai, kas sukėlė netinkamą valgymo įpročius, yra tai, ką turime ištirti ir spręsti. Tai padės pasiekti stabilų ir ilgalaikį atsigavimą, kuris užkaria nesąmoningo valgymo sutrikimo priežastis, užuot paprasčiausiai pašalinęs jo simptomus.
Jei neatsižvelgiate į per didelius valgymo sutrikimus, lova nebus pašalinta
Aš turėjau laikotarpių, kai buvau laisvas nuo savo bingingas elgesys bet vis tiek buvo kančia ir nelaiminga. Mes norime, kad viskas būtų paprasta. Mes galvojame, jei sustabdysime elgesį, dėl kurio padarome apgailėtiną, tada rasime ramybę. Deja, viskas nėra juodai balta.
Supratau, kad man to reikia patekti į mano klausimų pagrindą kad parodė save per bingimą. Man reikėjo dirbti dėl žemos savivertės, nerimo ir mano perfekcionizmas. Šie dalykai nesisprendė patys, tiesiog sustabdydami dūrimą - elgesys, kuris man padėjo išvengti reikalų su šiais dalykais. Niekada nesijausime laimingi ir ramybėje, kol nenusileisime po ledkalnio viršūne į gilius vandenis to, kas iš tikrųjų vyksta mūsų viduje.
Gali išgydyti pūlingos mitybos sutrikimo priežastys
Yra dalykų, kurių daugelis iš mūsų nori išvengti. Valgymo sutrikimą greičiausiai sukūrėme kaip būdą susidoroti su šiais dalykais, kurie gali atrodyti nepakeliami. Stenkitės nesijausti sau dėl to. Mes tik stengiamės apsisaugoti nuo dalykų, kurie atrodo pernelyg sunkūs.
Tačiau šie dalykai, kurie atrodo nepakeliami, yra patys dalykai, į kuriuos turime žiūrėti į akis ir susitvarkyti. Pradėti reikia nuo laiko, kai atsirado valgymo sutrikimas. Ištirkite tuos išgyvenimus ir jausmus (kartu su terapeutu) ir galų gale galite pereiti nuo jų.
Kai mūsų šaknys bus aiškios ir mes žinosime, kaip tai padaryti susitvarkyk su tais paleidikliais, mes galime atsiriboti nuo savo klastingo elgesio ir gyventi ramybės kupiną gyvenimą.
Atminkite, kad valgymo sutrikimai rodo save, nes nežinome geresnio būdo susitvarkyti. Kai būsime pasiruošę, galime susitvarkyti su dalykais, kurių norime išvengti, ir atsidurti visa ko apačioje. Tai sunkus, bet būtinas procesas.
Tu gali tai padaryti. Bus sunku, bet pažadu, kad bus verta. Laikykis.
Grace Bialka yra šokių mokytoja ir tinklaraštininkė Čikagos priemiestyje. Vakarų Mičigano universitete baigė šokio bakalaurą. Grace nuo 14 metų gyveno su valgymo sutrikimais ir depresija. Ji pradėjo rašyti tikėdama skleisti informaciją apie valgymo sutrikimus ir psichines ligas. Ji tvirtai tiki gydomąja judėjimo jėga. Raskite malonę „Twitter“, Facebookir jos asmeninis dienoraštis.
