Pasiekite savo tikslus šiais metais naudodamiesi TLC
Visi kalba Naujųjų metų nutarimai, bet ar žinojai, kad norint save pakeisti, augti ir tęsti reikalinga tikra meilė sau pasiekti bet kokį tikslą, nesvarbu, kuriuo metų laiku? Neatlikus pagrindinio darbo, įskaitant pasitikėjimą savimi ir savitarpio meilę (angl. TLC), dauguma tikslų patenka į šaligatvį ir patiria pasipiktinimą.
Jūs negalite pasiekti savo tikslų be meilės sau
Seniai turėjau klientą, kuris buvo visos dienos mama ir prižiūrėjo savo pagyvenusius tėvus. Meilės savimi ir užuojautos idėja buvo didžiulė gynybos priežastis. Ji nenorėjo dėti pastangų, kad pasijustų geriau. Greičiau ji norėjo padėti visiems aplinkiniams. Ji pasakojo, kad pasirūpinti savimi, kai kiti žmonės pasitiki ja ir jai reikia, būtų „savanaudiška“.
Tai, kas nutiko, yra tai, kad ji išnaudojo duoti per daug kitiems ir nepakankamai sau. Ji buvo nestabilesnė, dirgli su savo šeima, nemaloni buvo šalia ir negalėjo dienos išgyventi be ašarų; ji buvo sudeginta. Jos vyras neturėjo kito pasirinkimo, kaip leisti ją gydytis. Po daugelio mėnesių terapijos ir mokymosi užtikrintumo, kaip paskirstyti užduotis ar išsinuomoti pagalbą, be kitų įgūdžių, ji pradėjo gyventi labiau subalansuotą gyvenimą.
Nors tai yra kraštutinis pavyzdys, kaip jūs galite įsivaizduoti, mes visi kartais perdegame ir nekreipiame dėmesio į visus požymius, kuriuos mūsų kūnas ir protas liepia mums sulėtinti greitį ir parodyti savimeilę. Manau, kad ši koncepcija yra daug ilgesnė diskusija nei vienas tinklaraščio įrašas, tačiau mūsų sprendimų laikymasis yra Mūsų tikslai ir santykiai nepažeisti, tai įsitikinti, kad laikome save laimingais ir sąmoningais galima. Galingiausias būdas laimingam gyvenimui, tikslams pasiekti ir laikytis tų nutarimų yra iš vidaus.
Pabandykite pasiekti savo tikslus šiais metais
Pirmasis žingsnis yra pripažinimas to, ko esate verti ir ką norite pakeisti (jums). Net jei ši moteris norėjo daugiau pagalbos aplink namus, ji turėjo pripažinti, kad ji to verta ar bent jau reikalinga. Paklauskite savęs, ko esate verti iš gyvenimo, kitų, iš savęs. Aš nusipelniau būti laiminga, gerbiama, didžiuotis, mylima, motyvuota. Norėdamas tikėtis, kad kiti tai padarys už mane, pirmiausia turiu tai padaryti pats.
Kiekvieną dieną aš atsakau į šiuos klausimus, kai ruošiuosi miegoti ar ramiai dienos metu. Manau, kad priminimas apie viską, ką padariau, tiek mylėti save, tiek savo gyvenimą, sustiprina motyvaciją siekti savo tikslų ir suteikia geresnę nuotaiką. Galvoju apie vieną ar du dalykus ir rašau juos žurnale, pašte ar priminime telefone. Štai praėjusio sekmadienio pavyzdys:
Ką aš padariau, kas mane šiandien nudžiugino?Vėl užmegztas ryšys su senu draugu iš vidurinės mokyklos ir pavalgyti su šeima ir draugais.
Ką aš padariau, kuris mane lepino? Sekmadienį prabudau anksti (dažniausiai esu vėlyvas pakilimas) ir eidavau į sporto salę ilgiau, nei tikėjausi!
Kaip aš šiandien gerbiau save (ar savo kūną)? Maitinau mano kūną sveika vakariene, eidavau į sporto salę žudikių treniruotėms ir palepindavau save kojų masažu.
Kaip aš šiandien parodžiau sau ir kitiems meilę? Padėjau savo draugei, kuriai labai trūko streso, pasiruošti priešpiečius priešpiečiams. Aš pati pasidariau skanią vakarienę su tonomis šviežių daržovių ir einu miegoti anksti.
Kaip aš šiandien motyvavau siekti tikslo? Svarsčiau idėjas apie būsimus tinklaraščius / vlogus ir pradėjau organizuoti savo savaitę.
Jūs galite nejausti poreikio užduoti sau visus šiuos klausimus kasdien. Vis dėlto, jei jūs galite sustiprinti gerą, laimingą ir meilę, kurią patiriate, esate geresnėje vietoje, kad galėtumėte pasiekti šias rezoliucijas ir tikslus, nes tikite, kad galite. Jūsų pasitikėjimas sparčiai didėja ir jūs imate save vertinti dėl mažų pokyčių. Atminkite, kad visi dideli pokyčiai prasideda nuo subtilių pamainų ir įsitikinimo, kad galite tai padaryti.
Emily yra Išreikšk save: paauglių merginų vadovas, kaip kalbėti ir būti tuo, kas esi.Galite aplankyti Emiliją „Guidance Girl“ svetainė. Jūs taip pat galite ją rasti Facebook, „Google+“ ir „Twitter“.
