Smegenų rūko simptomai: ką jaučia smegenų rūkas?
Kartu smegenų rūko simptomus galima apibendrinti vienu žodžiu: įstrigę. Patirti smegenų rūkas yra tarsi įstrigę už nešvaraus lango, su rūkstančiu rūku lauke, ir iš tikrųjų nežinote, kodėl jūs tiesiog stovite ten ir žiūrite pro nešvarų stiklą pilkame, miglotame rūke. Be to, jūs nežinote, ką su tuo daryti. Smegenų rūko simptomai nėra sekinantys ar pavojingi gyvybei, tačiau jie kliudo normaliai funkcionuoti gyvenimui. Panagrinėkime smegenų rūko simptomus ir tai, kas jaučiasi smegenų rūke.
Smegenų rūko simptomų sąrašas
Tipiškas smegenų rūko jausmas yra tas, kuris suteikia patirčiai pavadinimą. Panašu, kad jūs gyvenate tirštame rūke, kuris atskiria jus nuo likusio gyvenimo. Galite jausti, kad rūkas supa jus, yra jūsų galvos viduje, ar abu. Šis miglotas jausmas sukelia kitus smegenų rūko simptomus, įskaitant:
- Nesugebėjimas aiškiai mąstyti ar suvokti mintį
- Sumišimas
- Sunkumas sutelkti dėmesį, susikaupti
- Pamiršimas (einant į kambarį, bet neprisimenant kodėl)
- Trumpalaikės atminties problemos (neprisimenama to, kas buvo pasakyta pokalbiuose ar to, ką valgėte pusryčiams, ar net valgėte pusryčius)
- Netvarkingumas
- Sumažėjęs produktyvumas, nepaisant bandymo ką nors įvykdyti
- Išsekimas
- Trūksta energijos
- Klajojantis dėmesys
- Bendravimo problemos, pavyzdžiui, sekimas to, ką kažkas sako, arba žodžių ieškojimas ką nors išreikšti
Jei tyrinėsite šį sąrašą, galite pastebėti, kad smegenų rūko jausmas primena kitas psichinės ir fizinės sveikatos sąlygas. Smegenų rūkas turi keletą simptomų, tokių kaip:
- Depresija
- Dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
- Disociacija
Kaip sužinoti, ar jūs patiriate smegenų miglą ar dar ką nors? Kontrastingas smegenų rūkas, kurį apibūdina kiekviena iš šių sąlygų, padės pasiekti smegenų rūko simptomus (Smegenų rūko priežastys: kokios yra mano smegenų rūko priežastys?).
Smegenų rūko simptomai vs. Kita psichinės sveikatos, fizinės sveikatos patirtis
Smegenų rūkas ir depresija
Tiek smegenų rūkas ir depresija apima nuovargis, letargija, sumažėjusi motyvacija ir sunkumai formuojant mintis (Depresija ir sulėtėjęs mąstymas: sumažintas apdorojimo greitis). Svarbi mintis padeda sužinoti, ar jūsų smegenų rūkas yra depresijos dalis, ar kažkas kita: jūsų savisaugos jausmas.
Sergant depresija manote, kad negalite atlikti tam tikrų užduočių ar pasiekti tam tikrų tikslų. Smegenų rūke, kuris nėra depresijos dalis, žinote, kad galite padaryti daugiau, nei darote. Depresija sako: „Aš esu nieko vertas ir nepajėgus“, o smegenų rūkas sako: „Aš esu kompetentingas ir pajėgus, bet aš nežinau, kaip tokiu būti dabar“.
Smegenų rūkas ir ADHD
Kai kurie apibrėžia ADHD simptomai apima sunkumus susikaupti, susikaupti ir atkreipti dėmesį. Šie simptomai išryškėja ir smegenų rūke. Kaip ir sergant depresija, yra skirtumų.
ADHD koncentracijos, dėmesio sutelkimo ir dezorganizacijos problemos gali atsirasti dėl dopamino lygio smegenyse pusiausvyros sutrikimo. Smegenų rūką dažnai sukelia kitos sąlygos. Tai reiškia, kad koncentracijos ir kitos problemos taip pat jaučiasi skirtingai.
Kai hiperaktyvumas yra susijęs su ADHD, kažkas su juo jausis laidus. Susikaupti, atkreipti dėmesį ir organizuoti yra sudėtinga, nes smegenys yra per daug užsiėmusios, kad sektųsi jutimo jutimais, todėl jos negali išjungti. Smegenų rūkas jaučiasi taip, tarsi viskas aplink jus būtų tokia vilna, kad smegenys tikrai negali rasti nieko, į ką sutelkti dėmesį. Įtempimas atkreipti dėmesį į tai, ko jūs negalite suvokti, yra varginantis dalykas, o smegenys to negali padaryti.
Smegenų rūkas ir disociacija
Žmonės, turintys disociacinį sutrikimą, kartais „atsiskiria“ nuo savo proto kaip gynybos mechanizmas. Disociacijos sukelia atminties spragas. Žmonės taip pat gali patirti nuasmeninimą ar nuasmeninimą. Depersonalizacija yra jausmas, kad jūs kažkaip nesate tikras, o derealizavimas reiškia, kad jus supantis pasaulis nėra visai tikras (Psichinis rūkas, stresas ir PTSS).
Atminties problemos ir jausmas, kad tu ar aplinkinis pasaulis nėra tikras, yra panašūs į kai kuriuos smegenų rūko simptomus. Atminties spragos, sumišimas, sunkumai suvokiant žodžius ar kabinantis į nuoseklią mintį yra būdingi ir disociacijai, ir smegenų rūkui. Tačiau esant disociacijai, simptomai atsiranda todėl, kad smegenys kažką sąmoningai daro apsaugoti asmenį (tai nereiškia, kad kažkas tikslingai atsiriboja ar pasirenka atskirti).
Patirdami smegenų rūko simptomus galite jaustis lyg esate milžiniškas riedulys, bandantis nusikelti į kalną. Jums labai sunku ne tik todėl, kad jūsų galūnės yra sunkios, bet ir todėl, kad negalite atsiminti, kur einate ir kodėl ten einate. Negalite aiškiai galvoti, kad tai išsiaiškinsite, ir nesugebate suformuoti žodžių, kurių reikia pagalbos paprašyti.
Dėl smegenų rūko simptomų gyvenimas akimirksniu gali tapti bauginantis. Smegenų rūkas nėra nuolatinė būklė. Tai patirtis, kuri ateina ir išeina, o smegenų rūko simptomai yra išgydomi.
straipsnių nuorodos
