Kaip elgtis su sutuoktiniu su depresija: Aš esu savo virvės pabaigoje

Žinoti, kaip elgtis su sutuoktiniu, sergančiu depresija, gali būti sudėtinga. Tikriausiai jaučiatės lyg išbandę viską ir esate susiklosčię į savo sugebėjimų ribą. Kai tai atsitiks, tai gali išgąsdinti ir painioti abu partnerius, ypač jei neturite palaikymo sistemos. Dviems žmonėms lengva užsiblokuoti psichinių ligų pasaulyje ir nematyti išeities, todėl daugelis depresija sergančių žmonių partneriai patys tampa depresija. Taigi, ką jūs darote, kai pasiekėte virvės pabaigą? Išnagrinėsime, kaip elgtis su depresijos sutuoktiniu, nepamirštant savęs.

Kaip elgtis su depresija sergančiu sutuoktiniu: pagrindai

Svarstymas, kaip elgtis su sutuoktiniu, kuriam depresija, yra kažkas, su kuo daugelis žmonių susiduria tam tikru savo gyvenimo momentu, o atsakymas dažnai būna sudėtingas. Tai todėl depresija pati sunku suprasti.

Tačiau labai svarbu, kad jūs įsitrauktumėte į tai, ką išgyvena jūsų partneris. Depresija nėra pasivaikščiojimas parke. Tai yra sekinanti liga, verčianti žmones jaustis lyg ant savo pečių nešiojasi didžiulį svorį, kurio negalėtų gūžčioti. Tai kenkia kūnui ir protui įvairiais būdais, sukeldama nemigą, nuovargį, skrandžio sutrikimus, apetito pokyčius, sumažėjusį lytinį potraukį ir sunkumą susikaupti.

Depresijos simptomai gali būti įvairaus sunkumo, nuo lengvo iki vidutinio sunkumo pagrindinė depresija. A 2000 m tyrimas „Mayo“ klinika nustatė, kad depresija sergančių pacientų savižudybių dažnis buvo nuo 2 iki 9 procentų. Senesni tyrimai, kuriuose taikytos griežtesnės apibrėžtys, pranešė, kad šis skaičius sudarė apie 15 procentų. Tačiau depresija yra labai išgydoma, todėl yra pagrindo manyti, kad jūsų partneris gali ir taps geresnis.

Atsižvelgiant į visa tai, čia yra keletas patarimų, jei jums įdomu, kaip elgtis su sutuoktiniu, kuriam depresija:

• Skatinkite juos gauti pagalbos: Negalite gydyti savo partnerio depresijos - tai specialistų darbas. Depresijos gydymo galimybės apima antidepresantai, kalbėjimo terapija ir gyvenimo būdo pokyčiai. Be to, tyrimai rodo, kad 80% depresija sergančių žmonių pradeda geriau jaustis po 4–6 gydymo savaičių.
• Žinokite, kad negalite to priversti: Žmonėms gydymas naudingas tik tuo atveju, jei jie yra pasirengę priimti pagalbą ir nori tobulėti. Negalima įbauginti savo partnerio gydytis (išmok kaip padėti depresyviam vyrui ar žmonai, kai jie to nenori).
• Venkite konfrontacijos: Tai gali būti nepaprastai gąsdinanti, kai kas nors nenori gauti pagalbos ar elgiasi taip, kad pablogina jų depresiją. Tačiau tyrimai rodo, kad konfrontacija iš tikrųjų gali padaryti žmones atsparesnius pokyčiams, todėl švelniai praleiskite temą, o ne rodykite pirštu.
• Būk kantrus: Kantrybė gali būti sudėtinga sudominti, kai svarstote, kaip elgtis su depresija sergančiu partneriu. Tačiau daugelis žmonių pasveiksta nuo depresijos ir toliau gyvena sveiką ir visavertį gyvenimą. Jei norite išlikti santykiuose, turėsite būti kantrūs ir skirti partneriui laiko pasveikti.

Kaip elgtis su depresija sergančiu sutuoktiniu, kai visi kiti nepavyksta

Turite žinoti, kaip elgtis su sutuoktiniu, kuriam depresija, bet net neįsivaizduojate, ką darote? Gydyti depresiją gali būti sudėtinga - tai retai būna taip paprasta, kaip iššokti piliulę ar pasirodyti terapijai. Atsižvelgdami į tai, ką jūs darote, kai jaučiatės kaip bandę viską, kad išgytumėte savo partnerio depresiją, ir jie vis tiek nepagerėja? Čia yra keletas patarimų.

• Skatinkite juos gauti fizinį: Žinios, kaip elgtis su sutuoktiniu, kuriam depresija, ne visada yra tavo darbas. Jei partnerio depresija yra sunki ar atspari gydymui, gali tekti įtraukti sveikatos priežiūros specialistą. Fizinis egzaminas ir kraujo tyrimas gali atskleisti kitas jūsų partnerio depresijos priežastis, tokias kaip hipotirozė, vitamino D trūkumas, vitamino B-12 trūkumas, atsparumas insulinui ar cukraus kiekio kraujyje disbalansas, todėl tai yra svarbu žingsnis.
• Kreipkitės į specialistą: Jei jūsų partneris siekia gydymo, tačiau jie vis dar negerėja, galbūt laikas kreiptis į specialistą. Paprašykite savo partnerio gydytojo siuntimo arba ieškokite psichiatrų jūsų rajone internete.
• Gaukite pagalbos: Būti psichine liga sergančio žmogaus partneriu yra sunku, tačiau nereikia domėtis, kaip elgtis vien tik su depresija sergančiu sutuoktiniu. Apsvarstykite galimybę prisijungti prie artimų žmonių, sergančių depresija, paramos grupės arba, jei jūsų partnerio būklė palieka juos be lovos, pasamdykite globėją, kuris padėtų kartą per parą. Priimkite šeimos narius į pagalbą, kiek įmanoma, net jei jūsų partneris priešinasi. Turite įsitikinti, kad gaunate tinkamą palaikymą sau, taip pat ir savo sutuoktiniui.
• Apsvarstykite gyvenimo būdo pokyčius: Žinant, kaip padėti sutuoktiniui, sergančiam depresija, gali prireikti pakeisti gyvenimo būdą. Stresas yra viena iš pagrindinių depresijos priežasčių, todėl daugelis žmonių mano, kad radikaliai reikia prisitaikyti, kai jų psichinė sveikata blogėja. Apsvarstykite galimybę persikelti į namus ar pasiūlyti savo partneriui pereiti į kitą darbo liniją. Jei radikalūs pokyčiai nėra išeitis, ieškokite kasdienių pakeitimų, kuriuos jis ar ji galėtų atlikti, pavyzdžiui, pertvarkyti savo mitybą ar įstoti į mankštos klasę.

Žinojimas, kaip elgtis su sutuoktiniu, kurio depresija yra depresija, užtrunka, o kelionė gali būti ilga ir varginanti. Tačiau galų gale tik jūs galite nuspręsti, kokios yra jūsų partnerio psichinės ligos ribos („Depresija ir santykiai: kada atsisveikinti").

Jei nerimaujate dėl savo artimo žmogaus, patarimo ir palaikymo galite paskambinti į NAMI pagalbos liniją telefonu (800) -950-6264. Jei jūsų partneris labai nusižudo, skambinkite „The Suicide Prevention Lifeline“ (1-800-273-8255) arba nedelsdami susisiekite su pagalbos tarnybomis.

straipsnių nuorodos