Depresija menopauzės metu daro skirtumą

Nesvarbu, ar esate depresija serganti moteris, susidurianti su tuo, kas galėtų būti keli metų menopauzės simptomų ar sutuoktinis / partneris, gyvenantis su minėta moterimi, tikrai bus iššūkių. Pati depresija yra pakankamai bloga, tačiau pridėkite prie jos menopauzės komplikacijų ir gausite tikrą liūdesio sriubą.

Mano patirtis su depresija ir menopauze

Man beveik 49 metai ir prasidėjo menopauzės simptomai. Nors nėra realaus būdo pasiruošti šiems simptomams ar jų išvengti; nuotaikos svyravimai, nerimas, nuovargis, nesugebėjimas susikaupti... tai liūdesio jausmai tai mane gąsdina.

Tiesą sakant, rašant šį tinklaraštį man labai sunku susikaupti, ir virš manęs slypi liūdesio debesis. Tai vyksta vis dažniau ir dažniau - kas porą dienų. Ar blogės? Ar laikas tarp epizodų sutrumpės? Ar patys epizodai sustiprės? Ar galėsiu išlipti iš šio? O kaip bus kitas? (Mano vyras suteikia man tai žinant savo - oi, oi... ji ką nors išgyvena.)

Veiksmai kovojant su depresija menopauzės metu

Būtų taip lengva tiesiog atsiduoti liūdesiui, tiesiog atsigulti ir miegoti (vienas blogiausių dalykų, kuriuos galėčiau padaryti, atsižvelgiant į mano

natūralūs polinkiai miegoti). Bet aš žinau, kad negaliu. Aš turiu kovoti su (beveik didžiuliu) potraukiu tai padaryti. Būkite budrūs ir verčiami daryti dalykus, kurie mane palaiko, nors tai yra be galo sunku, kad būtų galima išgydyti epizodus.

Aš ką tik grįžau vaikščiodamas savo mielu šunimi (kartu su savo vyru ir jo skriaudžiamu šunimi). Aš tikrai nenorėjau eiti... bet mano šuo privertė mane eiti, didelėmis rudomis akimis. Kaip jau rašiau anksčiau, esu gana tikras mano šuo žino, kai aš sergu depresija. Ir žinai ką? Pratimas buvo geras, kaip ir grynas oras (vėsus 54 laipsnių laipsnis čia, Toronte, Kanadoje). O saulė ant mano veido jautėsi nuostabiai.

Geras sprendimas. Jaučiuosi daug geriau.

Nesvarbu, ar tai depresija, ar menopauzė, ar abu... viskas apie kruopštumą. Nepakanka žinoti, kai ką nors išgyveni. Turite priimti vieną sprendimą, kad padarytumėte vieną dalyką, tada uoliai vykdykite. Man šiandien tai vaikščiojo šuo. Tai visą dieną apsisuko.