Psichikos sveikatos atkūrimas: išeikite iš savo komforto zonos
Labai ilgai kovojau su sunkiu ir kamuojančiu nerimu. Vienu metu, apie penkiolikos metų, negalėjau palikti savo namų. Pažodžiui. Viskas, kas yra ne mano namuose, mano keturių sienų kambarys, buvo siaubinga. Mokykla - neįmanoma. Tiek, kiek bandžiau mėgdžioti savo brolius ir seseris, šypsotis ir juoktis, turėti draugų ir eiti į užsiėmimus, grįžti namo ir kalbėtis su tėvais - tiesiog negalėjau.
Mano širdis lenktyniaudavo žingsniuodama už durų; mano kojos banguotų, nestabilios, netikros (Agorafobijos nutildymas). Aš baigiau mokslą pirmiausia savo miegamajame, o kai buvau priimtas į kolegiją, vedžiau internetinius užsiėmimus, praleisdamas orientaciją miesteliu, trūko reikiamos informacijos iš baimės.
Aš rašiau už kolegijos darbą, bet negalėjau dalyvauti redakcijos posėdžiuose. Pasakiau redakcijai, kad sergu. Daug. Siūlyti mokamą poziciją rašyti, būdamas aštuoniolikos, buvo svajonė - aš ją atmečiau. Priimant šią poziciją reikėtų sėdėti su žmonėmis, kalbėtis, reikšti savo idėjas. Aš atsisakiau. Sunki širdis, jaučiausi apgailėtina, įdomu, kodėl negalėjau praeiti pro savo baimę.
Psichinė liga verčia mus jaustis skirtingais
Pabrėžk, žodį skirtingi. Išbraukta. Kaip juodos avys.Vengta. Šie jausmai dažnai išryškėja iškart po diagnozės nustatymo. Staiga galime pajusti, kad nesame patenkinti bet kur. Prieš diagnozuodami tikriausiai turėjome draugų, net jei jie manė, kad mums šiek tiek keista, mes tikrai neturėjome diagnozės, kuri būtų taikoma mūsų vardams. Mūsų gyvenimai. Dažniausiai tie draugai, geriausi, prilipo prie mūsų. Bet kartais jie to nedaro. Dėl to mes tampame izoliacijos šeimininkais. Tai prasminga: Kai žmogus jaučiasi staiga skirtingas, ligotas, jis gali natūraliai izoliuoti save. Jie greičiausiai taip ir padarys.
Pasitraukimas iš savo komforto zonos
Tai tarsi žingsnis už langelio. 
Kai jūsų naujasis psichiatras atsisės jums ir pasakys, kad sergate, bet jums pasiseks, jūsų gyvenimas apverstas aukštyn kojomis. Tikriausiai jaučiatės visiškai atsiriboję nuo žmogaus, gyvenimo (net jei tai buvo sugadinta liga), jūs gyvenote anksčiau.
Staiga tu turi butelius tablečių. Staiga jūs sunaudojate visą savo energiją, kad būtumėte geras, stabilus ir naujas pasauliui. Jūs atsigaunate.
Dirbkite ne norėdami izoliuoti save. Ženkite keletą žingsnių:
- Pabandykite susisiekti su žmonėmis
- Jei tai padeda, pasinaudokite terapija, kad padėtumėte suprasti, kad esate neapibrėžtas jūsų ligos, jūs tiesiog siekiate pasveikti.
- Kai jaučiatės žemas, pasiimkite telefoną tiek, kiek galbūt nenorėtumėte (o kartais aš mieliau išmesčiau prakeiktą telefoną) ir pasikalbėkite su kuo nors. Klausyk jų. Jie taip pat kovoja.
- „Cliche“ tai primena mums tai taip pat praeis. Ir bus. Atsigavimas yra perėjimo laikas.
- Dirbkite savo kūnu, kai jūsų protas sustingsta. Išeik į lauką. Ištrūkite iš keturių sienų, kurios gali patekti į jūsų gyvenimą.
Tai, maži dalykai, panašūs dalykai, padeda mums pasveikti. Padėkite mums išeiti iš savo komforto zonos ir pasveikti. Kartais nustebinu save: žengus mažus žingsnelius man buvo galima padaryti daugiau, nei įsivaizdavau, kad kada nors galėčiau.
Ir, svarbiausia, pakabinkite ant pasivažinėjimo, jis ne visada yra toks akmenuotas.
Susisiekite su manimi „Facebook“.
