Ar nerimas yra toksiškas? Proto ir kūno sprendimai stresui?

• Yra panika emocinė tarša?

Kortizolis, veikiantis adrenaliną, - smegenų baimės centras, sukeliantis nervų sistemos cheminį karą jūsų nervų sistemai, yra klimato pokyčių atitikmuo. Tai pavojinga. Tai daro žalą visai jūsų sistemai, kurios net negalite pamatyti: Miškai medžiams.

Nerimas: Aš nebegaliu to pakęsti

Nerimas keičia mūsų proto ir kūno reakciją į stresą taip, kad ilgainiui bus sunkiau grįžti į ramybės ir pailsėjimo būseną.

Aš nebegaliu to pakęsti. Jei turite nerimo sutrikimas, žinai, ką turiu omeny. Tai nėra tik tuščia frazė. Tai jau savaime jausmas. Aš nebegaliu to pakęsti! Kuris jausmas galų gale jus nukreipia į kampą, kažko tikėdamasis, nieko pasikeis.

Ir tai daro: keičiasi. Galų gale tai jus išvargins. Miegokite, miegokite, kad ir kas būtų, tam tikru momentu viskas yra tas pats, nes jūsų kūnas nustojo reaguoti į savo jėgą streso požymiai; Tai žino tik per gerai.

Kur gali, įsikiš. Pagrindinis, nepilnametis, kažkur tarp jų. Atlikite dar keletą pratimų, valgykite mažiau „šlamšto“ maisto, apsimeskite, kad galite medituoti, atitraukti save

101 būdai subalansuoti gyvenimą kad taip nesubalansuota, jums įdomu, kaip jūs einate tiesiai. Kai kuriomis dienomis tu nesi. Kai kuriomis dienomis reikia mokėti atmerkti vokus ir palaikyti save tol, kol pasaulis tiesiog nugrimzta.

Manau, kad jūs galite padaryti ką nors dėl emocinės taršos (panika ir nerimas ekstremaliomis dozėmis), tačiau tai nėra greita. Tai reikalauja didžiulio įsipareigojimo ir sprendimo niekada nepasiduoti. Nesvarbu, kas vyksta tau, nei kodėl.

Tai taip pat reiškia, kad išvalyti protą, užkirsti kelią toksiškam nerimo ir streso kaupimuisi, kartais imsis viršenybės prieš visa kita. Kuris yra sunkus ir ne visada įmanomas; Yra realios atsakomybės pasaulyje, kiti veiksniai, tai gali reikšti, kad negrįš.

Panika: išgyvendamas daiktą pats sukuria žalingą būseną

Kopijuoti su psichinė liga yra tarsi laikyti vienoje rankoje indą su nuodingų atliekų, tuo metu, kai jūsų paprašys eiti kaip jūsų dienos. Ir jei aš galvoju apie a panikos priepuolis Tai yra A-bombos proto ir kūno atitikmuo.

• Ką darytumėte po branduolinės atakos? Ar tai yra klausimas, kurį planuoji savo gyvenimą aplink?

Kartais aš tiesiog noriu pasakyti žmonėms, kurie bando padėti, kurie niekada iš tikrųjų to neturėjo panikos priepuolis, leisti man spręskite savo baimę ir nerimą savo sąlygomis. Savaip. Kai būsiu pasiruošęs.

Noriu pasakyti: nelaikykite katastrofos kaip nelaimės - ji jau pakankamai bloga.

Nes retas atvejis, kai kas nors iš tikrųjų traktuoja katastrofą kaip katastrofą, jei pažvelgtumėte į tai, kaip žmonės elgiasi krizių metu. Daugeliu atvejų dauguma žmonių su tokiais dalykais susitvarko kaip įmanydami, kai tik gali, ir aprūpina pagrindais: poreikiais, palyginti su norais, tokiu dalyku.

Štai kas gydantis nerimą yra; Nieko daugiau, nieko mažiau.