„Aš bent kartą per dieną suklystu“.

Gyvenime prarasti daiktai yra dažnas reiškinys. Tačiau kam nors, turinčiam ADHD, garantuojama - pinigų grąžinimas, jei nustebinsite save (ir visus kitus) kažkaip stebėdami savo daiktus.

Kai prabundu, suprantu, kad tą dieną pakeisiu bent vieną dalyką. Aš tik meldžiuosi, kad vėl tai surasiu. Tam tikra prasme man labai gerai prarasti ir surasti dalykus, kuriuos praradau. Aš visada kažką prarandu, randu, vėl prarandu ir, jei man pasisekė, vėl randu, kol turiu galimybę dar kartą jį pamesti - ar užmigti, atsižvelgiant į tai, kas įvyks anksčiau.

Nuotolinio valdymo pultas, kurį ką tik naudojau, tas mažas popieriaus lapas, kurį esu įsitikinęs, kad galiu laikyti, raktai, kuriuos galėjau prisiekti, palikau rankinėje ar net pati rankinė - aš juos pamečiau. Kodėl melas? Jei turite ADHD, pajusite, kad praktiškai nieko negalima padaryti, kad išvengtumėte kažko netinkamo.

Vis dėlto manau, kad keleto paprastų taisyklių laikymasis man padėjo nustoti prarasti dalykus tvarko mano namus šiek tiek lengviau:

1. Padėkite „laukti, kol bus prarasta“ daiktus toje pačioje vietoje.

Tai apima klasiką, pavyzdžiui, pultelį, klavišus ir mažus, bet svarbius popieriaus lapus. Kartą turėjau malonumą ieškoti 30 minučių raktų, kuriuos laikiau rankoje. Ei, skaitytojai, turintys ADHD! Kas nors mušė?

2. Nemėginkite jo slėpti... jūs bandėte tai paslėpti. Aš visada slepiu daiktus „ypatingose ​​vietose“, kad jų neprarasiu. Bet atspėk ką? Aš vis tiek juos prarandu. Negaliu prisiminti ypatingos vietos ir praleisti valandas ieškodamas kažko, ką paslėpiau.

[Atlikite šį testą: ar jūsų netvarka nekontroliuojama?]

3. Laikykite užrašų knygelę ir užklijuokite tuos mažus, bet svarbius popierius. Tai veiks tol, kol neteksite nešiojamojo kompiuterio.

4. Nenaudokite lipnių užrašų žinutėms, kurių jums prireiks ilgiau nei dieną. Priežastis? Lipnūs užrašai po 24 valandų virsta nelimpančiais užrašais. Neseniai perkeliau savo stalą ir radau apie 20 priminimų, kurie tapo „neapkrauti“ ir iškrito iš akių. Lipnius užrašus naudokite kaip priminimo sistemą „reikia padaryti šiandien“.

5. Kai kalbate apie kitų žmonių daiktus, tiesiog jų nepraraskite. Gali pakakti to, kas ADHD yra įprasta, kaip prarasti daiktus, kad baigtųsi vertinga draugystė, jei daiktai priklauso kažkam kitam. Taigi ypač atsargiai stebėkite viską, kas nėra jūsų.

6. Nepasikliaukite atmintimi. Visi mano, kad galės prisiminti, kur pastatė savo mašiną. Tačiau jei naudojate ADHD, jei neparašote „5 lygio, G skyriaus“, sėkmės ieškant automobilio. Tiesiog tikiuosi, kad jums nereikės būti kažkur greitai.

[Atsisiųskite tai dabar: sutvarkykite ir sutvarkykite per vieną savaitgalį]

Aš žinau, kad naujieji „raktų ieškiklio“ įtaisai turėtų pakeisti ADHD pasaulį. Paprastu paspaudimu galite rasti savo raktus, nuotolinio valdymo pultą, savo katę ir kt. Man atrodo ironiškai, kad jie nusprendė duoti ADHD turinčiam asmeniui dar vieną dalyką, kurį reikia sekti. „Sakote, kad niekada negalite rasti savo nuotolinio valdymo pulto? Pateiksime jums dar vieną, kuris padės jums jį rasti. “

Bet palaukite - o kas, jei pamesite tą pultelį? Ar jums prireiks nuotolinio valdymo pulto, kuris padės rasti nuotolinio valdymo pultą? O kas, jei ...

[Gaukite šį nemokamą vadovą: Kaip sutvarkyti namus kaip profesionalą]

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 21 d