Įsitraukite į pagalbą ir padėkite kitiems gydyti depresiją

Pastaruoju metu rašau tinklaraščius apie tai, kad turi gera palaikymo sistema, praktikuojantis pozityvumą ir žinojimas apie savo tamsias mintis / depresiją sukelia. Tai yra visi svarbūs nuolatinio mano depresijos gydymo aspektai. Kitas depresijos gydymo aspektas yra bandymas įsitraukti į labdarą ar priežastį. Akivaizdi minėto dalyvavimo nauda yra naudos gavėjui. Tai daro svarbią depresijos įveikimo dalį tuo, kad esame veikiami kitų poreikių.

Kaip padėti kitiems gydant depresiją

Darykite tai, ko esate aistringas

Praėjusį savaitgalį dalyvavau pirmame kasmetiniame renginyje RBC bėgimas vaikams remiant jaunimo psichines ligas. Šis ypatingas įvykis padeda šeimoms rasti palaikymą ir pagalbą savo psichikos ligomis sergantiems vaikams. Tokie įvykiai padeda išsiaiškinti žodį ir sumažinti psichinės ligos stigmą.

Tai man buvo ypač svarbi priežastis. Aš, kenčiantis nuo depresijos, esu aistringas šios priežasties.

Ir tai yra raktas. Suraskite tai, ko esate aistringi, ir sužinokite, kaip galite padėti.

Paaukoti pinigus gali būti paprastas ir visavertis būdas pradėti. Yra tiek daug labdaros organizacijų, kurioms reikia lėšų. Vis dėlto daugelis iš mūsų negaili pinigų.

O kaip aukoti kraują? Aš dovanoju tiek kartų, kiek galiu (turiu mažai geležies, todėl manęs labai trūksta). Sėdėdamas prie kraujo donorų klinikos sėdimoje kėdėje galvoju apie visus tuos žmones, kuriems mano kraujas galėtų padėti - ir tai leidžia man jaustis gerai. Aš iš tikrųjų dovanoju gyvenimo dovaną.

Jei negalima paaukoti kraujo, aukokite savo laiką. Pavyzdžiui, kadangi negaliu duoti kraujo taip dažnai, kaip norėčiau, laisvalaikiu einu vietos kraujo donorų komiteto pirmininko pareigas. kur mes bendradarbiaujame su Kanados kraujo tarnybomis planuodami kraujo išplatėjimą rajone, spausdindami ir platindami plakatus ir kartais drobę donorai. Galėtumėte pamaitinti benamius ar dirbti gyvūnų prieglaudoje, būti dideliu broliu ar didele seserimi ar leisti laiką su pagyvenusiais žmonėmis.

Paaukodami savo laiką, dalyvaukite renginyje, tokiame, kokį aš padariau praėjusį savaitgalį. Raskite priežastį, kuri jus kalba; tai, kas išties liečia tavo širdį. Man tai buvo bėgimas vaikams. Dalyvaukite maratone (eikite / bėkite), kad surinktumėte pinigų vėžio tyrimams. Važiuokite savo dviračiu palaikydami MADD®. Plauk, kad išgelbėtum delfinus.

Savanorystė ir įsitraukimas į problemą yra gyvybiškai svarbūs mūsų bendruomenėms. Tačiau tai taip pat svarbus kovos su depresija komponentas. Tai padeda mums pamatyti pasaulį iš kitos perspektyvos. Tai padeda mums sutelkti savo mintis į kitus, o ne į mūsų tebesitęsiančią psichinę naštą.

Ten poreikiai nesibaigia. Pradėk mažą. Pradėkite lėtai. Jus gali nustebinti tai, kaip pavyks išpildyti patirtį ir kaip greitai tai gali tapti kažkuo, ko tikitės.