Nustatykite asmenines ribas, kad galėtumėte įgalinti save

Žodiniu priekabiavimu iš esmės siekiama sunaikinti jūsų suvokimą apie save. Prievartautojas tave vertina kaip savo gyvenimo būdo priešą, todėl padarys viską, kas įmanoma, kad sumenkintų tavo protą, kūną ir sielą. nieko ir atstatyk tave pagal jo atvaizdą. Tavo prievartautojas nori, kad tavęs nebūtų arba bent jau silpno ir nugalėto, todėl jis gali tave apibūdinti kaip būtent tokį, kokio nori, kad būtum: jo vergu.

Bet jūs nežinojote, kad tai buvo jo tikslas. Laikui bėgant jūs nepastebėjote, kad atidavote save, bet jis nieko neprisidėjo. Jūs paminėjote jo supuvusią vaikystę ar padarėte kažkokį pasiteisinimą, kuris pagyvino jūsų norą padėti jam įveikti siaubingą gyvenimo situaciją, pritraukiant save į bendra priklausomybė ir prisiimti atsakomybę už jo mintys ir veiksmai.

Asmeninių ribų neturėjimas įgalina jūsų priekabiautoją ir privers jus dingti

Tu pasidavei jo mintims apie tave labiau nei pagyrėte savo. Jūs leidote sau suprasti, kad jis (beveik) laimėjo visišką jūsų minčių ir jausmų apie save kontrolę. Jis mano, kad tu esi niekas; tu manai, kad esi nieko vertas.

Tu tiki, kad be jo tu esi niekas. Jūs manote, kad gyvenimas be jo yra panašus į mirtį. Jūs net neįsivaizduojate, kad jūs, kaip buvote numatytas, jau esate miręs. Jis po truputį nužudė tave ir atsikrato, nes tavo apvalkalas vis dar yra tarp mūsų. Jūs negalite įrodyti, kad esate miręs.

Asmeninės ribos įgalina jus atsitraukti

Ar yra kokia nuostaba, kad pasitikėjimo savimi idėja atrodo bauginanti? Ar kas nors stebuklas, kad idėja atsiribojimas iš jo, net ir mažu būdu, atrodo, kaip nustumti negyvą dramblį nuo tavo linkusio kūno?

Kaip ir kiekvienas kitas iššūkis, turite užduotį suskaidyti į mažus gabalus. (Kaip tu valgai dramblį? Bite įkandimas.)

Tu privalai "Pasiekti"(įgykite sąjungininkų) ir"Ugdykite save„(įgykite informacijos), kad turėtumėte tiesos šarvus, kurių reikia drąsai palaikyti. Yra ginklų ir strategijų, kurias galite sukurti norėdami išsilaisvinti iš jo priespaudos ir įgyti pasitikėjimą savimi:

Paskambinkite savo priešui pagal vardą

Tavo priešas yra ne Paulius ar Suzie. Tavo priešą sudaro mintys ir įsitikinimai, kuriais siekiama pavergti tave Pauliu ar Suziu. Tavo priešo vardas yra prievarta.

Netinkamas dėmesys individui atveria jums tą pačią kovą su kitu asmeniu ateityje. Kai kovojate su piktnaudžiavimu, aiškiai matote jos veidą įvairiose situacijose, susijusiose su keliais žmonėmis jūsų pasaulyje (dabar ir praeityje bei ateityje). Tai yra svarbu. Piktnaudžiavimas yra klastingas ir bailus - slepiasi tose vietose, kuriose mažiausiai įtariate, kad jus paslėps ir paliks jus sumuštą. Atsiribojimas nuo asmenų, kurie naudojasi prievarta, nėra tas pats, kas leisti prievartauti, nei ar tai lygi Pauliaus ar Suzie nugalėjimui.

Asmeninės ribos įgalina savigyną

Tu turi žinoti už ką kovojate jei tikitės sėkmingai nugalėti priekabiavimą. Jei nežinote, už ką kovojate, tuomet taip pat galite pasiduoti vergijai. Tu susikurti ribas; jūs vykdote ribas. Niekas kitas negali to padaryti už jus.

Išplėskite asmenines ribas, kad apibrėžtumėte savo teritoriją. Asmeninės ribos nėra nubrėžtos smėlyje, kur jūs galite jas pakoreguoti priklausomai nuo to, ką daro prievartos žmogus. Tavo motiną ribojanti riba yra ta pati, kuri riboja tavo vyrą, nes nesvarbu, kuris asmuo pateikia priepuolį, tu žinai, kad prievarta yra ta, su kuria susiduri.

Asmeninės ribos nėra bausmės (nors priekabiavimas jums pasakys, kad už tai baudžiama ir kad esate piktas, kad nubrėžėte liniją). Asmeninės ribos yra jūsų pilies sienos. Į tą pilį neįeina niekas, jokia idėja ar įžeidimas, bet idėjos (jūsų riteriai šviečiančiuose šarvuose), ginančios jus nuo piktnaudžiavimo.

Skaityti “Ribos padeda įveikti aukos mentalitetą"ir"Nustatykite asmenines ribas„išmokti sukurti savo pirmąją gynybos liniją. Plėtoti savo ribas ir juos priversti vykdyti yra jūsų pirmasis žingsnis link pasitikėjimo savimi. Kai pasiseks apsisaugoti, pamatysi, kad esi bejėgis.

Paskelbę keletą triumfo, galite pereiti į išplėstinio mūšio planavimo sritį (dar žinomi kaip Saugos planavimas), kad dar labiau padidintumėte pasitikėjimą savimi.

Kaip sustabdyti žodinę prievartą? (1 dalis)
Pagalba už žodinį piktnaudžiavimą: jūs turite tai pasiekti (2 dalis)
Sužinokite apie žodinę prievartą, kad galėtumėte ją sustabdyti (3 dalis)
Nustatykite asmenines ribas, suteikite sau daugiau galimybių (4 dalis)
Parengti išėjimo strategiją ir saugos planą (5 dalis)
Verbalinio priekabiavimo požymiai (6 dalis)

Ant jos galite rasti Kellie Jo Holly Interneto svetainė, „Amazon“ autoriai, „Google+“, Facebook ir „Twitter“.

* Tiek moterys, tiek vyrai gali būti priekabiautojai ar aukos, todėl nemanau, kad mano įvardžiai pasirenka kaip prielaidą, kad viena iš lyties priekabiaujama, o kita tampa aukomis.