Maistas, dieta ir ADHD
Nėra įrodymų, kad maisto priedai sukelia ADHD. Tačiau jei manote, kad tam tikras maistas turi įtakos jūsų vaiko ADHD simptomams, reikia atsižvelgti į keletą dietinių intervencijų.
Dėmesio deficito dieta
Dietinės intervencijos (priešingai nei maisto papildai) grindžiamos pašalinimo idėja, kad iš dietos pašalinamas vienas ar keli maisto produktai.
Feingold programa pašalina šiuos priedus:
- Dirbtinis (sintetinis) dažymas
- Dirbtinės (sintetinės) kvapiosios medžiagos
- Aspartamas („Nutrasweet“, dirbtinis saldiklis)
- Dirbtiniai (sintetiniai) konservantai BHA, BHT, TBHQ
Daugelis ADD / ADHD sergančiųjų nustatė, kad simptomai pagerėjo pašalinant juos iš dietos. Norėdami gauti daugiau informacijos www.feingold.org
Vengtini maisto produktai:
- Pieno produktai dirbtiniai saldikliai (ypač „Nutrasweet“)
- Pašalinkite paprastus cukrų (tokius kaip pyragai, saldainiai, ledai, pyragaičiai) ir paprastus angliavandenius, kurie lengvai suskaidomi į cukrų (pavyzdžiui, duona, makaronai, ryžiai, bulvės). Rafinuoti angliavandeniai neigiamai veikia dopamino kiekį smegenyse.
- Vaisių sultys, soda, „Kool Aid“
- Perdirbta mėsa
- Maisto priedai, konservantai, dirbtiniai dažikliai
ADD / ADHD maisto pasiūlymai:
liesa mėsa, kiaušiniai, mažai riebalų sūriai, riešutai ir pupelės, šviežios daržovės (jei įmanoma, ekologiškos)
Sudėtiniai angliavandeniai (rudieji ryžiai)
Kitas: ADAD dietinės intervencijos, atmestos CHADD
