Nerimo sutrikimo įsivertinimo anketa
Atsakykite į šiuos klausimus apie nerimo simptomus. Jei bloke pažymėsite daugiau nei vieną klausimą, jums gali padėti viena iš nemokamų nerimo savipagalbos programų.
1 BLOKAS
_____ Ar jaučiate staigius intensyvios ir apėmusios baimės epizodus, kurie, atrodo, kyla be jokios akivaizdžios priežasties?
_____ Ar per šiuos epizodus jaučiate simptomus, panašius į šiuos? bėgiojanti širdis, krūtinės skausmas, pasunkėjęs kvėpavimas, uždusimo pojūtis, apsvaigimas, dilgčiojimas ar tirpimas?
_____ Ar epizodų metu nerimaujate dėl to, kad su jumis nutiko kažkas baisaus, pavyzdžiui, sugėdinote, ištiko širdies priepuolis ar miršta?
_____ Ar nerimaujate dėl papildomų epizodų?
2 BLOKAS
_____ Ar nerimaujate dėl daugybės renginių ar veiklų (pvz., Darbo ar mokyklos pasirodymo)?
_____ Ar sunku suvaldyti nerimą?
_____ Ar turite ir du ar daugiau iš šių simptomų?
- jaučiasi neramus ar pakraštyje
- būdamas lengvai pavargęs
- sunku susikaupti
- jaučiasi dirglumas
- raumenų įtempimas
- sunku pasnigti ar užmigti arba neramus nepatenkinamas miegas
3 BLOKAS
_____ Ar neseniai ar praeityje buvote patyrę bauginantį, traumuojantį įvykį ar buvę jo liudininkai?
_____ Ar jums ir toliau kyla nerimą keliančių prisiminimų ar svajonių apie įvykį?
_____ Ar jums kyla nerimas, kai susiduriate su kažkuo, kas jums primena tą traumuojantį įvykį?
_____ Ar stengiatės išvengti tų priminimų?
_____ Ar turite bet kurį iš šių simptomų: sunkumų užmigti ar užmigti, dirglumą ar pykčio protrūkius, sunkumus susikaupti, pasijusti „sargyboje“, lengvai priblokšti?
4 BLOKAS
_____ Ar turite pasikartojančių minčių ar vaizdų (išskyrus kasdienio gyvenimo rūpesčius), kurie jaučiasi įkyrūs ir verčia jus nerimauti?
_____ Ar kartais žinote, kad šios mintys ar vaizdai yra nepagrįsti ar per daug?
_____ Ar norite, kad šios mintys ar vaizdai sustotų, bet neva negalite jų valdyti?
_____ Ar jūs užsiimate pakartotiniu elgesiu (pvz., Plaunate rankas, liejate ar tikrinate) ar psichiškai veiksmus (pvz., melstis, skaičiuoti ar tyliai kartoti žodžius), siekiant nutraukti šias įkyrias mintis arba vaizdai.
5 BLOKAS
_____ Ar bijai vienos ar kelių socialinių ar spektaklio situacijų?
- kalbėdamas
- laikydamas testą
- valgyti, rašyti ar dirbti viešai
- būti dėmesio centru
- klausia ko nors pasimatymo
_____ Ar jūs jaudinatės ir jaudinatės bandydami dalyvauti tokiose situacijose?
_____ Ar vengiate šių situacijų, kai įmanoma?
6 BLOKAS
_____ Ar bijote dėl konkretaus objekto ar situacijos, pavyzdžiui, dėl aukščio, audrų, vandens, gyvūnų, liftų, uždarų patalpų, injekcijos ar matote kraują (išskyrus socialines situacijas)?
_____ Ar jūs jaudinatės ir jaudinatės bandydami dalyvauti tokiose situacijose?
_____ Ar vengiate šių situacijų, kai įmanoma?
7 BLOKAS
_____ Ar bijai skraidyti ar komercinio lėktuvo?
_____ Ar jūs nerimaujate ir jaudinatės, jei skrendate?
_____ Ar vengiate skristi, kai įmanoma?
8 BLOKAS
_____ Ar jums įdomu sužinoti daugiau apie tai, kaip vaistai gali padėti suvaldyti simptomus?
_____ O gal šiuo metu vartojate vaistą ir norite sužinoti daugiau apie jo naudą?
Kitas: Panikos priepuoliai: įvadas
~ atgal į „Anxieties“ svetainės pagrindinį puslapį
~ nerimo-panikos bibliotekos straipsniai
~ visi straipsniai apie nerimo sutrikimus
