Kodėl taip sunku atsigauti po psichinės ligos?
Leiskite pratarti šį įrašą sakydamas jums, kad jūs gyvenate su psichine liga tu žinai kodėl taip sunku. Tai gali jaustis neįmanoma. Bet ar jūs kada nors atsisėdote ir tikrai galvojai apie tai? Galvoji apie dalykus, juos užrašydamas, gali leisti mums įprasminti tai, kas dažnai yra sudėtinga ir sunkiai suprantama.
Sudėtingos ligos supaprastinimas
Aš tarsi nekenčiu minties, kad psichinė liga yra: liga. Galvodamas apie žodį liga galvoju apie fizinius negalavimus. Eik į priekį ir iškviesk mane dėl šio dalyko, bet tai ateina į galvą ir aš negaliu tau pasakyti kitaip. Bet psichinė liga yra liga. Tai liga, kuri skauda, apverčia gyvenimą aukštyn kojomis, o pasveikti sunku. Apibūdinti, kodėl taip sunku, yra taip pat sunku! Todėl supaprastinsiu ją į penkias sritis savo naudai.
>Diagnozė. Ar galvodamas apibrėžti savo gyvenimo momentus, galvoji pirmą kartą, kai tau buvo pasakyta, kad sergi psichine liga? Jei taip, mes gyvename toje pačioje stovykloje. Kai mes esame pirmą kartą diagnozavę mes išsigandę
. Gali atrodyti, kad susigrąžinti neįmanoma. Švelniai tariant, tai sudėtinga ir verčia susimąstyti, ar egzistuoja pažadų kupinas gyvenimas.>Vaistas. Aha, taip, liūdnai pagarsėjęs psichiatrinių vaistų palaimas, kurį staiga turime išbandyti. Ir tai nėra taip, kaip išbandyti naują džinsų porą; mes negalime jų taip greitai nuleisti. Turime laukti mėnesius, kad pamatytume, ar jie veikia. Jei jie tinka. Sunku? Taip, tikrai yra.
>Švietimas apie mūsų ligą. Tai dažnai būna nuobodu ir sunku. Kai jums sunku išgyventi per dieną, kai staiga jums sako, kad turite sužinoti apie savo ligą iš to atsigauti, gyvenimas tampa velniškai sunkus!
> Savarankiškos priežiūros praktika. Tavo psichikos sveikatos priežiūros komanda o tie, kurie tau sako, kad tave myli (net jei tu ant jų pyksti), paaiškina, kad reikia susitvarkyti savo gyvenimą - rūpinkis juo. Aišku, jūs suprantate, kad turėtumėte praustis duše, bet dabar jums sakoma, kad turite miegoti „normaliai“ ir valgyti „normaliai“ - man visada buvo sunku tai išsiaiškinti. Mano nuomone, normalus yra kvailas žodis.
Staiga tavo gyvenimas atrodo dar sunkesnis. Jūs turite atlikti pakeitimus - pakeisti savo gyvenimo būdą yra sunku - ir pakeisti jį taip drastiškai yra dar sunkiau.
> Mokymasis patvirtinti diagnozę. Tai pati sunkiausia atkūrimo po psichinės ligos dalis. Staiga - ir dažnai tai atrodo gana staiga - jūs turite etiketę. Sergate psichine liga. Norint atsiriboti nuo diagnozės, reikia ir darbo, ir laiko. Suprasti, kad tu ne tavo liga. Jūs vis dar esate savimi ir dirbate, kad taptumėte geresniu savimi. Sveika savastis.
Psichikos ligos atkūrimo aprėptis... Kiek gali
Štai mano mintis ir taisykite mane, jei klystu, dar geriau pridėkite prie diskusijos: Sunku atsigauti po psichinės ligos. Tai turbūt pats sunkiausias dalykas, kurį kada nors padarysi. Tačiau tai darydami, darydami lėtą pažangą, sužinosite daug ką apie save ir apie gyvenimą.
Jei galime atsigauti po psichinės ligos, jei atsidursime kelionėje, galime suvokti teigiamą dalykai, kurių išmokome: empatija, meilė sau ir kitiems ir supratimas, kad galime ir kuo tapsime gerai.
Pakabinti ten - sunku, bet ne be vilties.
