Viltis po žodinio piktnaudžiavimo: 10 dalykų, kuriuos esu pasirengęs priimti

Po žodinės prievartos yra vilties, tačiau to, ko daugelis žmonių dažnai nesuvokia paliekant bjaurius santykius tai nėra skausmo pabaiga. Tai yra tik naujo tipo skausmo pradžia, nes prasideda sveikimas ir mes pradedame suvokti viską, ką praradome. Mes taip pat pradedame suprasti, ko mes gavome. Vis dėlto kažko gavimas gali būti skausmingas iš pradžių, nes tai reiškia, kad kažkas pasikeitė ir kad mes niekada negalime grįžti prie to, kas buvo kadaise.

Yra posakis apie pokyčius, kad yra du tipai: pokyčiai, kuriuos inicijuojate patys, ir pokyčiai, kurie jums yra primesti.

Piktnaudžiaujantys santykiai priversti mus keistis būdais, kurių neprašėme. Tačiau aš iš pradžių nemačiau ir nesuvokiau, kaip keičiuosi ar reikėjo keistis, nes tiesiog stabilizavau save iš traumos tai, ką išgyvenau, buvo pirmas prioritetas. Po žodinės prievartos turėjau vilties, tačiau buvau susipainiojusi, kaip nuvykti į geresnę vietą.

Emocijų sūkurys, kuris lydėjo tą traumą, kurią išgyvenau per visus santykius, dažnai buvo gniuždantis svoris, grasinantis sunaikinti kiekvieną kitą mano įsitikinimą apie pasaulį. Kai santykiai baigėsi, tas svoris krito, ir emocijos mane pastūmėjo į naują svaigulį, kuris tapo svarbiausiu dalyku mano gyvenime. Vis dėlto aš slopinau visą sielvartą ir baimę dėl to, ką visa tai reiškė, kai pradėjau tvarkyti viską, ką išgyvenu.

Tik vėliau atsirado gilesnė išmintis apie save ir pasaulį. Šie suvokimai kyla iš gilesnės gydymo vietos, leidžiančios man žinoti, kad persikeliu į išsamesnę pasveikimo vietą - gyvenu viltimi po žodinės prievartos. Didžioji jų dalis buvo žinios, kurių iki šiol niekada nebūčiau pasirengusi priimti.

Norėdami rasti viltį po žodinės prievartos, turite sutikti su kai kuriais dalykais

Dešimt dalykų, kuriuos esu pasiruošęs susigrąžinti iš žodinės prievartos

1. Aš turiu teisę į savo emocijas. Puikiai suprantama, kad būnant santykiuose, po jų pasibaigimo ir net dabar turėjau nepaprastų emocijų. Gebėjimas atsikratyti antrinės kaltės, kurią patyriau dėl tų emocijų ir jas priimti, yra sveika mano atsigavimo dalis.
2. Viskas, ką galvojau ir jaučiau, buvo normalu. Nebuvo tokių dalykų kaip „teisingi“ jausmo ir mąstymo būdai ir „neteisingi“ jausmo ir mąstymo būdai, nes aš buvau nenormalioje situacijoje.
3. Turiu teisę apibrėžti, kas man nutiko. Kai pasakoju savo istoriją, tai yra vienintelis būdas, kuriuo aš galėjau atimti tą galią ir susigrąžinti savo asmenybės kontrolę, nes jis mane ištrynė taip ilgai. Man nerūpi, ką apie tai galvoja, jei nesugeba skirti laiko suprasti prievartą ar išklausyti. Kažkada ne apie jį.
4. Man nereikia gintis. Kaip aš ten patekau, kodėl likau ar grįžau atgal, kiek laiko man prireikia išgydyti, mano pasimatymų gyvenimą, mano sužadintuvus ir pažeidžiamumus ar dar ką nors. Aš negalvoju apie tai kalbėti žmonėms, kurie yra nuoširdūs ir nori save lavinti, bet mano gyvenimas nėra kažkas pasiteisinimas palyginti save ir paremti „teisingo pasaulio hipotezę“, kad jie jaustųsi dirbtinai saugesni ir pasiteisintų. prievartautojai.
5. Aš niekada nebūsiu toks pats, bet nenoriu būti. Aš žinau, kad niekada nebūsiu nekaltas žmogus, koks buvau, prieš būdamas šiuose santykiuose. Dabar aš žinau, kad egzistuoja tokie žmonės kaip mano buvęs vaikinas, žmonės, kurie gali skaudinti kitus beatodairiškai, be empatijos. Apgailestauju dėl to, kad praradau tai, kas buvau, bet tuo pačiu dabar esu stipresnis žmogus ir kažkas, kas žino, ko reikia ieškoti. Nenorėčiau būti tokia pati ir man viskas gerai.
6. Tai nebuvo mano kaltė. Aš nesu kaltas dėl piktnaudžiavimo, mano prievartautojas buvo. Istorijos pabaiga. Be to, buvo dalykų, kuriuos jis padarė piktnaudžiaudamas ir kurių aš ilgą laiką nesutikau laikyti įžeidžiančiais laikas, toks kaip giliai įsitvirtinusi apgaulė ir meilės žodžių implantavimas tuo pat metu turint kelis gyvena.
7. Tai didesnis už mano buvusį vaikiną ir aš tai suprantu dabar. Šiame atsigavimo etape aš perėjau nuo santykių prie supratimo, į ką dar reikėjo pažvelgti gyvenime. Niekada nebūčiau galėjęs to pamatyti, tačiau dabar esu dėkingas už galimybę pažvelgti į kitus dalykus mano gyvenime, kuriuos man reikia gydyti, ir aš šioje srityje padariau didelę pažangą. Aš buvau patyrusi traumą, net net neužmezgusi santykių, ir matau, kad mano buvęs draugas žinojo, kaip tuo pasinaudoti.
8. Gerai atleisti sau. Yra tam tikra gėda, kuri jaučiama priversta užmegzti santykius su žmonėmis, tarsi turėtum žinoti ką nors ar padaryti ką nors kita. Bet jei galėčiau, turėčiau ir galų gale padariau! Aš čia dabar, gydytis, darau viską, ką galiu. Aš einu šiuo keliu ir nežinojau to, ko nežinojau, tad kodėl turėčiau tai įveikti? Tai mane sulaiko nuo visiško pasveikimo.
9. Turiu sutikti, kad vienu metu gali būti tiesa daugiau nei vienas dalykas. Kai santykiai pasibaigė, aš bandžiau išspręsti loginius galvosūkius ir suskirstyti daiktus į kategorijas kad galėčiau judėti toliau, bet supratau, kad yra dialektinių būdų žiūrėti daiktus, kurie padarė daug daugiau jausmas. Jis galėjo ir mane mylėti, ir tuo pačiu giliai įskaudinti. Aš galiu jam atleisti ir dar nereiškia, kad tai, ką jis padarė, buvo gerai. Dėl situacijos buvo veiksnių, dėl kurių šie santykiai tapo įmanomi, taip pat turiu asmeninių traumų, dėl kurių turiu dirbti.

10. Yra skirtumas tarp gėrio ir blogio. Vienas iš svarbiausių supratimų, kurį padariau pamatydamas dvi tiesas tuo pačiu metu, buvo mano supratimas apie „gėrį ir blogį“, kai kalbama apie žmogaus elgesį. Aš anksčiau tikėjau, kad visi žmonės iš prigimties yra geri. Aš turėjau pakeisti savo požiūrį į tai dėl to, ką patyriau. Aš tikiu dabar, kad nors ne visi gali turėti gerų ketinimų, būti žmogumi dažniausiai reiškia gerus ketinimus, nes be to visuomenė negalėtų egzistuoti.

Ar prievartautojai yra blogi?

Šiame vaizdo įraše aprašau, kodėl turėjau tokią „gėrio ir blogio“ sąvokos problemą per savo įžeidžiančius santykius ir net jiems pasibaigus.

Kristen išgyveno narcisistinę prievartą. Ji turi daktaro laipsnį. sociologijoje ir yra priemonių rinkinio „Savo gyvenimo grąžinimas po santykių su narcisistu“, kurį nemokamai galima rasti jos tinklalapyje, autorius, Pasakų šešėliai, tinklaraštį, kurio misija yra skatinti informuotumą apie paslėptą prievartą ir suteikti daugiau teisių kitiems išgyvenusiems asmenims. Raskite Kristen „Pinterest“, Facebook, „Twitter“, „Instagram“ ir jos svetainėje.