Leidimas pereiti nuo pasienio dramos ciklų atsigaunant

Svarbu, bet sunku atsisakyti pasienio asmenybės sutrikimo (BPD) dramos ciklų. Tai gali atrodyti neįveikiama, tačiau vienas sunkiausių dalykų, kuriuos man reikia pritaikyti kelyje į gydymą, yra tiesiog mokymasis prisitaikyti prie ramaus ir ramaus gyvenimo. Tie iš mūsų gyvena su BPD tapkite priklausomi nuo aukštumų ir nuosmukių, chaoso, krizių ir nuolatinio sujudimo, kuris kyla kartu su gyvenimu emociškai intensyvios būsenos. Tiesiog išmokti toleruoti, kai gyvenimas yra pastovus ir ramus, gali būti painus naujas pasaulis, tačiau galima išmokti toleruoti stabilumą ir taiką bei atsisakyti ribinių dramų ciklų.

Kodėl sunku atleisti ribinius dramos ciklus

Ar neturėtų būti tikslinga atsisakyti ribinių dramų ciklų? Negi tie iš mūsų, kuriems yra BPD, nenori tobulėti? Na taip. Bet tai gali būti nauja ir jaudinanti, kai daugelį metų gyvenate su diagnoze.

Kartais man pasidarė neramu, kai viskas buvo ramu. Jaučiau, kad laukiu, kol nukris kitas batas. Tam tikra prasme gyvenimas gali jaustis „nuobodus“ be nuolatinių krizių, krizių ir dramatiškų scenų, dažnai susijusių su BPD (

Aš galėčiau būti lygiai taip pat suvyniotas į ribines aukštumas, kaip įmanydamas žemumoje. Dabar, užuot gyvenęs emocinių viršūnių ir slėnių gyvenimą, jis labiau panašus į kalvų kilimą. Jie vis tiek kyla aukštyn ir žemyn ne taip nepaprastai ir ne taip greitai.

Mokymasis būti gerai be ribinių dramų ciklų

Paprasčiausias mokymasis būti gerai, nes viskas gerai, yra naujas būdas tobulėti, ir tam man prireikė laiko. Aš mokausi susitaikyti su tuo, kad ramybė ir ramybė neprilygsta nuobodžiams - jie yra psichinės sveikatos požymiai. Net mano šeimai ir artimiesiems reikėjo šiek tiek laiko priprasti prie ramybės, nes jie atrodė lygiai taip pat pripratę prie mano nuolatinių dramos ciklų, kokie aš buvau. Tam tikra prasme jie aktyviai dalyvavo ir maitino dramą.

Kita sunki atsigavimo dalis yra išmokimas paleisti dramatiškus žmones ir situaciją (Ar pasienio asmenybės sutrikimai daro jus priklausomus?). Pasienio dramos linkusios pritraukti kitas į kraštutinumą panašias (ar kitaip asocialias) dramas. Man tai atrodė taip patogu, nes daugelis aplinkinių taip pat buvo chaosas. Kaip radiniai patinka. Taigi, gydantis, taip pat turėjau atsisakyti kai kurių mano gyvenimo santykių, kuriuos taip pat supa dramos.

Dėl to buvo liūdesys ir praradimai, tačiau aš pradedu pritraukti naujų žmonių, naujų aplinkų ir naujų santykių, kuriuose nėra dramų. Aplink mane yra visas naujas sveiko, ramaus ir stabilaus gėrio pasaulis. Tai nauja, bet aš mokausi į tai įsiskverbti.

Ką daryti, kai norima įsitraukti į dramą

Nesuprask manęs neteisingai; Aš vis dar pamatau save apsikabinti beprotiškai. (Sakau šį žodį su meile; šiek tiek mano praeities yra pamišęs.) Bet aš lavinu įgūdžius, kurie man padeda pastebėti ir pastebėti, kai tai vyksta. Aš galiu lengviau sustoti ir pasakyti sau: „O aš darau tą dalyką, kur noriu kurti dramas“.

Aš galiu pradėti lėtėti, kad galėčiau priimti realybę. Aš praleidžiu laiką gamtoje, norėdamas atsipūsti ir atsigriebti.

Meditacija tai padėjo įsitraukiu į pastabesnę savęs dalį kur pradedu atsiriboti nuo savo elgesio ir galiu save pristabdyti. Ten aš atsiduriu ramybėje, kur mokuosi gyventi. Tai nėra lengva, bet pažadu, kad verta.

Whitney yra rašytojas, tinklaraštininkas ir socialinės žiniasklaidos entuziastas. Ji tiki, kad skaitmeninis pasaulis gali sukurti teigiamų pokyčių, susimaišęs su teisingais ketinimais. Ji svajoja vieną dieną parašyti memuarą ir keliauti po šalį, kad papasakotų apie savo patirtį gyvenant su pasienio asmenybės sutrikimais ir atsigaunant po jų. Prisijunkite su ja jos svetainėje, „Instagram“, Facebook, „Twitter“, arba „Google+“.