Patyręs daug streso? Aš suprantu tave
Kada nors sau galvojai: „Aš taip pabrėžta, kad nematau tiesiai?“ Taip, aš šiuo metu esu ten ir buvau kelis pastaruosius mėnesius. Aš patiriu stresą dėl įvairių dalykų derinio - darbas, Bobas, Bobo mokyklos darbai, vasaros planai, rašymas, sąskaitos ir pan. Aš tikiu, kad dar yra keletas pridėtų dalykų, bet aš tokia kepti, kad negaliu jų visų išvardyti. Noriu padaryti geriausią darbą, kurį sugebu, atlikdamas viską, ką darau. Tačiau aš pabrėžiu, kad aš linkęs per daug pasiekti.
Pabrėžė auklėjimą
Būti tėvu ateina su savo iššūkiais. Pridėkite vienišų tėvų auginimą su psichine liga sergančiu vaiku - gerai, streso krūva tampa vis didesnė. Ir kaip matote nuotraukoje, stresą patyręs tėvas gali atrodyti kaip katė su keptais plaukais. Tai gali padaryti jums per daug, nerimauti, procesas kartais be progos pailsėti.
Stresą patiriantiems tėvams reikalinga savipagalba
Per pastaruosius kelis mėnesius pasidalinu skirtingais pranešimais apie rūpinimąsi savimi - teisingai valgyti, gerai išsimiegoti, daryti pertraukėles, paprašyti pagalbos ir pan. Bet aš čia noriu pasakyti, kad sunku pradėti ir palaikyti gerą rūpinimąsi savimi. Norint tinkamai rūpintis savimi, reikia drausmės ir kitų palaikymo.
Būti stresu ne visada yra blogas dalykas
Stresas kartais gali būti naudingas. Aš per savaitę darau daugiau dalykų, nei darau savaitgaliais. Panašu, kad klestėjau patirdama spaudimą. Tačiau didelis streso kiekis yra nesveikas. Prarasti miegą, valgyti nesveiką maistą arba nedaryti pertraukų (kai reikia sustoti) laikui bėgant daro žalą. Kas nutinka, kai tu esi taip išsekęs, kad nesirūpini savimi? Pažvelk į mane. Aš nemiegu reguliariai, aš košmarus (kartą ar du per savaitę), o mano kūnas yra tiesiog pavargęs. Kodėl aš tau visa tai sakau?
Buvimas stresu turi pasekmių
Kaip ir priimant bet kurį sprendimą, visada yra rezultatas. Tiek ilgai patiriamo streso be geros savijautos pasekmė: blogas miegas, bloga dieta ir beveidis tėvas. Aš žinau, kad turiu pasirūpinti savimi. Kiekviena diena yra iššūkis nuosekliai daryti sau gerus dalykus ir kartu įgyvendinti savo tikslus. Noriu būti geriausias tėvas, koks gali būti Bobas. Patirti stresą nepadeda nei jam, nei man. Tai kelionė. Tai procesas. Aš galiu nebūti 100 proc. Geras (niekas to niekada nedarys), bet aš žinau, kad būsiu.
